腎虛，就是指腎臟精氣陰陽不足。在臨床上，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。

一般來說，腎虛的人容易出現虛汗、胸悶、氣喘、失眠、體弱無力、腰膝酸軟等等癥狀，常常給患者帶來很多生活上的不便。并且，現代醫學證實，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。因此，需引起重視，積極應對。

腎虛和腎虧的區別

1.腎虛

腎虛主要說的是腎虛弱，腎的功能會差一些。患上腎虛之后會出現腰膝酸軟、失眠以及男性會出現性功能障礙等。這些都是可以通過日常的飲食、生活習慣來調理回來的。

2.腎虧

腎虧則多數是屬于比較嚴重的病理性情況了，多數是虛證，腎虛發展到后期就會變成腎虧了，可以說是腎虛的一個“進階版”。腎虧從名字上我們就可以看出是腎功能虧損了，腎臟功能已經出現一些無法代償的情況。

在臨床的癥狀上，其實腎虛和腎虧都是差不多的。兩者最大區別就是腎虧的嚴重程度會更重，腎虧是到了晚期的階段了。

腎虛的六大表現

1.腰酸背痛

如果不是外因導致，出現腰酸背痛的情況八九不離十是和腎虛有關。中醫上說，腰酸背痛之根本在于腎虛，輕則難以直立，重則腰部酸痛、足跟乏力。所以，如果你發現了以上癥狀，卻沒有外傷的經歷，就必須考慮是不是腎虛造成的。

2.生殖功能障礙

估計每個人都會認同生殖功能障礙是腎虛的直接體現，不管是中醫還是西醫，生殖功能障礙之說向來針對腎，而腎虛也往往讓人直接想到生殖功能障礙，成為很多男性的心病。

解決方法就一個：節制。嚴格管理自己的夫妻生活，找些更有意義的事情，堅定不移地執行，畢竟健康才是本錢。

3.經?？謶?/p>

很多人認為恐懼是性格使然，當然，性格是絕大部分的決定因素，但你恐怕想不到，恐懼和腎虛也大有淵源。

人們都說男子漢頂天立地，沒有困得住的心事，就是說對任何事情都不存恐懼心，這體現陽剛之美正是男子的特性，腎虛者就很難有此氣魄。另外，“嚇得尿褲子”的說法也是有跟腎虛相關的科學依據。

4.夜間多尿

在喝水適度的情況下，如果夜尿超過兩次，或者尿量接近于白天的尿量，就屬于夜間多尿的范疇了，夜間多尿多是腎虛所致。

5.怕冷

畏懼寒冷也是腎虛的表現之一，如果天氣并不寒冷，你卻出現了四肢發冷、心思意懶、口淡不渴等癥狀，就要考慮是不是腎虛在作怪。

6.口咸

中醫上有咸味入腎的說法，認為腎和咸味的關系非常密切，當你飯后很久依然感到口中咸味不退，就可能和腎虛有關。

腎虛如何調理?

1.食補

腎虛可以通過一些食物來進行進補。建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等。同時建議可以適當的選用一些品牌的營養素，比如蛋白質粉、各種維生素等，這些有利于固腎。

2.中藥調理

補腎的中藥很多，建議可以選擇如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷，而且效果很好。

3.緩解心理壓力

有些人出現腎虛，會產生很大的心理負擔，甚至影響正常的生活和工作，其實，腎虛只是一種亞健康的狀態，只要積極調理還是可以恢復的，因此，對待腎虛要放松心情，認真對待，積極調理。

4.適當的加強運動

運動可以強身健體，增加身體的血液循環，因此，男性朋友們適當的鍛煉身體對預防腎虛是非常有幫助的。

腎乃先天之本，一旦腎虛，就會引發很多健康問題。所以，補腎氣變得尤為重要。目前調理腎虛的方法有很多，要根據自身情況進行選擇，對于食療進補的，切記不可急于求成，要循序漸進。

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