現在的孩子在家庭生活中的位置是越來越重要了，很多孩子是要什么都有什么，家長會想盡法辦讓孩子滿意，尤其是在吃東西這方面，只要是孩子想吃的，那幾乎家長都不會拒絕。但是孩子畢竟年紀小，他們對食物從來不具有判別的能力，他們在乎的只是口感和味道。所以，作為家長就需要精心的給孩子挑選和準備食物，防止孩子因為吃了一些不潔凈或者不新鮮的食物而引起一些病癥。這3種食物最好讓孩子經常吃，不僅有益于腸胃，還能幫助智力成長。

一、新鮮果蔬

水果對于孩子們來說還是十分受歡迎的，因為一般水果都含有很多的水分，而且各種果糖的味道也都是比較甘甜的，所以孩子們對水果是不會有多少抗拒的。水果中還含有很好的食膳纖維，可以幫助孩子的腸胃功能逐步的發育完善，而且孩子的腸胃發育完善后，就能更好的消化吸收一些營養物質，從而更好的生長，形成一個良性循環。只是吃水果的時候要注意一下水果的屬性，太寒的水果不宜給孩子多吃 ，另外如果孩子的體重較大的話，也要適當減少水果食用的量。

二、乳制品

這個是孩子們補充鈣質的一種快速的辦法，因為乳制品里含有大量的鈣質，多喝牛奶的孩子就明顯比不愛喝牛奶的孩子長得個兒高，正是因為牛奶中含有鈣質的這個原因，牛奶也對孩子的腸胃有益。所以，如果孩子喜歡飲用牛奶，那家長們適量讓他們喝。但是現在由于市場銷售的很多乳制品品質層次不齊，所以家長在給孩子選用的時候一定要注意品牌和生產時間，這樣確保孩子喝到的是新鮮可靠的乳制品。

三、魚肉

魚肉現在已經非常普及了，是人們正餐飲食中經常會吃到的一種食物，而且它的營養價值也非常好，多吃魚肉對人的身體健康是十分有利的，對孩子來說同樣是這樣的，多吃魚肉不單可以促進腸胃消化吸收，有益孩子的腸胃。還可以幫助智力成長，而魚肉里又以鱈魚的肉質和營養最好，經常給孩子食用鱈魚或者以鱈魚肉制成的其他食品，可以有效幫助孩子增長智力。