哈嘍

大家好

我是你們的囚妹兒

最近這些年

大冪冪一直都是最具話題的女明星

也是“四小花旦”中最受關注的一位

（楊冪劉詩詩唐嫣戚薇）

不管她有任何風吹草動

都能立刻搶占熱搜

已經當媽多年的她

依然少女感十足

是很多男生心中的女神

但楊冪卻有一個“問題”多年來一直遭人詬病

那就是她的“猥瑣肩”

簡單來說猥瑣肩就是脖子前傾

更確切來說是由于脖子前傾同時胸椎后凸

形成一種很難看的體態

同樣的身高

如果肩部體態有問題

就會給人造成一種個子偏低的假象

從側面來看更是氣質全無

其實除了楊冪

娛樂圈中不少女性也存在這個問題

就比如說前段時間剛剛嫁為人妻的唐藝昕

以及《妖貓傳》的女主角張榕容

還有歐美話題女王霉霉

這幾位都是我們公認的女神

要模樣有模樣

要身材有身材

卻全部栽在了“猥瑣肩”上

而與“猥瑣肩”對比起來

劉詩詩的天鵝頸簡直太美了

先給大家普及一個小常識

我們常說年輕人要拒絕做低頭族

那低頭族到底有什么不好的呢？

答案就是

人體頸部承受的壓力隨著頭部彎曲的角度而增長

這也就意味著當我們在玩手機時

頸椎每向前伸長3厘米

就會給頸部肌肉和韌帶增加4.5公斤的額外重量

所以當你成為一個資深低頭族

那么也就表明你離猥瑣肩不遠了

長此以往

不但會造成頸椎肌肉勞損

還會因為頸動脈被壓迫直接導致腦部供血不足

就會引發頭痛、頭昏

甚至引發一系列心腦血管疾病

當然

猥瑣肩的成因除了玩手機還有很多

比如說長期體態有問題

喜歡駝背、站姿松垮等

又或者平時枕頭的高低不適合自己

還有就是先天肩骨不正后期又不注意矯正

以及長期電腦辦公

......

這些都會導致“猥瑣肩”的形成

那說了這么多

既然已經意識到了“猥瑣肩”對我們的危害

那最重要的就是

我們應該如何去改善“猥瑣肩”

01 糾正站姿

先檢查自己有沒有無意識探頸/猥瑣肩的習慣

讓朋友幫你在自然放松狀態下拍幾張側面照片

就能看出個大概

正確的站立姿勢需要你身體的重心在一條直線上

02 不可以保持同一姿勢超過45分鐘

45分鐘之后就應當改變原有姿勢

可以嘗試一些簡單的動作來放松肌肉

比如說我們上學時都做過的體操中的

肩部運動和頸部運動

也是可以緩解肌肉僵硬

不要嫌麻煩

也不要不當回事

量變引起質變

所有的變美都是在細節中累積起來的

希望大家都能收獲天鵝頸

遠離猥瑣肩

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