1月7日，上港外援胡爾克隨隊冬訓，曬出自己在健身房積極訓練的照片，并發文憧憬新賽季。

胡爾克寫道：Quanto mais você sua no treinamento, menos sangra no campo de batalha.（只有訓練時多流汗，到戰場上才能少流血）

上海上港全隊展開本次冬訓的首次訓練。由于是第一堂訓練課，訓練主要以拉伸跑動為主，讓球員逐漸找回狀態。