小密語錄：作為女人誰不想像劉濤一樣做優(yōu)雅女神，但是唯有實際行動才能實現(xiàn)這個想法，趕緊練習(xí)瑜伽減掉贅肉，提升氣質(zhì)，讓自己越成熟越有韻味

劉濤作為真正的科班出身，一直有著很大的名氣，結(jié)婚之后息影了一段時間，最終迫于經(jīng)濟(jì)壓力重新進(jìn)入娛樂圈，沒想到成就了現(xiàn)在的女神地位。她扎實的演技給觀眾留下了深刻的印象，優(yōu)雅的氣質(zhì)更是俘獲了一大批粉絲的心，重點是凹凸有致的曼妙身材，更是讓人羨慕不已，我們一起來欣賞一下吧！

最近網(wǎng)上有幾張劉濤最新的寫真照，照片中的她身穿一襲白色禮服，整個人優(yōu)雅端莊，站在那里就是一道靚麗的風(fēng)景線。她依然是干練的短發(fā)，略顯凌亂的發(fā)型，反而有著襯托臉型的效果，讓五官更顯立體精致，面龐輪廓更嬌小。妝容淡雅清新，沒有濃妝艷抹的低俗感，宛如出水芙蓉般高潔。

劉濤身上的這條白色禮服，帶有藍(lán)色燙鉆裝飾，更顯輕奢華貴之感，這種端莊的儀態(tài)就像是貴族女王一般，讓人心生仰慕之情。禮服上有著非常別致的設(shè)計，自帶披風(fēng)裝飾，不僅修飾了肩膀線條，更顯瘦削美麗，而且增強(qiáng)了整個人的氣場，露出一小截手臂緊實白皙，足見身材之好。

裙子的修身裁剪方式，能夠更好的勾勒劉濤的身材曲線，不僅曼妙美麗，而且凹凸有致十分嫵媚，她身材雖然纖瘦，但是絕不干癟，胸型曲線飽滿，能夠提升成熟女人的韻味，收腰的設(shè)計以及包臀的處理，小蠻腰不盈一握，讓腰臀比例更加明顯，形成了性感的S型曲線！

想要跟劉濤一樣，擁有完美身材的同時，還有著優(yōu)雅端莊的氣質(zhì)，這真的很難，但是并不是不可以，下面的瑜伽體式是小密為大家準(zhǔn)備的，長久堅持練習(xí)之后，塑造完美身姿，提升氣質(zhì)，讓自己也能越來越美！

Look1：減掉小腹贅肉

平時走路的時候刻意收腹提臀，總是憋著一口氣，怕小肚子上的贅肉凸出來，其實我們可以減掉這些肉肉，讓自己擁有平坦的小腹。

首先跪在瑜伽墊上，然后挺直大腿和上身，讓右腿的小腿豎立起來，左腿的小腿緊貼在地面上，上身微微后仰之后，雙手在脖子的后面交握，右腳貼在右胳膊上。

首先盤坐在瑜伽墊上，然后將左腿移動到身后，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來，雙手在頭部的后方交握在一起，頭部后仰，右腳卡在右胳膊彎里。

首先是放松身體坐在墊子上，然后雙腿并攏伸直向上抬起來，將左腿彎曲回來盤在右腿的大腿根處，左手繞過后背抓住左腳，右手抓好抬起來的右腳。

Look2：提升臀部線條

臀部的曲線對于身材的塑造還是非常重要的，沒有挺翹的臀部，是沒法形成S型曲線的，為此我們需要練習(xí)下面的瑜伽體式，讓自己的臀部變得挺翹起來。

依然是跪在地上，挺直大腿不要彎曲，將左腿的小腿豎立起來一些，上身保持伸直的姿勢，然后向后彎曲，頭部也跟著后仰，盡量貼在左腳上。

雙手交握在一起，然后手肘接觸地面支撐身體倒立，雙腿中的左腿向后伸直，右腿自然彎曲，小腿緊貼在大腿上，然后扭轉(zhuǎn)身體保持住這個姿勢。

左腿在前呈現(xiàn)一個弓步，然后右腿在后保持伸直的姿勢，上身不要動，保持直立即可，雙手合十在胸前的位置，踮起左腳的腳尖支撐，頭部面向前方。

Look3：幫助肩膀減脂

如果肩膀上出現(xiàn)了贅肉的話，那就說明身材真的是胖到一定程度了，練習(xí)這兩個體式能夠減掉肩膀上的贅肉，成就最美的直角肩，讓別人羨慕。

首先躺在地上，然后雙手放在身體兩側(cè)，然后雙腿彎曲，讓雙腳支撐在地上，然后慢慢踮起腳尖，將右腿向上抬起，彎曲小腿繃直腳尖，雙手在身下交握。

輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然后伸直雙手向后，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環(huán)的形狀，穩(wěn)定之后讓雙手肘支撐地面。

劉濤的美在娛樂圈中是出了名的，不光是因為顏值，主要還是美在身材和氣質(zhì)上，這樣完美的狀態(tài)對于女人們來說就是最大的資本，無論是年齡大的還是年齡小的，想要得到這樣的狀態(tài)都不容易，這個時候上述的瑜伽體式就能派上用場了，一起來練習(xí)吧！