我一朋友，閨女4歲。朋友最近正想方設(shè)法“訓(xùn)練”孩子在自己的房間睡覺。
已經(jīng)進行了一周多了，每晚都要上演一次“哭戲”，娘倆兒一整宿都不得安生。
每每孩子夜里哭醒，她都不得不反復(fù)過去安撫、哄睡，每天都頂著倆黑眼圈、腫眼泡去上班，崩潰極了！
后來我給她講了另外一個媽媽和孩子分床睡的經(jīng)歷：
一位媽媽，在孩子4歲生日那天，開始嘗試跟孩子分屋睡。
第一天晚上，孩子意料之中地來敲門，一會兒說有螞蟻爬進房間；一會兒又說，自己的玩具熊落在媽媽房間里。
爸爸隔著房門對孩子說：“你那點小心思唬誰呢？趕緊回去睡覺，不然打你屁股。”
之后，一整夜都沒有聽到孩子的聲音，夫妻倆放心地一夜安眠。
第二天一早，媽媽打開房門的那一刻，竟然發(fā)現(xiàn)孩子蜷縮在門口睡得正酣。
原來他自己半夜從房間拖來了小席子、小枕頭、小被子，懷里還緊緊的抱著媽媽的一件衣服……
聽完這個媽媽和孩子的分床經(jīng)歷，朋友竟然哭了。
她說：原本我以為，只有早點讓孩子學(xué)會自己睡覺，孩子才能更獨立一些，沒想到卻傷了孩子的心。
是呀，有多少媽媽抱著同樣的心態(tài)，按部就班的計劃著跟孩子分房睡：
想借著分床睡、分房睡，讓孩子更獨立；
不想孩子太粘人、太嬌氣，想早點和孩子分開睡；
“3歲分床、5歲分房”過了這個年齡就更不好分了；
聽說國外媽媽，孩子一出生就要自己睡了……
想借著分床睡、分房睡，讓孩子更獨立；
不想孩子太粘人、太嬌氣，想早點和孩子分開睡；
“3歲分床、5歲分房”過了這個年齡就更不好分了；
聽說國外媽媽，孩子一出生就要自己睡了……
這些都是真的嗎？
到底有沒有最佳分床、分房睡的年齡？
和孩子分開睡是不是越早越好？
怎么才能讓孩子適應(yīng)分開睡？
今天這篇文章，就給您最需要的答案！
01
那些一出生就和媽媽分開睡的孩子
后來都怎樣了？
我生孩子那會兒，很多媽媽都特別奉行“寶寶一出生，就該自己睡”的原則。
而這個說法來源于幾十年前，很多歐美國家的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“這樣可以讓孩子變得獨立、聽話、不粘人”。
但是后來，很多媽媽發(fā)現(xiàn)，過早和寶寶分床睡，導(dǎo)致了更多意想不到的問題。
一位追悔莫及的媽媽，分享了她的經(jīng)歷：
她是個極其熱衷于國外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就和寶寶分開睡，即使孩子哭鬧她也依然堅持。
慢慢地，孩子漸漸長大，的確越來越習慣一個人睡，卻也變得沉默寡言，不愛說話、更不愛笑。
一次旅行的時候，她原本打算跟孩子一起睡，卻聽到孩子說：“我不要和媽媽一起睡，媽媽從來也不喜歡和我在一起”。
那一刻，她后悔極了……
試想，曾經(jīng)的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之門外、一次次陷入無盡的黑暗和害怕之中，是有多讓人心疼呀！
媽媽真的忍心，就這樣把還沒有準備好的孩子，推出門外嗎？！
1
過早分開睡的孩子,將來可能和父母的關(guān)系會比較淡漠。
西方國家有些家庭，從孩子剛出生就開始就注重培養(yǎng)孩子的獨立性。
我們聽過的 “哭聲免疫法”也是從西方傳進來的，孩子哭了不會立即得到安撫和擁抱，而是需要孩子自己去適應(yīng)和修復(fù)，寶寶在襁褓里就實現(xiàn)了分房睡。
雖然孩子的確很大程度上得到了獨立性的培養(yǎng)，但同時卻犧牲了孩子對媽媽的信任和依戀，安全感缺失，成長中可能和父母的關(guān)系會比較淡漠。
2
白天上班的媽媽，更需要晚上陪孩子一起睡。
很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回來已經(jīng)很晚了，陪伴的時間非常短。
但即便如此，你會發(fā)現(xiàn)，仍然有很多孩子最依戀的還是自己的媽媽，而不是白天帶養(yǎng)他的爺爺奶奶/姥姥姥爺。
關(guān)鍵就在于夜間的照料和及時安撫，對建立和孩子之間的親密關(guān)系，更為重要！
說白了，孩子晚上跟誰睡，就跟誰更親近。
3
孩子和媽媽一起睡，睡眠質(zhì)量更高。
人類學(xué)教授詹姆斯·麥肯納用幾十年的研究得出了這樣一個結(jié)論：
嬰幼兒在生物學(xué)上就習慣性地靠近母親，母親的身體是嬰兒真正適應(yīng)的唯一環(huán)境。
（說人話就是） 寶寶與媽媽睡在一起，感受到彼此的體溫、氣味、聲音、撫摸等身體信號，寶寶睡得更好，有助于提升嬰幼兒的睡眠質(zhì)量。
4
和媽媽一起睡，大大減少了“嬰兒猝死綜合征”的發(fā)生。
詹姆斯·麥肯納教授還說：母嬰間基于母乳喂養(yǎng)的合睡情況，是人類最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普適性，可以最大化保證嬰兒的生存概率。
下圖中可以看出，嬰兒發(fā)生猝死綜合征的高發(fā)年齡是在出生后的1-4個月之間，這個月齡的寶寶抬頭和翻身還都不太行；
如果單獨睡在距離媽媽較遠的地方，夜間媽媽很難感知到孩子處于危險之中，導(dǎo)致意外的發(fā)生。
反倒是母嬰睡在一起時，互相都能更好地感知到彼此，媽媽對孩子的反應(yīng)也更加敏感和警覺，孩子稍有不對，媽媽就能迅速做出反應(yīng)，避免意外的發(fā)生。
媽媽和孩子一起睡并不是必須要睡在同一張床上。
而是在床邊放置一個睡籃或小床，而且父母能在可觸及范圍內(nèi)感受到寶寶，反而是一種更安全的選擇。
02
但是！孩子和媽媽太晚分房睡也不好
去年3月，臺灣的一個星二代，因涉恐言論和囤積武器子彈而被美國警方逮捕。在歷經(jīng)260天的關(guān)押后，刑滿釋放，遣送回國，“終生不得入境美國”。
他就是臺灣明星狄鶯18歲的獨生子孫安佐▼
事件的起因是孫安佐告知一同就讀的同學(xué)，讓他在5月1日那天不要來學(xué)校，因為他要在那天進行槍擊。
受到驚嚇的同學(xué)隨后選擇了報警，警察介入后，在孫安佐的房間內(nèi)發(fā)現(xiàn)了近千枚子彈和一些軍用物品及槍支。
面對警察時，孫安佐和母親都異口同聲表示“槍擊”只是一句玩笑話。
但美國警方并不買賬，他們對孫安佐擁有如此數(shù)量龐大的武器表示懷疑。
兒子在美國出事后還是媽媽第一時間飛過去給兒子“擦屁股”，處理后續(xù)問題。
很多人對于狄鶯和孫安佐這對母子并不熟悉，但他們卻是臺灣娛樂圈里公認的“奇葩”母子。
孫安佐11歲的時候還和狄鶯睡同一張床，而且他晚上必須要捧著媽媽的胸才能入睡。
直到孫安佐15歲，開始有生理反應(yīng)，狄鶯才和他分床睡。
1
長期和父母同床睡的孩子會過分依賴父母，獨立性差，心智不成熟。
按理說，正常的家庭一般都會讓男孩子在六七歲時分房睡，而狄鶯的做法則完全顛覆了我們的想象，不僅和11歲的兒子同床，還讓她捧著自己的胸。
當有人問狄鶯為什么不讓兒子分房睡時，狄鶯只是無奈的表示這樣會讓兒子抱怨。
因為不想兒子抱怨，就讓兒子抱著媽媽的胸部同床共枕到15歲，從生活中這一個小細節(jié)就足以看出狄鶯對兒子的遷就和溺愛是有多過分，難怪兒子的行為處事和想法都如此幼稚。
雖然孩子對父母的過分依賴、獨立性差，未必是因為一直不分房睡造成的。
但太晚和孩子分開睡確實會造成孩子的身心成長的阻礙，導(dǎo)致孩子心智不成熟、考慮事情幼稚、不計后果，出了問題還要依賴父母解決……
我想，沒有任何一個父母希望把孩子養(yǎng)成這個樣子吧。
心理學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說：
“孩子必須長大，必須脫離母體和母親的乳房，必須成為一個完整、獨立的生命。母親的真正本質(zhì)在于關(guān)心孩子的成長，這也就意味著也關(guān)心母親和孩子的分離。”
心理學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說：
“孩子必須長大，必須脫離母體和母親的乳房，必須成為一個完整、獨立的生命。母親的真正本質(zhì)在于關(guān)心孩子的成長，這也就意味著也關(guān)心母親和孩子的分離。”
對于所有母親來說，接受與孩子的分離，讓孩子慢慢成長，學(xué)著勇敢和獨立，才是所有母親給孩子的最好的愛！
2
孩子一直和父母同睡，影響夫妻關(guān)系。
知乎上有個提問很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”
之前，后臺有位媽媽也給我們發(fā)來留言：
因為爸爸忙，每天都是媽媽陪孩子睡，當有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的時候卻發(fā)現(xiàn)，自己早已成了孩子眼中的外人，成了媽媽和孩子間的“第三者”……
很多新手媽媽在有娃后，為了能更好地照顧孩子，也體諒老公白天上班的辛苦，會選擇跟老公分房自己帶孩子睡。
但數(shù)據(jù)告訴我們：自從有了孩子，夫妻的親密關(guān)系和對彼此的滿意度就呈逐年下降的趨勢。
本來有娃后女人就不自覺把注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上了，晚上再一分房，沒有二人空間，漸漸聊不到一塊兒，從夫妻變成“室友”。
即便是夫妻沒有分房睡，房間里有個孩子，媽媽也是會把關(guān)注力更多的放在孩子身上，也是一種以“孩子”為開端的，對彼此的忽視。
久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，親密關(guān)系就越來越淡了。
說了這么多
那到底該不該和孩子分床睡、幾歲分呢？
有沒有一個分床、分房睡的年齡界限？
網(wǎng)傳的“3歲分床、5歲分房”對不對呢？
03
孩子分床的最好時機應(yīng)該是當他準備好的時候
最近有一位媽媽留言說，女兒已經(jīng)六歲了，是不是應(yīng)該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。
曾經(jīng)嘗試過幾次，可是無一例外的都失敗了，每次答應(yīng)的好好的，可是一走到自己的房間，她都會臨時變卦，然后要回到我身邊睡覺。
有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來又哭喊著說：怕黑，一個人睡覺太可怕了……
其實這正是孩子在告訴媽媽“我還沒準備好”，孩子可能會怕黑、怕獨處、怕各種他擔心的事情發(fā)生……這時，與其強迫孩子接受，不如順其自然。
正如伊能靜曾經(jīng)在微博中說的那樣
孩子遲早都會的事，為什么那么著急？▼
可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。
馬伊琍曾經(jīng)在微博提及女兒愛馬在得知同學(xué)自己單獨睡覺后，愉快地提出自己也要跟媽媽分房睡，并很快習慣了。
孩子終有一天會長大，當他們做好準備的時候，就會有足夠的能力去應(yīng)對新的狀況、新的成長。
而我們要做的就是，靜靜地陪伴和等待，并時刻準備好放手，讓孩子自己向前走。
有心理學(xué)家指出：
10歲前，和孩子完成分房睡，就不晚！
有心理學(xué)家指出：
10歲前，和孩子完成分房睡，就不晚！
每個孩子都是世界上獨一無二的個體，沒有一個具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子，大家常說的“3歲分房、5歲分床”只不過是根據(jù)多數(shù)孩子的情況給出的一個建議年齡。
不必追求那些量化得很精確的時間，與其把焦慮帶給孩子，不如放松下來，想些適合的引導(dǎo)方法。
04
4個步驟+4個輔助幫孩子順利分房睡
第一步：小寶寶，分床，貼緊大床
首先，我們是提倡寶寶出生后就該分床睡的。
只不過寶寶的小床要緊貼媽媽的大床，讓寶寶在睡覺時能夠感覺到媽媽的氣味和溫度，也方便媽媽在夜間照料寶寶，更有效降低了新生兒猝死綜合征的發(fā)生。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》報告：
分析了近1500例嬰兒猝死案例，該報告顯示睡在父母床上的嬰兒，猝死概率達22%。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》報告：
分析了近1500例嬰兒猝死案例，該報告顯示睡在父母床上的嬰兒，猝死概率達22%。
第二步：大寶寶，分床，和大床拉開距離
大一些的寶寶，嬰兒床已經(jīng)睡不下了，就可以換兒童床，放在距離大床有一定距離的位置，最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。
既有彼此的獨立空間，又能隨時感知到彼此，大人孩子都能睡得更安穩(wěn)。
第三步：大孩子，分房，不關(guān)門
等孩子長大一些，和媽媽分床睡得也比較踏實了，就可以考慮給孩子分房睡。
但是，最初分房階段，媽媽可以陪孩子睡著后再離開，而且兩間臥室都不要把門關(guān)死；
讓孩子知道，即使不和爸媽在一個房間睡，媽媽也隨時聽到他的聲音，有需要叫媽媽，媽媽馬上就能過來。
第四步：最終，分房，獨立睡
到了這一步，就離徹底分房獨睡的大功告成不遠了，孩子表現(xiàn)出越來越適應(yīng)睡在自己的房間。
媽媽可以每天晚上給孩子講完故事，或陪孩子聊聊天后就離開房間，熄燈關(guān)門。
如果孩子不愿關(guān)門，可以巧妙點跟孩子說：“是不是關(guān)門睡更安靜呀，即使關(guān)著門，你喊媽媽，媽媽也是能夠聽見的。”
- 輔助一： 和孩子一起布置他自己的小房間
早在正式分房睡之前就應(yīng)該和孩子一起布置自己的房間。
讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜歡的樣子，并讓孩子參與到布置當中，給孩子一種即將可以住進來的小期待。
比如女孩子喜歡的公主風格，男孩子喜歡的英雄風格，告訴孩子：
“這里就是屬于你的小世界，你是這里的主人……”讓孩子對自己的房間有歸屬感，將來再分床就容易多了。
- 輔助二： 允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具“陪睡”
起初，孩子自己一個人睡的時候會感到孤獨、害怕，媽媽可以允許孩子選擇一個自己最喜歡的玩具做“睡覺小伙伴”。
手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具，會讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺，可以消除孩子的孤獨感。
- 輔助三： 為孩子舉行一個分房儀式
選擇一個有儀式感的時間點，比如孩子生日或者新年第一天，告訴孩子：
“寶貝又長大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個人睡覺啦！”
然后為孩子舉辦一個分房儀式，比如在房間掛上彩帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上孩子的名字等。
孩子也會從內(nèi)心里覺得自己真的長大了，真的很了不起，都可以自己睡覺了。
- 輔助四： 睡前陪伴非常重要，一定不能省
爸媽睡覺前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小游戲、說說悄悄話。
讓孩子感覺即使分床了，爸媽還是那個疼愛自己的爸媽，自己還是那個被愛著的孩子，更利于他們接受跟父母分開睡的事實。
