健康長壽是我們每個人的愿望。一般而言，能否健康長壽跟飲食習慣、生活方式、運動、心態等有著密切關系。不過，有人說，壽命長的男人，三個部位常常很小。說句實話，筆者以前也是沒有聽過這種說法，但從醫學健康角度來看，有3個部位小確實象征著健康，可能代表長壽。這里分析如下：

1.腰圍小

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。俗話說：腰圍越長，壽命越短。這是有科學根據的。據《美國流行病學雜志》近期報道，腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高44%。

不僅如此，世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸(1英寸相當于2.54厘米)，患癌癥的風險將增加8倍。據悉，腰圍粗細與人體內臟脂肪多少直接相關，而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。

同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、等疾病的患病風險。《中國成人超重和預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

2.白頭發的面積小

古代醫家認為，頭發的健康與五臟六府、氣血、精液，在生理病理上有著密切的關系 。頭發是內臟的一面鏡子，一般來說從頭發上可以推測到，五臟六府、氣血功能的的盛衰，和人衰老的程度。頭發變白是衰老的征象，茂密烏黑的頭發是健康的標志。

古代中醫把保養頭發看著是養生大事，卻病延年的大事。俗話說“人老先從頭上老，白的多黑的少”，從頭發上，大體可以看出，腎的精氣盛衰過程。通過頭發的變化，可以推測人的衰老程度。一般情況下，頭發變白為全身衰老的先兆。

3.頭小

從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看著特別好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。到了發育完全以后，頭的長度長一倍，軀干長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。

如果營養充足、發育得好，就會成為所謂的 “九頭身”（臉和身高的比例為1：9），在同種情況下，這類人更加長壽。

總之，若是有人發現自己腰圍大、白頭發的面積大、頭大，也不用太過緊張，長壽的影響因素很多，這“3小”只是其中一部分。筆者認為，要想長壽，更重要的是要做到：生活規律，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，遠離不良嗜好如吸煙、酗酒、熬夜等。