最讓人無力的恐懼之一就是對衰老的恐懼：不僅僅是對變老的恐懼，還有對時間流逝的恐懼；也許是因為后悔或悲傷，錯過了機會，或是你有想重新做的事情，但永遠不會有機會；也許是對死亡的恐懼；也許是對疾病的恐懼；或者是失去你愛的人的悲傷。

每一種情緒都是困難的，毫無疑問。隨著時間的流逝，很難保持樂觀。抑郁很容易滲透到我們的心和腦中。

關(guān)鍵不是你去過哪里，而是你要去哪里...

幾年前，我決定，也許我可以幫助自己克服一種特別的恐懼，但這可能意味著需要重新定義我自己的生活----我害怕隨著時間的推移，自己的價值也會消逝。為了正視這種恐懼，我不斷跟自己強調(diào)：我自己可以決定怎樣看待時間，以及隨著年齡的增長，我的目標(biāo)感是如何變化的。

我開始進行每幾年（甚至每十年）的人生思考，而且每次都會帶上一個新目標(biāo)，一個我想體驗的新鮮事物。這聽起來有點高大上，但它實際上是出于必要。

我剛滿30歲，經(jīng)歷了一段艱苦的日子。我20多歲的時候很混亂，我正試圖離開噪雜的環(huán)境和夜夜笙歌的生活，并朝著一個新的方向前進。但我不得不強迫自己這么做，我的自尊妨礙了我。所以我不得不想辦法說服自己不能任由自己的性子來，而是應(yīng)該跟隨那個引導(dǎo)自己做出更好決定的微弱的內(nèi)心聲音。

所以我給了我的三十歲一個主題：“理智的十年”，這個崇高的頭銜一開始似乎有點幽默。但不知怎的，這讓我感覺好多了，因為我沒有把注意力放在我去過的地方，而是我要去的地方。我問自己：“我想在這十年里創(chuàng)造什么？我沒有試過什么？我生命的哪一部分我沒有探索過？”那時，我已經(jīng)在受虐婦女收容所做了幾年的志愿工作，我經(jīng)歷了為他人服務(wù)的感覺，我喜歡它。所以我抖空了我的大腦，撣掉了灰塵，接受了音樂治療師的訓(xùn)練，最后接受了心理醫(yī)生的訓(xùn)練。

原來，這整整十年“理智的十年”的命名理念一直縈繞在我心頭。我也和很多在為自己對未來的恐懼而掙扎的人分享過這個過程。它有一個名字，叫做重構(gòu)。

什么是重構(gòu)？

想想看，給新的十年一個期望的起點，一個積極的標(biāo)簽，有助于我們充滿創(chuàng)造力和積極期望地進入接下來這十年。這與解決方案不同，因為“解決”通常更具體。相反，這是一個更大規(guī)模重新構(gòu)造的，讓我們以好奇和期待來進入這十

年。坦白說，這是我們能做的，我們不能放慢時間，我們不能阻止它，但我們可以重新定義它。

另一個可以在日常生活中重構(gòu)的例子是：我們可能在想，“今天下雨，但我得跑個腿，肯定要被淋透了。”對于此重構(gòu)是“我今天可能會濕透跑腿，但這沒關(guān)系，因為我會為完成它們而感到高興，反正我也得洗頭發(fā)。”

它把我們害怕的，或者我們不喜歡的，甚至是傷害我們的東西，變成我們可以容忍的，甚至可以學(xué)習(xí)的東西，有點像“把檸檬做檸檬水”。

你知道嗎...我40多歲的時候是“感性的十年”，我很幸運成為了一個母親，并最終有一段成功的婚姻，我甚至想唱出聲來表達我當(dāng)時那種美好的感覺。

我記得，我在50歲開始的時候有點點概念化的困難，那時我正處于更年期中，我只是想擺脫它，因為我相信我的家人也一樣。

我決定這是“接受的十年”，用這10年來接受在我的一生中，太多的轉(zhuǎn)變和變化。有些非常快樂，有些非常痛苦：父母的死亡，侄子的婚禮和他們孩子令人興奮的出生，我的兒子離開家由此產(chǎn)生的空巢，新的寫作生涯，好朋友的離世...

從時間中學(xué)習(xí)...

年紀(jì)越大，我們就越容易陷入無法控制的困境：哪里疼？失去了什么？想要擺脫哪些困擾？對世界和人類本身還有哪些失望的地方...

但我已經(jīng)從時間和生活本身中學(xué)到了很多，其他幾十年的意義仍然存在。我還在運用我的理性智慧；我也將永遠是某人的媽媽；有快樂，也有很多事情我很難過但卻必須接受。但我的年齡讓我更加信任自己。

或許這是“風(fēng)險的十年”也不一定呢。

那么，你的下一個十年會是什么？