作者：艾聞（情感自媒體人）

就算當初離婚的念頭多強烈，離婚后有那么一段時期是比較難熬的。身處其中，你會有強烈的無助感，如果不能較好地應對，不但離婚后自己沒法過好，而且還會質疑曾經離婚的決定。

首先，離婚一定會有深深的挫敗感。

雖然說離婚并不是失敗，但離婚一定會讓一個正常人有挫折感。畢竟這份婚姻當初也是自己選擇的，并且自己在這份婚姻上曾經投入了那么多感情。

一個人最大的失敗感其實不是來源于外在，而是來源于自己。

結婚是一個選擇，離婚也是一個選擇，而這兩個選擇雖然都是自己做出的，但畢竟是兩個方向，換而言之，離婚就是對當初結婚正確性的一個否定，所以，一定會有挫敗感。

其次，離婚后一定不適應。

婚姻或感情，其實也是一種習慣。越是婚姻長久，這種習慣形成也越是深，而人對于習慣有本能的依賴，更何況是婚姻這種融入到生活每分每秒的習慣。

離婚，就是結束這種習慣，而習慣的改變一定會給人不適應、不舒服的感覺，這其實再正常不過。從這個角度而言，為什么很多人怕離婚，其中很重要的原因，就是他們怕改變已經固有的習慣，雖然這個習慣也讓他們不舒服，但至少他們已經適應。

習慣有依賴性，但是習慣也是逐漸養成的，也就是說，面對這種不適應，其實你無需焦慮，等著時間幫你解決問題就好，最終，你會養成新的習慣，那時候也就慢慢習慣了，慢慢好起來了。

離婚是一種挫敗，也是一種打擊。內在自尊比較強的人，離婚后一定急于證明自己，這個證明未必是證明給對方，更多的其實是要證明給自己，證明我并不差，證明我離婚后可以過得更好。

但是，所有的改變或者進步，其實都是需要努力+時間的。而事實上，一個離了婚的人，對自己生活的期望，一定遠高于現實中自己的成長，換而言之，你的理想和現實一定有差距，所以就會開始質疑自己、質疑生活，對未來可能就會陷入悲觀。

其實，每一步的前進，都是一個過程，不能急于求成，要學會與時間交朋友。當然，最關鍵的是，自己要加倍努力，不能放松自己。離婚后徹底過不好的，只有一種人，就是放棄了自我成長，自暴自棄、得過且過的人。

如果你足夠努力，那么剩下的就交給時間，你要保持平和的心態。

再換一個角度，回憶起離婚前的種種，就算現在再難，其實都好過于曾經，不然你也不會當初那么堅定地要離婚——所以，能夠“好過于曾經”，你就要對自己有信心，相信自己一定會過得越來越好。

有的人這時候思維所限，主要原因就是只關注遠方，沒關注腳下。

就像你面對的是一座高山，有千尺臺階，你現在走了100級臺階，如果你抬頭看，距離還那么遠，覺得沒有信心，就會很沮喪，但這時候不妨轉移一下注意力，看看自己，不是已經走出了100步了嗎，這就是自己的進步啊，哪怕很慢，哪怕很小，哪怕微不足道，但這些就是自己努力的結果啊！

當你能夠這么想，看到自己的進步的時候，你內在就會有力量，也會有自信，然后，振奮精神，繼續前行。