枸杞是著名的補腎明目藥。而它產地很多，如寧夏、新疆、甘肅等，以其生長著稱。最有效的是寧夏。在中醫理論中，枸杞具有養血和調節體液生成的作用。然而，枸杞并不能亂吃的。不適當的飲食反而會影響你的健康。

首先，我們都知道枸杞雖然有一定的滋補作用，但如果吃得太多，就會“引火上身”。其實，不僅枸杞，任何其他補品都不能吃得太多。一般來說，成年人一天最多只能吃20克枸杞。如果你想用枸杞，哪要如何吃才能發揮它最大的作用呢？

1；枸杞+峂芝

對于男性來說，如果想達到更好的補腎效果，可以將枸杞和一些峂芝一起泡茶喝。一般來說，每10克左右的枸杞和5克的峂芝混合。根據比例，煮沸后的藥物冷卻后可直接飲用，可提高腎臟的免疫能力。尤其是對男性來說，它能對性功能起到很大的作用，提高他們的免疫能力。

枸杞與峂芝的結合對雄性精子的數量和質量有很大的幫助。它還可以調節男性內分泌系統的失調。荷爾蒙分泌更正常。還可以強身健體，調節內臟、腎臟和脾臟。它能促進男性睪丸的健康。是一種純天然的春藥。腎不好的男人可以嘗試下。

2；枸杞+肉蓯蓉泡水

肉蓯蓉具有溫陽補腎的作用。富含生物堿、氨基酸、維生素等營養成分，有助于溫腎養陽，益精益血。枸杞歸肝腎經，具有滋補肝腎的作用，常用于肝腎陰虛。肉蓯蓉和枸杞對因腎虛引起的遺精、早泄、男性不育、女性不育等疾病有一定療效。

方法：取肉蓯蓉6g，枸杞10g。先將肉蓯蓉放入砂鍋中，用大火煮沸，然后降低火度，煮約30分鐘左右。放入枸杞子蓋上再用小火，悶約10-15分鐘后飲用。

男人想有個好腎，每天做三件事！

第一件事：喝水養腎

經常喝水是一種非常重要的補腎方法。水是生命之源。如果水分不足，可能會造成渾濁毒物滯留，增加腎臟負擔。

第二件事：飲食保護腎臟

有許多食物可以滋養腎臟。除了黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、羊腰也能起到補腎的作用。

第三件事：鍛煉養腎

生命在于運動。運動是改善腎虛的積極措施。這里有一個簡單易學的鍛煉方法，有助于補腎補虛：將兩只手掌一起搓至掌心發熱，分別放在腰上，掌心貼在皮膚上，上下按摩腰部，直至有熱感。每天早上和晚上各做一次，每次大約200次。這項運動可補腎益氣。