給寶寶添加輔食之后，最讓新手媽媽們糾結的一個問題就是能不能放鹽。有人說可以放，有人說不要放，到底該如何選擇呢？很早之前，我也遇到了同樣的問題。

有天晚上，家里來了很多客人，菜很豐盛，大家都吃得津津有味。突然，我媽告訴我說樂樂寶貝已經吃了一大塊燉蘿卜，而且吃得特別香甜的樣子。

我的心里突然“咯噔”一下，腦海里閃過一個問題：燉蘿卜是加了鹽的，而太小的寶寶吃鹽不好，會影響其發育。

我：“媽，我們不要給樂樂吃鹽，她還小。”

媽媽：“沒事的，又不是吃很多。”

我阿姨：“沒事的，我們家很早就吃鹽了。”

親戚A：“不用擔心，小寶寶吃鹽更有力氣。”

。。。

就這樣，大家七嘴八舌地討論起來了。

其實，對于小寶寶吃鹽這個問題，我身邊的朋友都挺在意的。寶寶還未添加輔食，她們就在糾結是否要給寶寶吃鹽，家里老一輩通常認為，不吃鹽的寶寶會全身沒勁、走路不穩……

現在，我就簡單嘮叨一下，關于寶寶吃鹽的那些事兒。

首先，小寶寶何時可以吃鹽？

眾所周知，食鹽是我們生活之中必不可缺的調味劑品。

可是，小寶寶的腸胃比較特殊，過早添鹽并不好，我們如果想寶寶健康地長大，就要注意以下幾個方面，做到科學飲食。

1）剛出生的嬰兒不吃鹽。

因為這個時間段內的寶寶，味覺發育還不完善，過早給寶寶添加，寶寶可能會挑食，不愛吃其他的食物；

2）8~12個月的寶寶不吃鹽。

因為奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要；

3）1~2歲的寶寶，每日添鹽可逐漸增加到1~2克。

4）2歲以上的寶寶如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨制作嬰兒食物。

其次，我們要知道為什么太小的寶寶不吃鹽，攝鹽過多有什么危害？

主要是因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時寶寶的腎臟功能較差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃鹽必然增加腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損，影響寶寶的正常發育。

而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。我們等寶寶腎功能健全之后，便可酌情增加攝鹽量了。

兒科專家崔玉濤建議不要給1歲以內的嬰兒食物中加食鹽。

對于一歲以后的嬰兒，只要寶寶能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發現寶寶對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。清淡食物對人的一生健康都有利！千萬不要依成人的胃口刻意給嬰兒加鹽，加鹽量要依寶寶的接受程度而定。

另外，1歲以內不給孩子吃鹽，3歲前也盡量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以后高血壓和心腦血管疾病的發病幾率。

最后，我們需要記住，永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

愿每一個寶寶都能健康快樂地長大。

我是愛笑、愛分享、愛旅游、愛寫作的自媒體原創作者——丹丹媽咪，【愛笑寶媽歐丹丹】就是我，專注分享育兒小知識第N年，獲得過多個平臺的獎勵，嘻嘻~本文原創，禁止任何無授權的轉載，一經發現，堅決維權。歡迎轉發分享、評論、討論、提問。

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