答案是：可以的

毛不易就是靠吃魔芋暴瘦20多斤！！！

我不允許你還不知道魔芋的存在！

減重奧義都知道是“管住嘴、邁開腿”，但是對(duì)于吃貨來(lái)講太殘忍了~能知道一個(gè)碳水食物是可以減肥的，那是相當(dāng)開心的！

魔芋的“魔法”作用主要是四點(diǎn)：

1.飽腹感強(qiáng)

魔芋中含可溶性纖維，這種纖維吸水性很強(qiáng)，而且膨脹力驚人，通常吸水后可膨脹50倍以上，因此吃下去后，很容易感到吃飽了。

2.吸收慢

魔芋中的膳食纖維分子有超過(guò)任何一種植物膠的黏韌度，防止食物間的相互作用，而且相對(duì)分子質(zhì)量大，減緩對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收速度。

3、熱量低

魔芋的熱量為：7千卡/100克，只需要散步2分鐘即可完全消耗，即使貪嘴多吃了些，也不會(huì)攝入太多熱量。

4、促進(jìn)腸道健康，防便秘

魔芋中含一種很好的益生元，可以被腸道中益生菌消化吸收，刺激寄生菌的增長(zhǎng)。大家都知道益生菌可抗炎，提高免疫力，而且還可以促進(jìn)微量元素的吸收，腸道運(yùn)轉(zhuǎn)良好，自然對(duì)便秘也會(huì)有很大的促進(jìn)作用。

推薦大家兩道食譜

酸辣魔芋豆腐

材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料：食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。

做法：大蒜、紅辣椒、泡菜切絲，豬肉剁成末備用；魔芋和豆腐切小薄片，下入冷水鍋中燒開，撈出用開水泡上。食用時(shí)，倒入漏勺瀝干水分，油燒六成熱時(shí)，紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味，加蘑芋、豆腐，放調(diào)料燜入味，最后加入大蒜花和香油，裝盤即可。

菠菜鮮筍魔芋湯

材料：菠菜200克、鮮筍1個(gè)、魔芋100克、辣椒1個(gè)

配料：鮮湯、鹽各適量。

做法：菠菜切段，鮮筍切塊，辣椒切絲；魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片；鍋內(nèi)倒入鮮湯煮開，放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟，加入鹽調(diào)味即可。

友情提示：

1、生魔芋有毒，不能生吃，需加工后方可食用。

2、魔芋雖然低熱量、飽腹感強(qiáng)，但是也不易過(guò)度食用。膳食纖維吃多會(huì)造成腸胃不適，一天不要超過(guò)兩包。

3、控制飲食會(huì)瘦下來(lái)，但是體型是干癟型的，不會(huì)前凸后翹哦，所以搭配運(yùn)動(dòng)減脂會(huì)更美呀！