朋友莉莉的最近的工作發展很不順利，屢次求職失敗的她不得不推掉在外面租的房子，回老家和父母同住。原以為回家之后能夠感受到家的溫暖，整理好思緒后重新出發，結果媽媽的嘮叨和抱怨卻讓她更痛苦。

“二十幾歲的人了，連個工作都沒有，你這樣誰肯要你（結婚）??？”“你瞧瞧你那喪氣的樣子，真的跟你那沒出息的爹一模一樣！”

媽媽沒有一句安慰，說出口的話更猶如一把把尖刀扎在她的心里，讓莉莉更加痛苦。在家待了一個多月，莉莉還是決定去外地找工作了。她跟幾個朋友借了一點錢，在某市的青旅里租了一個長期的床位，白天出去跑面試，晚上一個人回去刷招聘網站、投簡歷。

莉莉說，媽媽的臭脾氣是她從小到大的傷痛！

一、媽媽情緒不穩定的3種表現

1. 憤怒

有些媽媽的脾氣特別暴躁，在教育孩子的過程中也沒辦法控制自己的情緒，面對孩子做錯事，就會對著孩子大發雷霆，甚至是大打出手。

有時候，甚至不是孩子的問題，而是媽媽與孩子的爸爸或奶奶之間發生了矛盾，就會把這種憤怒的情緒發泄在無辜、弱小的孩子身上。

2. 焦慮

現在的社會發展很快，競爭也異常激烈。很多媽媽就會把個人的焦慮情緒投射在孩子身上，恨不能通過胎教讓孩子“領先在起跑線上”。

這類媽媽的表現主要是比較和盲目的教育投資，比如在學前教育階段就開始給孩子報各種補習班，或者逼著孩子去參加各種比賽、考級。一旦孩子在某方面不如別人，媽媽就搬出“你看XX家的XXX，那個孩子多優秀啊，再看看你！”

3. 嘮叨

比起前兩種，嘮叨似乎是最不易察覺的一種情緒不穩定狀況，卻也是媽媽們最普遍的一種表現。從孩子很小的時候開始，媽媽就開始反復、多次的糾正一些小事。

盡管孩子有自己的想法，有些小事也無所謂對錯，但是媽媽一定會反復念叨，不相信孩子自己的選擇，甚至根本不給孩子安排自己人生的權利。

二、好媽媽如何控制自己的情緒？

由于生理的不同，與男性相比，女性情感活動更強烈，也更容易情緒化。而媽媽是孩子情感依賴的主要角色，如果在與孩子的接觸中，媽媽不能控制自己的情緒，那么孩子長大之后很可能會情緒調節失衡。

媽媽們想要管控好自己的情緒，可以嘗試做好以下這4點：

1. 覺察

比起管不住自己的情緒，難以覺察自己的負面情緒是更可怕的。你可以對照以上這3種表現，先覺察一下自己是不是也經常憤怒、焦慮或嘮叨，一般都是在哪些場景中觸發壞情緒的開關。

2. 歸位

很多媽媽之所以焦慮，是因為在親子關系上傾注的注意力太多了，甚至已經忽視了自己同樣是妻子，是女兒，是別人的朋友，是公司的員工，更是一個有獨立人格和生活的成熟女性。

媽媽們身上不止有一種身份，因此不需要太糾結在某一段關系上。給自己的身份合理歸位，當你能夠理順自己的心態后，才能給孩子帶去真正高質量的陪伴。

3. 放手

在成長的過程中，你無需把自己當做是孩子教育者和監督者，不妨把自己看成是孩子的同伴。因為從孩子出生的那一刻起，也是你從新開始學習和成長的過程。

基于這一點，媽媽應該大膽放手讓孩子自己去做一些嘗試，比如自己去摸索自己的興趣愛好、自己去認識新的玩伴，不必把所有事情都和孩子的未來、前途緊密聯系在一起。

4. 支持

放手之后，媽媽們要做的事情就是支持，支持孩子的選擇。

孩子的選擇你未必理解，但也無權做過多干涉。與其滿懷憤怒、焦慮不安、嘮叨滿腹，不如帶著愛意去支持孩子的成長！

陪伴孩子成長，最受益的其實是自己。如果青春期是個體性格重塑的最佳時機，養孩子就是個體人格完善的最好機會。

希望每個媽媽都能成為溫柔的媽媽，幸福的媽媽！

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