糖尿病是一種慢性疾病。糖尿病病情控制不理想，可引發(fā)各種急、慢性并發(fā)癥，給患者個人、家庭甚至社會帶來沉重的負擔(dān)。

有效的藥物治療和自我行為管理——如良好的生活方式調(diào)節(jié)和定期監(jiān)測血糖及血壓等危險因素——是有效控制糖尿病及其并發(fā)癥的最為重要的兩個方面。為取得良治療效果，需要打“持久戰(zhàn)”，這是每一個糖尿病患者可能都要面對的。

初次診斷為糖尿病的朋友，在心理上可能會產(chǎn)生緊張、憂慮、恐懼、煩躁等不良情緒，導(dǎo)致心情不暢、悶悶不樂，一時較難接受眼前的現(xiàn)實；病程較長的糖尿病朋友，由于長時間服用或注射降糖藥物以及血糖監(jiān)測，同時大量的美味也不能盡情享用，生活的質(zhì)和量都要受到不同程度的制約和影響，有些糖尿病朋友會產(chǎn)生焦慮、忿怒、悲觀、失落等情緒，甚至不檢查、拒絕治療，進而加重病情。

如何及早遠離不良情緒，盡早戰(zhàn)勝自我，保持“長治久安”的定力，是每一位糖尿病朋友的必修課。

控制糖尿病，個人的自身努力和定力自然重要，但是他人的幫助，可以使控糖之旅多一份關(guān)愛、暖意和豁然，少一些焦慮、失意和無助。為此糖尿病朋友要善于發(fā)揮“親友”和“糖友”的優(yōu)勢，堅定自己戰(zhàn)勝疾病的信心，助力控制糖尿病。

親友的關(guān)愛和幫助是一股力量，不僅可以為糖尿病朋友提供精神上和信念上的支撐，而且在有些方面都可以發(fā)揮不可替代的優(yōu)勢。

糖尿病的發(fā)生、發(fā)展與不良的生活方式密切相關(guān)。家庭中親友對協(xié)助糖尿病朋友培養(yǎng)和增進良好的生活習(xí)慣具有獨有的優(yōu)勢，由于長期共處，對其生活習(xí)慣和病情非常熟悉，一是可以針對性選擇食材以及烹飪方式，食之有節(jié)，食之有度，“管住嘴”；二是可以及時督促其參加戶外活動“邁開腿”，有助于控制血糖，保持心情舒暢；三是隨時傾聽其內(nèi)心的感受，適時開導(dǎo)，舒緩其心理壓力等。少吃點、勤動點、放松點做到了，體重減了、煙酒限了，應(yīng)激少了，糖尿病的發(fā)生和發(fā)展自然會得到大幅改善。其實在協(xié)助控糖的過程中，家庭所有成員也同樣經(jīng)歷了一次健康生活方式的洗禮，并由此也可以成為健康生活的明白人。

糖尿病雖然目前尚無法根治，但是把血糖、血壓、血脂等危險因素控制好，可以減少危害因素的協(xié)同和疊加效應(yīng)，是能夠明顯減少或延緩糖尿病并發(fā)癥的。“既得之，則安之”，積極總比消極好，辦法總比困難多。親友可以協(xié)助并督促糖尿病朋友日常規(guī)律用藥及血糖監(jiān)測，并幫助做好病情監(jiān)測記錄，出現(xiàn)了血糖波動，一起尋找原因及解決辦法；病情變化了及時提醒和幫助就診。情緒低落時多鼓勵，出現(xiàn)惰性時勤監(jiān)督。時時能感受到親友關(guān)愛，將極大助力糖尿病的良好控制。病情改善了，親人開心了，家庭也溫馨了。

糖友的自身感受和經(jīng)驗也是一筆巨大的財富。“它山之石，可以攻玉”。許多糖友在長期的糖尿病治療過程中，有許多切身的感受，有成功的經(jīng)驗，也有失敗的教訓(xùn)，積累了許多自身的經(jīng)驗和有效的控糖技巧。因此糖尿病朋友要多參加健康科普宣教活動和病友聯(lián)誼活動，通過病友之間的不斷交流，學(xué)習(xí)他人的長處，多聽取他人好的建議，“兼聽則明，偏聽則暗”，多聽聽、多想想，能使自己少走彎路或不走彎路，有一些困擾自己多年的煩惱或痛楚，也會在交流或傾聽中加以消除和化解，甚至?xí)小傲祷饔忠淮濉钡母杏X！當(dāng)然對于別人的經(jīng)驗和建議，要學(xué)會分析取舍，存精去粗，存益舍害，否則會適得其反。

糖尿病是慢性病，“貴在堅持”成為控制好糖尿病的核心。在治療過程中，醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)以及糖尿病朋友自身的堅持當(dāng)然重要，但親友的鼓勵和支持、糖友的真實感受和深刻建言同樣應(yīng)該重視。糖尿病朋友要善于主動借助“兩友”力量，智慧控制糖尿病，使控糖之路更順暢、更理性！

（內(nèi)分泌科 程飛 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）