波姐語錄：劉濤的美不僅是美在臉上，更是美在完美的身材比例上，好的身材是需要鍛煉的，只要能夠長期堅持做瑜伽，這樣的完美身材你也可以擁有！

劉濤長相溫婉大氣，帶有中國傳統女人的知性美。除了這幾個閃光點之外，她的身材也是非常的出眾。完美的比例，一雙美腿總是吸睛無數，各種風格的服裝在劉濤身上仿佛是賦予了魔法的魅力，總是能夠輕松駕馭，這大概就是屬于“老天賞飯”的類型，那么我們就一起來欣賞一下劉濤的美吧！

上身淺灰色蝙蝠樣式的毛衫，寬松隨意，短款的設計減少了服飾的厚重感，而且顯得手臂更加纖細白皙。螺絲豎紋翻領完美展現了劉濤迷人的頸部曲線，簡單的一件上衣卻是“暗藏玄機”，微微抬起的手臂似乎在遮擋刺眼的陽光，臉上溫暖的微笑，是這冬日里最美的風景。

整體的風格還是屬于經典黑白搭，上身淺灰色的毛衫搭配下身條紋的收腰短裙，以及一雙干練的深咖短靴，形成完美的視覺效果，顯得劉濤的身材十分修長。露出的纖細的美腿更是給劉濤加了不少的分，這樣的好身材真的是完美的衣裳架子，這么美的劉濤簡直是無可挑剔。

劉濤纖細的腰肢襯托得上身比例剛剛好，肩部也并沒有因為衣服的加厚而顯得粗壯。大紅的口紅涂抹在完美的唇形上為她增添了魅惑之感，精致的眼妝完美勾勒出劉濤迷人的眼睛，胸前和手部佩飾，增加了女人的貴氣，即使是簡單的黑白搭，也能夠讓劉濤擁有屬于自己的獨特風格。

劉濤的身材不同于一般的女星非常纖瘦，但是依舊很“養眼”，這是因為她身材的比例非常好，就是我們經常所說的“穿衣顯瘦”類型，其實這樣的狀態我們也能夠擁有，這就需要大家不斷堅持鍛煉才行，為此，波姐今天為大家推薦瑜伽運動，這種運動體式多變，練習輕松簡單，我們一起來試試吧！

Look1：瘦腰腹的體式

“水桶型”的身材會讓我們沒有美感可言，只有玲瓏有致的身材才是人人所艷羨的。要趕走腰上的贅肉，堅持鍛煉是必要的，下面的體式幫我們做到這些，這是擁有完美曲線的第一步。

雙腿打開到最用力，左腿自小腿處抬起，左手抓住左腳尖，頭部朝著小腿的方向后移，上身后傾，右手往身體的后側撐地，右腿抻直。

雙腿打開一定的幅度，右腿腳尖支地，左腿往上抬，上身向左扭動，左手叉腰，緊縮腹部，左腿最后落在曲起的左手臂處，右手自然平直。

腿部保持平直，左腳著地，右腳壓在左腳上，將力氣集中在左腳的部位，緊縮腹部，上身倒翻，雙手撐地，利用腰部的力量將身體弓起來。

Look2：瘦手臂的體式

粗壯的手臂會顯得十分健碩，讓你看起來就像一個男人一般，真的是一點美感都沒有，我們要堅持練習下面的瑜伽體式，趕走手臂上的贅肉，才能擁有完美曲線。

手臂同時著地，身體呈倒立姿態后翻，右腿腳尖點地，左腿腳尖朝上，盡量抻直，注意保護頭部，同時在鍛煉過程中，將力量集中在手臂上。

臀部著地，雙腿呈一定的夾角抻直，右手臂穿過右腿向身體后側彎曲，左手臂沿著右手臂的方向延伸，上身微微向右側扭轉，保持平衡。

左腳尖點地呈站立姿勢，右腿后撤，盡量往上抬起，右手往后延伸抓住右腿膝蓋處，左手抓住右腳尖，上身借助手部的助力盡量往后弓。

Look3：瘦腿的體式

練習了雙臂之后，雙腿的線條就更不能放過了，擁有完美纖細的雙腿是所有女神的標配，下面的瑜伽體式我們不能錯過，減掉腿部贅肉，成就腿精本精。

首先是以頭部為支點，身體倒立，右手放在頭部之下，保護頭部安全，右腿抻直，左腿保持直立下壓，同時左手抓住左腳腳踝處，穩住身形。

雙腿呈一定的角度打開，右腿曲起并腳尖點地，上身往右側傾斜，右臂往身后延伸，左手壓住伸過來的右手，左腿自小腿處上抬至左手手臂。

右小臂著地，同時左手撐地，雙手五指打開，身體借助手部的力量倒立，右腿腳尖抻直，盡量向后延伸，左腿前伸，自膝蓋處彎曲。

其實對于每一個女孩子來說，大家都有自己獨特的美，但是我們經常會由于身材的限制不能夠展現出來，波姐今天為大家講解得這些瑜伽體式效果還是不錯的，長久堅持做下去，減肥瘦身提升氣質，一定能得到好身材！