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近幾年流行一件事情，就是早上起床后，在吃飯前先喝一杯水。對(duì)于早上空腹喝水，大家聽(tīng)到的都是好處，可以幫助腸道把體內(nèi)的毒素垃圾排出體外，也能加快新陳代謝，還能預(yù)防便秘。但是，卻很少有人知道早晨空腹喝水也有技巧，喝水不講究，反而會(huì)折壽，尤其是這兩類(lèi)人不適合早上空腹喝水。

首先是青光眼患者早上不適合空腹喝水，青光眼是因?yàn)檠劬锏难獕禾撸曈X(jué)神經(jīng)系統(tǒng)缺少血液，于是視覺(jué)神經(jīng)受傷，視力下降看不清東西。還有，青光眼患者眼房里的水本來(lái)就有很多，所以他們?cè)谠缟峡崭购人?，就?huì)導(dǎo)致眼房的水分更多了。

房水循環(huán)平衡被打破，體內(nèi)的過(guò)濾功能也會(huì)受損，甚至?xí)尡緛?lái)就高的眼壓持續(xù)升高，危害生命安全。這個(gè)才是不建議青光眼患者在早上空腹喝水的主要原因，還有心血管不好的人和糖尿病患者也要注意預(yù)防青光眼。然后是脾陽(yáng)不足的人不適合早上空腹喝水，脾陽(yáng)不足其實(shí)指的是脾臟運(yùn)化功能下降，不能及時(shí)吸收體內(nèi)的水分轉(zhuǎn)化成氣血。身體水代謝失去平衡，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂，抵抗力下降，也會(huì)讓陽(yáng)氣的耗損加快，體內(nèi)的濕氣也會(huì)增加。

而脾陽(yáng)不足的人在早上空腹喝水，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不能生成，更方便濕氣入侵身體，所以當(dāng)你感覺(jué)自己經(jīng)常打嗝，肚子脹痛拉肚子，還有最近一段時(shí)間老是吃不下飯，就不要在早上空腹喝水，不然身體會(huì)更加難受。

那么，早上空腹喝水到底有什么講究？

很多人都說(shuō)早上喝水，一定要喝溫開(kāi)水，什么冰水涼白開(kāi)不能喝，對(duì)腸胃有刺激作用。當(dāng)然，冰水對(duì)腸胃確實(shí)有刺激作用，但是你要是內(nèi)火旺的人喝點(diǎn)冰水是可以的，而涼白開(kāi)和溫水的作用其實(shí)是一樣的。

不過(guò)，人們?cè)谠缟虾人臅r(shí)候，一定要注意小口慢慢喝，因?yàn)樵缟系?點(diǎn)到8點(diǎn)是人體血壓最高的時(shí)候。喝水太多會(huì)增加血容量，喝水的速度太快會(huì)刺激血壓升高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。而且，人體在經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝后，體內(nèi)是缺水的，早上喝水可以補(bǔ)充水分，有助于維持生命活動(dòng)。如果你是有點(diǎn)便秘，早上喝的水就要喝蜂蜜水潤(rùn)腸排毒，當(dāng)你老感覺(jué)胃疼，全身怕冷，肚子冰涼，就可以喝點(diǎn)生姜水驅(qū)寒暖胃，強(qiáng)身健體。此外，就是記得早上不要喝淡鹽水，不僅不會(huì)為身體補(bǔ)充水分，還會(huì)讓身體脫水嚴(yán)重。

還有，你是否應(yīng)該喝水不是看感覺(jué)，覺(jué)得嘴巴干渴了才想起來(lái)要喝水。而是每間隔兩個(gè)小時(shí)就補(bǔ)充點(diǎn)水分，等你感覺(jué)自己口渴想喝水，說(shuō)明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。所以，只要你是屬于不能早上空腹喝水的那類(lèi)人，早上最好養(yǎng)成空腹喝水的習(xí)慣，強(qiáng)身健體身體棒。不過(guò)，要記得一件事情，就是喝的水一杯就足夠了，喝太多的水反而會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)。

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