來源丨開啟高維智慧

為生活做減法，為生命做加法。

足夠少，足夠好……

01

這個時代，越來越多的人開始追求極簡主義的生活方式。

比起金錢和物質，人們更加從內心深處 重視精神層面的持久滿足感。

物質時代向精神時代發展的三大特征：

一、人們追求更少、更好的物質生活，更加重視物質的品質，有溫度的品牌精神也被視為人們的消費需求。 單純的物質占有很難再刺激人們的感官，讓人們獲得長久的滿足。

二、人們更加重視金錢之外的東西，比如 健康、愛、事業這些無形的財富，人們愿意在繁忙的工作之余抽出精力來陪自己喜歡的人，做自己喜歡的事，不斷豐富自己的精神生活。

三、人們更多的將目光聚焦到 生命價值與使命上，開始自覺反省人生意義，努力尋求在有限的生命里追求無限的人生價值，并試圖 尋求靈魂覺醒。

02

為生活做減法，為生命做加法。

減法生活關于2020年極簡主義的10大關鍵詞，讀懂受益一生。

01、斷舍離

斷絕不需要的，舍棄不必要的， 脫離物欲的執念。 斷舍離不是物質的加減，而是精神的極簡。以人為中心，讓物歸位，讓物流動，這樣 人不為物役，精神得以有自由流淌的空間。 越來越多的人開始斷舍離，并因此獲得更多的 內在幸福感。

02、減法

為生活做減法，為生命做加法。懂得做減法才是人生真正成熟的開始。幸福的人生并不是累積而成的，而要通過割舍來獲得。去粗取精，去偽存真，才能發現重要的東西。 扔掉不必要的包袱和累贅，才能把更多更有價值的事物請進生活中來。

03、極簡

會布局人生的人內心一定是極簡的。人生太短，世界上并非所有的事情都值得全心全意去做，適當的留白可以騰空心靈，以吸引更光明的東西入住。別只想著填滿，而要懂得留白， 空蕩的山間，才能聽見靈魂的回聲。 因為留白，生著從容生活的智慧，長著抵達遼闊境界的哲學。

04、健康

身體才是生產力， 越來越多的人注重自身的健康，不僅從觀念上提升自己的健康商數，也愿意花更多的時間、精力與金錢去善待自己的身體。 好好吃飯，好好睡覺，順天應時，平和喜悅，能量自然聚合。無論世事如何變遷，身體在，一切皆有可能。

05、家庭

珍惜與家人相處的時光， 越來越多的人開始回歸家庭，繁重的工作之余努力提升一家人的生活品質。 家是根，是本，是一家人在一起的溫暖感覺。 把家收拾干凈，一家人好好說話，一家人一起吃飯，讓家里充滿愛與理解。家和萬事興，把家經營好，穿越一切艱辛，美好的事情自然發生。

06、閱讀

讀書是一種高級的獨處，它是快速實現人生 意念升級的捷徑。 特別是閱讀中外的經典，可以從根本上提升一個人的 精神氣質。 經典的書都是作者獨特的生命體驗， 蘊含廣闊的歷史全景，正因為經典蘊含豐富的時空，可以擴展我們的生命長度與寬度，打開我們的精神格局與人生境界。

07、行走

讀萬卷書，行萬里路。身體與靈魂都要在路上，在行走中融合自然，在放松中減壓身心，正成為一種生活的必需品。從 春生夏長秋收冬藏中體悟生命的節奏，在潮起潮落、花開花謝間感通天地的輪回。人們學會在忙里偷閑，登高山，臨深海，靠近山林，進入大自然，從中汲取身心的能量。其實，人生就是一場盛大的行走，頭頂藍天，腳踩大地，心中有海，眼里有光，一路向前。

08、冥想

從硅谷到世界各地，從明星政要到普通百姓，因為簡單可行， 冥想正成為一種減壓的身心放松新方式。 只要你開始了你的冥想，你就是活在當下。冥想就是一心一意，心無旁騖，全神貫注地做好眼前的事，由此你的身心得以放松，你的能量得以爆發，你的精神得以舒暢。

09、圈子

人們尋求進入更高級的圈子。環境改變人生，純粹積極的圈子才會令你身心自然放松。每個圈子都自帶各自的能量場，高層次的圈子自帶正能量場，而低層次的圈子則帶著暗黑的負能量場。舍棄不必要的社交，主動進入更高層次的圈子，與更多的高手接觸，才能認識到自己的差距，看到更廣闊的天地，成為更好的自己。

10、覺醒

身心歸位，越來越多的人開始思考生命的價值， 主動賦予自己人生的意義。 人生不是一場物質的盛宴，而是一場 靈魂的修煉。 肉體終將消亡， 美好的意念永存世間。 我們這一生真正的使命，就是努力躍升自己的靈魂，使它謝幕之際比開幕之初，更純粹，更圓滿。

關于極簡主義的精髓，如果用一句話來表達，我最欣賞這句富有靈性能量的話：人生不是一場物質的盛宴，而是一場精神的修煉。

最好的人生莫過于：物質極簡，靈魂豐盈。

03

Less is more.（“少即是多”）

在過去物質匱乏的年代，不斷做物質加法——為家里添置冰箱，買回電視機，配齊洗衣機，再買輛車…

從一無所有的狀態到“全副武裝”的過程，確實能給人幸福的感覺。但現在，物質空前豐富。在一個萬物俱備、什么都不缺的年代，占有物質很難再刺激我們的感官，讓我們獲得長久的滿足。

在靈魂覺醒新的時代，比起金錢和物質，更重要的是精神層面的充實感。

從實物中獲得的滿足感只能持續很短的時間，但是我們寶貴的經歷以及從中獲得的知識，將永久地入駐我們的生命。

如果一個人清楚了對自己來說什么是最為重要的，就可以干凈利落地砍掉那些生活中不需要的東西。

與其說是“ 化繁為簡”，不如說是 “刻意放手”更為貼切。

達成自由生活“新幸?！钡氖畟€條件：

一、 享受工作

這和工資高低沒有關系，而關乎工作是否開心，是否覺得有挑戰性和成就感，能不能讓你學到東西；不斷成長、進步，并能為之感到滿足。

二、 有關系親密的朋友和家人

如果工作順利，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快，更沒有幸福可言。

三、 擁有穩定的經濟來源

這并不是說你必須擁有多么龐大的資產，或是必須有相當高的收入，只要可以滿足自己安定的生活就可以了。

四、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力地去工作、去生活、去奮斗、去進取。

五、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進入社會后，又習慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起，但如果沒有一兩個讓自己充分享受的興趣，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。

六、 擁有一定的時間自由

擁有可以完全自行支配的時間，可以陪伴重要的朋友和家人。

七、 選擇適合自己的居住環境

不管你從事什么工作，有著怎樣的活法，用心挑一個適合自己的居住環境，關乎幸福。

八、 具備有效的思維習慣

總是推卸責任充當受害者的人、經常處于消極狀態的人、習慣性尋找借口的人、被固有常識局限并難以突破的人，都很難邂逅幸福。

九、 能夠放眼未來

幸福指數下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來，繼而心生不安。

十、 感覺自己正在向目標邁進

循序漸進而又充滿目標感的生活是踏實的，最幸福的感覺是永遠在路上。

04

如何獲得新時代的幸福？

所謂 新幸福，就是擺脫金錢、時間、場所等外物的束縛，讓我們重新擁有自由。

一、 從“厲行節約”到“主動選擇簡樸”

從北歐國家的 富裕階層依然過著 簡樸的生活就可以看出，這屬于他們的“ 主動選擇”。他們在物質上雖然簡單， 精神上卻非常富足。

將時間與金錢投入到 積累人生體驗和感受上，而不是消耗在對物質的追求里，就會收獲精神層面的富足。而一旦養成簡單生活習慣，就會享受其中。

二、 從“擁有金錢”變成“擁有時間”

無論是渴望金錢還是時間，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭；如果不知道追求、擁有他們的目的，得到再多也沒有意義。

三、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一個人在公司得到提升，我們一般會認為他擁有了更高的地位，在一個充滿競爭性的環境成為最后的贏家，但同時你要知道，他也可能會面臨更多的工作時間、更復雜的人際關系、更大的業績壓力。

如果你換一種思路，只要你的工作能夠令你 充滿成就感，并且可以 讓你在自己的專業上不斷成長，那就是正確的選擇。

四、與其在一流企業就職，不如自由職業

做一名自由職業者不但在收入上有很好的回報，工作方式還很自由，比上班族要幸福得多。 在美國，有四分之一勞動人口屬于自由從業者。

想要獲得幸福，就要貼近工作的本質，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由。

我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業，而是主張即便是一名上班族，我們也應該盡力創造一種可以自由發揮、決斷的彈性工作方式。

五、與其一味推銷自己，不如提供幫助

如果在工作中低人一等，想要與更高級別的人平起平坐，就要學會 不卑不亢、自愛自信。

與其花力氣自我推銷，不如把精力投放在 自我精進上，當自己能夠為他人提供幫助時，就意味著你已經成功了一半。

六、 做不依賴任何平臺、靠實力說話的人

在名企身居高位，自然會讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會心生羨慕：你的工作真不錯呢。但是不是你一旦離開公司，你的光環就會褪去？

在當今互聯網時代里，如果 你能堅持學習，運用新媒體，那么過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了。最后能夠 持續發光發熱的人，一定是那些不依賴于任何平臺、靠實力說話的人。

七、 以愉悅的心態面對辛苦

辛苦的感覺來自“ 被迫而為”，而愉悅則來自于“ 主動想做”。只要我們具備調整心態的意識，就可能把他人眼中的辛苦變成我們全新的幸福。

八、 保持自己的獨立思考能力

如果我們被固有的常識束縛，就不可能獲得新的幸福。因為常識是過去的人所總結的經驗，相信常識，自然也就很難從舊式價值觀里脫身。每個人都應該好好去想想“幸福到底是什么”，不要讓那些物質主義影響到你。

九、 小眾市場更具消費力

無論是打工還是創業，都應該瞄準小眾。小眾更能匯聚力量，也更容易感受到品牌的熱忱，銷售成果當然也更加顯著。

十、 比起短視的加薪，更應重視個人品牌的積累

不要一味追著眼前的東西跑，而要珍惜隨之而來的際遇。在這個缺乏持續性的年代，唯一能夠保證持續發展的就是不斷提高自己的能力，以及打造自己的個人品牌，促進個人口碑的提升。

十一、在咖啡館、公園、健身房等場所辦公

現代社會的工作方式，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關在里面做事。只要能按時完成自己的工作，嘗試移動辦公未嘗不可。 不要拘泥于辦公室的具體形式，可以把所有的場所都當成是自己的辦公室！

十二、借助生活方式這個共同語言、拓展自己的世界

掌握一門任何人都聽得懂的“共同語言”非常重要，比如運動、紅酒、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯的選擇，因為它標榜的是你的生活方式。

十三、比起短暫的大幸福，長久且可持續性的“小確幸”更令人感動

“小確幸”是這樣一種幸?！m然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實實感受到，哪怕真的是微不足道，也足以讓人把日子好好過下去。真正的幸福，來自于自己的體驗，它是由尋常度日間一點一滴不經意的喜悅感堆積而來。

十四、在方便快捷的時代，刻意追求一些“不便”

在這個方便快捷的時代，人需要刻意去追求一些“不便”?！安槐恪比绻潜黄鹊?，就會非常痛苦；而如果是主動選擇，就可能樂趣多多，利于形成新的刺激，讓滿足感的閾值下降。

十五、比起金錢，更重要的是精神層面的充實感

不管是從團隊合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學習成長，只要工作這件事變得令人愉悅、充實，壓力就會被逐漸化解。 通過工作來讓自己成長，就會不斷發現新的挑戰，使得工作意趣盎然，對未來充滿信心。

十六、提高工作效率，改變“重量不重質”的習慣

高效工作能夠帶來成就感，而持續的成就感能夠造就一個高滿意度的生活狀態。

十七、從“以他人為中心”轉變為“以自己為中心”

在體驗人生的過程中，如果缺乏足夠的自我判斷訓練，就很容易被其他人影響。記得在漫長的時光里堅守自己想要的。

十八、改變每天既定的生活模式，享受變化

去尋求變化，喜歡變化，享受變化吧！一定會給你帶來無數新的邂逅和全新的發現。

The End

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