新年伊始，章子怡在微博曬出照片，宣布了自己平安生子的好消息，得到了眾多明星好友和廣大網(wǎng)友們的祝福。除了分享了自己喜悅之外，章子怡還不忘分享了自己的一些產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn)。
1月5日，章子怡在微博發(fā)表長(zhǎng)文分享了自己產(chǎn)后出現(xiàn)生理性漲奶的痛苦感受以及緩解方法。
網(wǎng)友們紛紛為章子怡加油打氣，并表示母親真是太偉大了。小編也好感動(dòng)，每個(gè)麻麻都很不容易。
但是，“漲奶”這一魔咒真的難以打破嗎？
漲奶其實(shí)可以避免
首先了解一下哪些情況下更容易導(dǎo)致產(chǎn)后早期的乳房腫脹：
因此，若產(chǎn)后早期發(fā)生重度乳房腫脹，我們可以對(duì)照上述查檢表，采取對(duì)癥方法，促進(jìn)乳汁有效移出，即能緩解乳房腫脹。
另外，二胎媽媽若曾有不良哺乳經(jīng)歷，那么產(chǎn)前就找一個(gè)“靠譜”的哺乳顧問，做到 早接觸-早吸吮，靠不靠譜，關(guān)鍵看這幾點(diǎn)：
避免重度乳房腫脹要點(diǎn)：
1、盡可能在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開始哺乳，并頻繁地哺乳（＞8次/24小時(shí)）。
2、 保證嬰兒含接良好。
3、 如果嬰兒“昏昏欲睡”，讓母親-嬰兒保持肌膚接觸，并且時(shí)刻關(guān)心他的饑餓信號(hào)。
4、有些嬰兒會(huì)出現(xiàn)密集喂養(yǎng)（每小時(shí)哺乳甚至更多），這是正常現(xiàn)象，我們要把注意力放在孩子身上，而不是時(shí)鐘上。
5、 每一次哺乳時(shí)排空一側(cè)乳房，并且輪流交替提供兩側(cè)乳房。
6、母嬰分離時(shí)，應(yīng)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ瞥橹热缡謹(jǐn)D奶，選擇尺寸合適的吸奶器（非常重要而容易忽略），并正確使用。
即便如此，一些媽媽還是悲催地早早就漲奶了，那么章子怡分享的經(jīng)驗(yàn)可行嗎？
早期漲奶到底怎么辦？
在評(píng)論中，小編發(fā)現(xiàn)有一些網(wǎng)友，對(duì)于章子怡所分享的經(jīng)驗(yàn)存在質(zhì)疑。
為了解答網(wǎng)友心中的疑惑，小編特意咨詢了紅房子醫(yī)院母乳喂養(yǎng)專家。
醫(yī)生，你怎么看？
01
喂奶前熱敷？喂奶后冷敷？
喂奶前熱敷是可以的，但不是10分鐘， 2-3分鐘即可，并且是 溫?zé)岱螅瑴責(zé)岱笈浜?輕推/晃乳房，可以刺激噴奶反射，促進(jìn)乳汁移出。
哺乳后建議冷敷，可以緩解疼痛和腫脹。若不能接受冰敷，可以選擇將冷藏儲(chǔ)存的卷心菜、土豆片敷在腫脹乳房的表面， 避開乳頭乳暈。若不介意冰敷，那么將適量的小豌豆裝袋后冷凍，敷在乳房腫脹處也是可以的。
02
從底部向外按摩？
其實(shí)針對(duì)重度乳房腫脹，我們更推薦反式按壓技術(shù)，這有利于緩解乳房水腫，目的是暫時(shí)將部分腫脹的組織液、血液等推向乳房的上方，暫時(shí)減輕乳暈水腫有助于幫助嬰兒含接。具體方法如下：
1、剪短指甲；
2、手指放置在乳頭的兩側(cè)，朝著胸腔方向施壓，緩慢的數(shù)到50；
3、乳房的每個(gè)方向都應(yīng)該按壓到；
4、用力均衡，避免疼痛。
操作手法
切記不可“暴力開奶”。“暴力開奶”就是將乳房像面團(tuán)一樣被反復(fù)搓揉，不僅過程難忍，還會(huì)加重乳房的水腫，更嚴(yán)重的是，還可能會(huì)對(duì)乳腺組織造成傷害。
03
添加配方奶？
漲 奶時(shí)，添加配方奶是最不推薦的。
在臨床上也有很多母親想給寶寶添加配方奶，理由是，乳房漲的這么厲害，寶寶肯定吸不出來。但其實(shí)寶寶都是天生的“美食家”，盲目添加配方奶，使用奶瓶奶嘴，反而會(huì)使哺乳問題繼續(xù)惡化。
04
飲食和漲奶有關(guān)系？
飲食和漲奶沒有必然聯(lián)系，哺乳期飲食其實(shí)沒有太大講究，不餓不渴即可！
飲食上一般建議清淡，少油，乳汁被稱為白色的血液，對(duì)于乳導(dǎo)管的維護(hù)跟血管維護(hù)有異曲同工之處，不宜攝入過多油脂，避免堵塞導(dǎo)管，容易引起乳汁淤積。
另外新手麻麻要攝入充足的水分， 乳汁中90%是水分，哺乳后喝一杯溫水很有必要。但補(bǔ)水和喝湯不能混為一談，豬蹄湯、鯽魚湯民間傳言具有催乳功效，但這些都是錦上添花，必須匹配寶寶對(duì)乳房的足夠吸吮，使得乳汁有效移出，才可能起到作用。喝湯必須適量，把油撇掉，隨餐一碗足以。
最后，再次強(qiáng)調(diào)，出生頭幾天頻繁、有效地讓寶寶吸吮媽媽的乳房，是避免漲奶發(fā)生的最有效辦法。
審 核 專 家
國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問（IBCLC），曾赴新西蘭奧克蘭城市醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)理論和技術(shù)，現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)醫(yī)院母乳喂養(yǎng)專科護(hù)士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，與團(tuán)隊(duì)成員一起承擔(dān)醫(yī)院母乳喂養(yǎng)相關(guān)教育推廣工作，開設(shè)母乳喂養(yǎng)專科門診。
紅房子母乳喂養(yǎng)門診
時(shí) 間：
周一至周四下午（兩院區(qū)）
預(yù)約方式：
1、關(guān)注 紅房子醫(yī)院患者移動(dòng)服務(wù)平臺(tái)
2、選擇:導(dǎo)診—預(yù)約掛號(hào)—院區(qū)
3、選擇:專科門診—母乳喂養(yǎng)門診
撰文 | 王靖 劉興久 李妙然
編輯 | 李妙然
