文|淘媽

每位正在備孕的女性都希望自己能盡快中招，最好能在今年就抱上小鼠崽。可是很多女性都會說她們已經(jīng)做了很多的努力，肚子還是沒有動靜，莫非自己是“鹽堿地”，長不出“莊稼”來？不不不，我們千萬不能這樣說自己。如果你做了孕前檢查，那就要對自己有絕對的信心。你之所以備孕那么長時間都沒有懷孕，很可能是還沒有掌握“核心技術(shù)”，那就是在排卵期同房。在排卵期同房的話，確實能提高受孕率，難就難在很多女性不會推算自己的排卵期。如果你能掌握這四大方法的話，更容易一擊即中。

什么是排卵期？

女性的月經(jīng)規(guī)律的話，從下次月經(jīng)開始的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天（包括排卵日）加起來就是排卵期，總共是10天的時間。排卵期只能大概的提供女性排卵的時間，這種粗略的計算方法還達(dá)不到我們的要求，想要更為準(zhǔn)確的知道排卵期，那就要看著幾個方法了。

推算排卵期的幾個方法

1. 宮頸粘液法

女性會有宮頸粘液分泌，它是由宮頸管黏膜層腺體分泌的，受雌激素和孕激素的影響，宮頸粘液的分泌量和性質(zhì)也會發(fā)生一定的變化。在排卵前雌激素會達(dá)到高峰，這個時候大量的雌激素就會作用于宮頸，使得宮頸口變得松弛、擴(kuò)張，宮頸粘液的分泌量就會增多，而且會變得很稀薄，還能拉成絲，這樣更有利于精子通過。在排卵之后，宮頸口就會閉合，一直粘液的分泌，宮頸粘液就會變得粘稠。所以女性可以觀察自己宮頸粘液的變化，然后判斷排卵的情況。

2. 基礎(chǔ)體溫測量法

基礎(chǔ)體溫指的是睡眠6-8小時候靜息狀態(tài)下所測得的體溫。一般來講，在月經(jīng)來潮后，女性的基礎(chǔ)體溫≤36.5℃，而且這種低溫狀態(tài)會一直持續(xù)到排卵。在排卵之后，體溫就會迅速上升0.3-0.5℃。這個時候，體溫最低的那天或者是體溫上升的前一天就是排卵日。如果你有足夠的時間，并且有足夠的耐心，可以每天早起后測下體溫，然后記錄下來，繪制成圖，通過觀察體溫的變化來找排卵期。

3. 排卵試紙

女性的性激素是會有周期性的變化的，在排卵之前，體內(nèi)就會形成黃體生成素（LH）和卵泡雌激素（FSH）的高峰。簡單來講，就是出現(xiàn)了LH高峰，這就意味著即將要排卵了。

使用排卵試紙也很簡單、方便：從月經(jīng)第9-12天開始，每天在同一時刻采集尿樣測試。但是最好不要使用晨尿，在測試前也不要大量飲水，最佳的測試時間是上午的10點到晚上的20點。

4. B超檢測

在所有的監(jiān)測方法中，這是最為準(zhǔn)確的一種。通過B超的監(jiān)測，能夠全面的看到卵泡的生長過程、成熟狀況、排卵預(yù)測、卵泡破裂排卵情況以及異常的卵泡發(fā)育。月經(jīng)周期在28-30天的女性，從月經(jīng)來潮的第8-10天開始第一次監(jiān)測。月經(jīng)不規(guī)律的話，可以從白帶增多的那天開始監(jiān)測。不過這種方法比較耗費時間、精力和金錢，并不是應(yīng)用廣泛的方法。

淘媽說：其實每一種測排卵的方法都不會獨立的，如果女性能綜合使用的話，那準(zhǔn)確度就會更高了。如果你也正在備孕的話，那就可以試試這些測排卵的方法。真能找到排卵期的話，那你很快就會升級當(dāng)媽了。