文|好孕姐

我一個朋友，坐月子時老公專門把婆婆從老家請過來照顧她。婆婆是個勤快人，就是比較節省，就像熬雞湯，一熬幾個小時她總覺得費電或費氣，所以她就一次買兩只雞一起燉。頭天花了幾個小時燉好了，第二天、第三天……只需要花很短的時間熱熱就行了。

一開始，我朋友不知道，就是覺得婆婆天天燉雞湯太辛苦了，就讓她別做了，換點簡單的飯菜，這時婆婆才說出實情：“不費事，燉好的，每天你現吃我現熱。”我朋友也是好脾氣，不好意思說她婆婆。但后來她發現湯味兒不對了，好像變質了，原因是冬天開了暖氣，她婆婆也沒有把湯放在冰箱里，湯放壞了。

她看婆婆每天忙忙碌碌，又那么節儉，不好意思讓婆婆把湯倒了，就每次自己偷偷倒掉。后來，他老公見她天天喝雞湯也不見胖，就想嘗嘗這“月子靚湯”是啥味兒。可老公嘗了一口湯就嘗出湯壞了，后來問了我朋友原因，當天就把自己親媽送走了。因為，老人節儉了大半輩子，說了她也不會改，還凈讓她心里難受，不如不說破，以讓她回老家歇歇的理由給她個臺階下。

其實，老人伺候月子確實有這種節儉的做法，頭天燉好湯，第二天熱熱給產婦喝。這樣是挺省事的，但像我朋友這種情況，湯變質了，喝了不僅沒營養，還會傷身。所以，家人伺候產婦坐月子，在飲食上一定要多上心。

不能讓產婦吃變質的食物

變質的飯菜，主要就是因為溫度太高，或者放得時間長了，食物變質了。像我朋友的婆婆，提前燉好湯，不放冰箱里，結果室內溫度高，湯變質了。這種湯，產婦喝了很容易拉肚子，很傷身。就算有些飯菜放冰箱里了，也難免因時間過長，沾染細菌，產婦喝了身體也會出現不適。更重要的是，產婦若母乳喂養寶寶，還可能因吃了變質的飯菜，影響寶寶的健康。

所以，給產婦做飯別怕費事，不要貪多，而是要新鮮、干凈、衛生。畢竟，產婦體弱，正常人吃剩菜剩飯還會出現肚子不舒服的情況，更何況是產婦了。

不能讓產婦吃生冷辛辣的食物

記得我是夏天坐月子，特別想吃冰激凌，老公想著天這么熱，我又總是一身汗，吃一次也沒什么。結果買回來，被婆婆看見了，就說教了我們一番：“女人生孩子，就是產前一團火，產后一塊冰。別看熱得出汗，內里還是虛寒的，生冷的食物千萬不能吃。”確實，我那時只吃了兩口，晚上就拉肚子了。

另外，辛辣的食物也不能吃，太刺激胃了。因產婦剛剛生完孩子，身體等于來了一次大換新，哪兒哪兒都是虛的，身體各個器官都處在虛弱的狀態，吃寒涼、辛辣的食物都容易落下“月子病”。

不能讓產婦吃味道太咸的食物

在很多老人的的觀念里，月子里要吃“咸飯”，才能多下奶。就像他們覺得小寶寶早點吃鹽“有勁兒”、“長得壯”一樣。這種觀點，也是不對的。因為，味道太咸的食物，容易導致產婦產后“水鈉潴留”，嚴重的還會水腫，不利于身體恢復。所以，產婦月子里的飲食，要清淡一些，放少量的鹽即可。

當然，千萬不能不放鹽，因為坐月子產婦要出虛汗，會排掉很多水分和鹽分，需要及時補充鹽分來維持體內的水電解質平衡。

寶媽們，你坐月子時飲食待遇如何呢？

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