春節(jié)臨近，隨之而來的親朋好友聚會(huì)讓平時(shí)尿酸比較高的人十分犯愁。尿酸高就意味著要控制嘌呤的攝入，可是飯桌上那么多肉菜，怎么才能控制好尿酸呢？教大家多做三件事，勝過吃降酸藥。

第一件事：多喝水

過年肯定是非常熱鬧的，但是大家一忙起來都忘了喝水，再加上冬季天氣干燥，人體很容易缺水，對于尿酸高的朋友來說缺水對身體的傷害要更大一些。

如果大家出現(xiàn)了嘌呤代謝紊亂、能量代謝異常，或者腎臟對尿酸的排泄產(chǎn)生障礙，引起血漿中尿酸濃度升高，又沒有足夠的水來幫助身體把尿酸排出去，尿酸會(huì)積累在身體中，增加產(chǎn)生結(jié)石的可能性。

所以多喝水是很重要的，尿酸比較高的朋友，一定要多喝水、及時(shí)喝水，最好半個(gè)小時(shí)喝一次，一次在200毫升左右，一天要喝夠2000毫升左右的水。

第二件事：吃肉之前把肉涮一下

很多尿酸高的朋友不敢吃肉，其實(shí)肉也是可以適當(dāng)吃一些的，但是講究吃法。

動(dòng)物肉制品確實(shí)是高嘌呤食物，但是在水中煮一下可以大大減少肉中嘌呤的含量，這種肉我們可以叫做“回鍋肉”。所以，建議周邊有尿酸高癥狀的朋友，在做飯的時(shí)候先把肉用水煮一遍，把湯汁棄掉，然后再用這個(gè)“回鍋肉”來烹飪。

另外，動(dòng)物肉的肥肉脂肪含量還是很高的，最好選擇瘦肉來做“回鍋肉”，而且即便是“回鍋肉”，高尿酸的朋友也應(yīng)該把控好食用量。

另外，雖然是動(dòng)物性食品，但是牛奶雞蛋的嘌呤含量比較低，雞蛋一天吃一兩個(gè)是沒有問題的，牛奶每天可以喝300毫升左右。

第三件事：少喝酒

大家都知道啤酒具有很高的嘌呤含量，所以很多人以為喝白酒沒關(guān)系。其實(shí)白酒雖然含嘌呤較低，但會(huì)影響尿酸排泄，增加痛風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，同樣是尿酸高的朋友需要遠(yuǎn)離的危險(xiǎn)因素。

不管是啤酒、白酒、紅酒還是藥酒，大家都不要多喝，能不喝最好滴酒不沾。就算身體沒什么問題的人也要知道，喝酒也是對身體健康十分有害的，酒精是1類致癌物，要想身體健康，最好遠(yuǎn)離喝酒。

最后還要提醒大家，添加果葡糖漿、果糖或蜂蜜的飲料、多吃蔬菜、保持低鹽飲食，可以更好地控制尿酸哦。

各位朋友，你身邊有痛風(fēng)患者嗎？你還知道尿酸高之后，要注意哪些事情嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。