冬天來了，流感高發季節也來了，每年到這個時候，因為冷天保暖不到位，總是會有很多人感冒。流感也是冬天熱門話題，大人小孩扎堆去醫院，給大家的生活帶來很大的困擾。遠離流感流感重在預防，那么除了西醫打針吃藥的手段之外，傳統的中醫又有什么防流感的高招呢？

按摩預防感冒

1、搓手：兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱為止。

2、擦臉：從搓熱的兩手擦兩側面部，先上下擦，在旋轉擦，十次為一組，使臉部發熱為止。

3、按摩迎香穴：鼻翼兩旁的凹陷處就是迎香穴，先用中指擦鼻的兩側數十次，然后用中指擦鼻的兩側數十次，然后用中指尖點迎香穴，先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點迎香穴后，鼻子有通氣暢快的感覺。

4. 擦頸：用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱為止。

5. 揉大椎穴：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出時脖子（大椎）要保暖；淋浴時也可用水沖大椎處，水溫以能忍受、不燙傷局部皮膚為度；艾灸大椎穴不僅可以祛風散寒，防治感冒，還能補氣助陽，提升精力及免疫力。

方法：用一手食、中兩指按住大椎穴，用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可兩手交替。

6. 點揉風池穴：風池穴在頸后枕骨的下緣，距耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。

方法：用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。先用力點風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數十次。

藥食同源，流感多喝這幾樣藥茶

多喝熱水仿佛是我們日常的一個梗，但是感冒了讓你多喝熱水的人一定是真心關心你的人，多喝熱水可以很好的控制預防流感的，不過今天小編教給大家一個更好控制預防流感的辦法，那就是藥茶！

1. 桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

2. 貫眾茶：貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克。貫眾茶適用于預防流行性感冒。

3. 姜棗茶：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。

常泡腳，促進血液循環

除了傳統中醫的藥食同源的辦法外，泡腳也是預防感冒的好方法，同時泡腳可以很好的解決一天的疲憊。

“寒從腳底生”。因為足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

方法：堅持每天用溫熱水（或中藥液）洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，以增進血液循環。

上面這簡單的幾招，你都學會了嗎？預防流感，最關鍵的還是養成健康生活方式，天涼及時添衣，飲食營養全面，保持適當鍛煉，希望您可以健健康康，迎接春天的到來！

《完》