隨著各類先進技術的訓練和分析，不少曾經難得一見的訓練動作也都有了清晰的解釋，今天動哥教大家一個“反方向跳頓（inverse lift）”的動作。

這個動作你或許見過，或許用過，但這么清晰的訓練分析，你一定不知道。

我們先來逐字分析一下這兩個動作是什么。

一，INVERSE，相反的。

就是指變向后，你不需要向著變向后的方向加速突破，而是往相反方向行進。

二，LIFT，舉起。

在變向后向反方向移動時，不是交叉步，而是橫向順步的跳步移動。

這個動作常見的是接投籃，很多NBA球員都這樣做過，比如哈登。

上圖中哈登的動作就是向左做胯下然后向右跳步接投籃。

而今天我們就講后面如何直接突破以及突破中的變化。

1/反方向跳頓變向突破

2/反方向跳頓再反突破

3/反方向跳頓in&out變向突破

4/ 反方向跳頓in&out變向突破+頓

5/ 反方向跳頓in&out變向突破+后撤步投籃

6/ 反方向跳頓in&out變向突破+讓人上籃