時光沉淀，我們只是不再慌亂。

01

你有中年焦慮嗎？

新年第一周，嫣然基金舉辦的跨年晚會上，王菲摟著女兒李嫣一起蹦迪，看到動圖的那一剎那，我真的跪了。

網友也炸鍋了：不敢相信王菲已經50歲了，這也太有活力了，像20歲的小姑娘。

我們是在羨慕王菲會蹦迪嗎？

不是，我們羨慕的是，她老也老得舒舒服服放放松松，想蹦迪就蹦迪一點也沒有心理包袱。

都說30歲而立，40而不惑，50而知天命。

剛過而立之年的我們，已經厭倦了身邊的大事小事，也不知道自己喜歡什么，當一天和尚撞一天鐘式的活著。

做什么都覺得提不起興趣，每天只覺得很累。

我一個朋友這樣說：“別說出去嗨，而我稍微熬個夜就腰酸背痛，能有一天孩子不哭老公懂事上司不催老人不生病，一覺能睡到自然醒的日子，我都心滿意足了。”

心里太酸楚，不能想太多。

其實隨著年齡的增長，學識和閱歷不斷沉淀，人的心理也在不斷變得成熟，我們本應活得更加從容通透。

但養房養車養娃的中年人，生活所迫不能犯錯的中年人，容顏老去體力不再充沛的中年人，儼然成了年齡焦慮的主力軍。

我們會格外在意隨著衰老而來的“青春不再”、“身材走形”、“身體功能下降”、“工作能力下降”，并且格外懷舊。

于是我們會特別羨慕王菲這樣的人，可以從容面對老去、老得放松，積極熱愛生活。

“老得放松”和“老得焦慮”是兩種人群，之所以活得天差地別，只因心態不同。

02

為什么隨著歲月增長

我們會失去活力？

很多時候，不是我們老了，是我們覺得自己老了。

英國一家保險機構曾做過一份全球調研，關于老去。

結果顯示，中國45-54歲的人中有一多半都認為自己已經老了。

我一個40歲出頭的朋友，逛街從來只買黑白灰，因為她覺得她老了，穿這個顏色更顯穩重，接送孩子不會被別人說閑話。

更扎心的是，年輕人的東西學不會了，有時聽不懂辦公室里的小年輕在說什么，跟孩子聊天也會有代溝。

這種孤獨、沒用的感覺，讓我們更加覺得自己老了。

就算身邊人一直在說“這件衣服真顯年輕”“你今天臉色真好”。

我們自己也會否定自己，覺得自己老了，再也不可能再像年輕時一樣自由地活著了。

40歲的周迅會格外在意，人們吐槽她在《如懿傳》里臉崩了。

她在采訪中特別難過地說：

我從沒想過“老”這件事，有一天會離我這么近。

人的心理動機是一切行為的出發點。

我們對抗的是衰老本身嗎？不是，我們對抗的被時間磨平棱角的見怪不怪的自己。

一旦意識到自己“老了”，活力就像被堵住一樣。

我們羨慕20歲的年輕人活力四射，卻忽視自己體內也有活力。

我們在意“衰老”帶來的副作用，卻喪失了對生活的熱情。

我們只是很難接受老去的自己。

03

我們的活力很強大

只不過要學會釋放

發展心理學家注意到，大多數老年人會帶著一種“成就感”回憶自己的生活。

這種感覺從成年的最初幾年，也就是奔三的時候就穩定了。

那些隨著衰老跡象增多，越來越感到悲觀被動、自我懷疑、性恐懼的人，成年之處的“成就感”就不足。

要么為自己年輕時做錯的事遺憾萬分，要么嫉妒現在的年輕人活力四射。

George vaillant追蹤觀察了95個高智商男性，從大學畢業到四十不惑，他們的身體和心理都發生了巨大的變化。

混得最好的人，從中年就開始“再生力任務”：關心自己、關心孩子、關心他人，用自己的方式為社會做貢獻，回憶過去并感到自豪。

混得不好的人，年近半百也依然活在懊悔里，總想著過去有多美好，現在有多糟糕，做夢都想回到20多歲的年輕時候。

每個人都渴望重回年輕，可這不代表衰老會讓我們失去活力。

George把“再生力”定義為：成年人建立起心理健康的感覺，以彌補對年輕的渴望。

比如：選擇能夠在情緒上給自己提供較大支持的朋友，業余時間多陪孩子一起玩耍，人際交往中懂得體恤他人，獨處時喜歡回憶過去并感到自豪。

“再生力”是我們衰老過程中的活力源泉，它不同于年輕時原始的活力，更接近一種再生性活力：

我渴望年輕，但我能在衰老過程中，找到替代青春的東西。這就是“再生力”。

其實衰老最大的問題，不是被拋棄、被冷落，而是堵住活力釋放的渠道。

光是“意識到衰老”這件事，就像催眠一樣讓我們“老了”，我們害怕看著自己一天不如一天，干脆把活力統統收了回去。

人到中年，活力減退是一個必然的過程。

但過分怕老、壓抑活力，不但無法讓我們“愉快的老去”，反而會讓“再生力”減退。

因為我們搞錯了“釋放活力”的意思。

04

釋放活力，從容老去

中年人的活力如何釋放？

①釋放活力意味著不壓抑，活出真實自己

我們體內有旺盛的活力，當我們從社會角色中跳出來，沉浸在“做自己”或者回憶當年的自己時.

那種自豪感可以驅動我們重新燃起生命的激情，去做一切我們熱愛的事情。

這和年齡無關，只和再生力強弱有關。

②釋放活力需要走出舒適區，重拾理想

老年人渴望安穩，但那只是對于期盼原始活力、等待激情冒出來的人。

“再生力”強大的人不會把改變當成“不安穩”，他們只是在重復年輕時憧憬過的事情。

③釋放活力意味著對外界的接納和信任

王菲離婚兩次，生育兩子，無論別人怎么爭議，就是活出自己。

可這不代表她不重視他人，相反，王菲非常懂得照顧身邊人的感受。

她不但能和自己的孩子打成一片、一起蹦迪，還能和前男友、前夫、前夫的前女友打成一片。

她內心強大的包容與信任，使她享受與身邊人維系感情的過程。

評論里有人說，王菲都一把年紀了，還這么孩子氣，一點也不端莊。

但是不趕時髦，不玩年輕人的東西、學著端莊優雅從容……就能讓你老得慢一些嗎？

國外DJ老太太80歲學打碟；張曼玉60歲玩搖滾樂；抖音上驚艷的旗袍阿姨們，無一不在告訴我們：

16的活力，是釋放天真；30歲的活力，是享受老去。

這就是中年人的活力，我們依然不急不徐地熱愛生活，只是不再慌張。

做自己喜歡的事，享受生命的每一分每一秒；

愛自己想愛的人，用心維系和家人愛人的感情；

過自己想過的生活，讓過去的時光成為自己的寶藏吧！