健康的飲食習慣，對維系男人的健康至關重要，反之，一個管不住嘴的男人，那么健康很容易出現報警信號，比如說，不健康的飲食習慣會誘發高血脂，高血壓和糖尿病，此外，還可能誘發癌癥的發生。

那么，你知道，壽命長的男人，吃飯時最愛做哪些事呢？

第一，壽命長的男人，吃飯時最愛吃蔬菜，很多男人都是肉食動物，飯桌上往往都是大魚大肉等高脂肪食物，但是這樣做，很容易誘發各種慢性病的發生，相反，如果特別愛吃綠葉蔬菜，則會降低血脂，有助于維持血壓的穩定。

第二，壽命長的男人，吃飯時往往很規律，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，一日三餐都非常規律，才更有利于消化道的健康，如果你經常不吃早餐，特別愛吃夜宵，那么疾病往往容易找上你。

第三，壽命長的男人，吃飯時往往不喝酒，吃飯時喝酒，對身體的傷害很大，這是因為吃飯時喝酒，容易誘發胃病和胰腺炎。

第四，壽命長的男人，吃飯時往往不會太撐，吃飯的時候，如果頓頓都特別撐，很容易誘發消化道疾病，相反，吃個八九分飽，則更有利于消化道的健康，有助于消化。

如果作為男人，如果你以上四個都有，那么恭喜你做對了，如果以上四個你都沒有，你可一定要重視了。

我國消化道疾病的發生率比較高，像消化性潰瘍，胃癌，胰腺炎，胰腺癌，大腸癌，肝病的發生率都很高，要想遠離消化道疾病，一定要保持好的飲食習慣，同時還要養成定期體檢的好習慣，50歲以后，最好每2-3年檢查一次胃鏡和腸鏡，這樣才能及時發現胃癌和大腸癌。