按陰歷計算，每年自立冬至大寒節氣（約陽歷11月7日—2月5日之間）為冬季節氣。近期文章將推薦各體質類型的冬季保健湯膳，適合冬季當季服用。

建議服用頻率：每1-2周/次。

建議服用時間：非生病狀態下，消化功能良好時服用。

脾虛型小兒體質食療

牛肉汁

材料：牛腱肉80g，玉竹8g，陳皮2g。

做法：牛腱肉切厚片，飛水。玉竹、陳皮洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

功效：健脾胃，補氣血。

四物燉雞湯

材料：雞腿肉150g，黨參5g，桂圓5g，茯苓8g，芒果核5g，生姜1片。

做法：雞腿肉切塊、去皮、洗凈，飛水去掉腥味；黨參、桂圓、茯苓、芒果核、生姜洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

功效：健脾益氣補血。

來源：公眾號 廣州婦兒中心中醫兒科