你有多少次半信半疑地致力于某件事，然后沒有真正的全身心的都投入到這件事上？

你有多少次說你要做某事，然后因為太忙或沒有精力而放棄了？

你多久說你要改變你的習慣...然后放棄了？

有多少次你說你要上一門課，讀一本書，接受一個挑戰(zhàn)，開始一個新的愛好，寫一本書，開始一項事業(yè)…然后連開始都沒有？

對我自己來說，這一切都以驚人的速度發(fā)生。我的承諾經(jīng)常連“半承諾”都不是，而是“四分之一承諾”。有趣的是，我會說我比大多數(shù)人都擅長遵守承諾！也許不是世界上最好的，但比起世界上75％的人，我更能遵守我的承諾。

我在很多方面都不太能遵守承諾。當我開始節(jié)食，幾乎堅持不了幾天。我選了一個鍛煉計劃，為期三周。我買了一本書，勉強讀完了四分之一。一次又一次，我的承諾大批量的無疾而終。

如果我們能夠深化我們的承諾會怎樣？

堅定地履行自己的承諾會是什么樣子？我們會變得非常堅定么？當一個人跨越重重障礙實現(xiàn)自己的人生目標時，會是什么樣的感覺？如果我們每一次都全力以赴，人們會更加信任我們么？

我最近一直在深入思考“承諾”這件事，并在我的生活中嘗試遵守我承諾的事情，看看為什么我只能兌現(xiàn)一半的承諾（或更少），為什么我不相信自己會兌現(xiàn)承諾并學習如何更深入地兌現(xiàn)這一承諾。如果遇到我不能兌現(xiàn)的，那就放棄掉它。

這是我學到的關(guān)于如何更加堅定兌現(xiàn)承諾的方法：

1. 放棄其他選擇

當我們只承諾一半時，我們會為其他選擇敞開大門。我們會認為：“當然，我會堅持這種飲食習慣，但是如果我和朋友出去吃晚餐，那就不一樣了。還有家庭聚會。當然，如果辦公室里有甜甜圈也是。”那是廢話。如果我們要承諾，那么讓我們消除做任何其他事情的可能性，只有一種選擇：履行我們的承諾。

2. 全力以赴

走過場不算數(shù)。如果我們要這么做，就用我們的整個身心去做，全力以赴，全心投入，或者根本不做。在與別人相處時，只展示部分的自我，對于他人來說是一種折磨；同樣的，在對自己來說重要的事上只做一半的投入，也會是種折磨。

3. 牢記原因

我們沒有認真對待自己的承諾，可能因為我們已經(jīng)忘記了為什么它如此重要。這只是無盡的待辦事項清單上的另一件事。相反，請記住我們致力于此的更深層次的原因（也許是為了為我們所關(guān)心的人們服務）。將它們牢記在心，并使這一承諾成為世界上最重要的事情，至少在我們做的那一刻。寫出我們?yōu)槭裁慈绱嗽谝膺@項承諾，并將其放在我們不會忽略的地方。

4. 如果沒有完全做到一項承諾，弄清是什么阻礙了你

關(guān)注一下是否你在真的堅持自己的承諾，或許你只是在完成一件事而已。是什么阻止我們?nèi)硇耐度耄吭趺椿厥拢靠赡芤驗榭謶郑蛘咭驗槲覀儧]有給予承諾以足夠的重視和應有的關(guān)注。停下來，面對阻力或失敗，問問自己，要如何繼續(xù)深化這個承諾。

5. 緩慢增加承諾的數(shù)量

讓我們面對現(xiàn)實：我們想做的一切。但是，這就是為什么我們不能兌現(xiàn)承諾的原因：我們過度承諾！我們大多數(shù)人應該減少我們的承諾（見下一項），但是一旦有機會可以添加新的承諾...我們需要非常認真地考慮增加新承諾的過程，認真思考幾天。只承諾一兩個星期，這樣一來我們就可以知道自己的生活是否有空間。一旦感覺良好，就延長該承諾...但是不要一會兒又添加其他新的承諾，直到我們確定可以添加另一個承諾為止。

6. 放棄不會堅持的承諾

我們大多數(shù)人都過度承諾了：這意味著我們可能無法履行所有承諾。在這種情況下，我們應該首先看看是否有一種方法可以盡可能的按照自己承諾的時長堅持（例如，在一個項目上工作一個月），但是一旦我們完成了，就可以擺脫它們（履行了這一承諾）。這應該是我們的第一選擇：按照我們所承諾的去做，在完成的情況下結(jié)束。下一步的選擇是在必要時重新考慮該承諾：也許我們說過我們可以做一年，但是我們只能在接下來的幾個月中做到。也許我們說過我們每天都可以做，但是我們每周只能做三天。讓對方知道，并向他們道歉。最后，如果我們不能按照第一選擇和第二選擇那樣做，請放棄該承諾，再次道歉，但要認識到這是必要的。所以這是個關(guān)于哪一個是需要優(yōu)先滿足的問題。但如果我們不得不放棄一個承諾，那就讓它成為我們克服自我的一個沉重教訓。