冷戰就說明夫妻間已經步入無話可說的地步。每當遇到一點小矛盾、小摩擦，話都懶得說，更別提聽對方解釋了，動不動就冷戰，在這樣的生活中，不抑郁應該都很難吧。

第一，他是在用冷暴力懲罰你

都說男人要是小心眼起來，沒人幾個女人比得過。以前你犯過錯誤，他心里有梗，過不去，他不知道要怎么來面對你，面對以后的生活，所以才選擇冷戰來逃避一切。可能他覺得心里委屈，也想讓你嘗嘗受傷的滋味。

第二，婚姻還能繼續下去嗎？

你老公不想離婚有幾種可能

1.可能他心里還有你，只是對之前的傷害放不下，他寧愿你們這樣生活，也不想徹底失去你，也不想毀掉這段婚姻。

2.他好面子，不能去承受婚姻的失敗，情愿保持表面完整的婚姻。

3.出于孩子的考慮，覺得孩子還小，不想給孩子的生活留下陰影，要給孩子一個完整的家。（可如果孩子長期生活在充滿冷暴力的家，除了感受到壓抑以外，在心底也會對情感感到失望。）

好好感受一下老公對這個家，對這段婚姻的態度。

第三，心平氣和的談一談

有一句話說：愛之深，恨之切。都4年了，他都還沒消氣。可見你之前確實傷他很深，你說已經賠禮道歉了，而他仿佛沒有接受你的道歉。如果你想珍惜這段婚姻，那就在鄭重的道個歉，請求他的原諒。

第四，調整自己的心態

雖然你之前犯過錯誤，如果也沒有再犯，而老公的耿耿于懷就有點過了。

4年的時間，他都不能釋懷，那真不知道等到他肯原諒要等到那一天，這種漫長等待的煎熬，就像是等待無期徒刑。

那么制定一個期限，一年，或者兩年，不管是冷戰也好，大吵大鬧也好，到了期限，不原諒，就干脆一點，好聚好散。

婚姻中最痛苦的事就是，傷害了別人，也傷害了自己。婚姻不易，且行且珍惜。

冷戰其實并不可怕，只要你掌握了“制服”它的招數，那么，下一次雖然避不開爭吵，但你一旦掌握了主導權，自然就妥妥地能戰勝它了。哪怕是4年的冷戰。

1、冷靜，千萬不要惡言相向

子瑜屬于那種很容易沖動的女生，每次和男友冷戰，時間一久，覺得氣不過，她都像換了副面孔，惡狠狠地，沖對方一頓怒吼，氣得不行了，什么狠話都說出來了。

“我怎么就看上你這種人了呢”、“你真是一無是處”、“你太令我失望了”、“分手吧”......這些被稱為情侶間禁忌的話語，子瑜卻在吵架時都說了。

即使后面兩人又和好了，可那些惡言，就像刀子扎在心里，就算愈合，還是留下傷疤。

在此奉勸各位戀人們，冷戰吵架時一定要避免說狠話，情緒沖動的時候，你也許覺得說出來的話不是本意，可對方聽了，會一直記在心里，嚴重影響日后相處。

說好是“冷戰”，那各位就先冷靜下來再作戰吧，寧可憋著不說話，也不要說氣話、說狠話。

2、分別找同一個好友傾訴

冷戰時，雙方可能都覺得自己沒錯、是對方的問題，所以這時候兩個人很難當面溝通。

這時候，不如找個值得信任的、理智的中間人，分別向他傾訴各自生氣的原因，聽取他的意見；之后再由他把解決辦法分別告訴兩個當事人，這樣一來，雙方也能更清晰地了解矛盾根源，冷靜思考后，找出解決對策。

很多人吵架后習慣向各自的好友傾訴心事，可這樣容易導致理解錯位，兩方的朋友聽信片面之詞，也很難做出決斷，所以關鍵是能找到共同好友，讓他能全面了解事情。

3、自我反思，試試從自身找原因

其實戀人吵架的時候，有一半的原因在于過分重視自我。

比如，你希望對方給你送禮物，但他沒送，你會覺得他不夠在乎你；你希望對方能給你多一些私人空間，可她過分關心你了，你覺得壓抑、沒有自由了。

在戀愛中，一旦愛自己勝過愛對方，便容易滋生矛盾。所以冷戰時，如果雙方都能靜心想想——也許問題并不全部在于對方，那我自己應該怎么做得更好呢？

嘗試自我反思，也許能讓你想問題的角度更廣，想明白了，也許矛盾就漸漸淡化了。

4、給對方找臺階下

冷戰時，女生想的是“想他，他怎么還不來找我呢？”男生想的是“這次我絕不先認錯，得治治她的壞脾氣”，雙方都要面子，潛意識里認為“誰先認錯，誰就輸了”。

如果不想主動低頭認錯，不如試試給對方臺階下吧。

一方拋出橄欖枝，一方順勢接住了，兩人又能和好于初，畢竟感情基礎深厚著呢。

所有冷戰都是披著冰冷外衣的撒嬌，對方想被你重視、想跟你好好相愛、想被你讀懂罷了。

其實，哪有不能和解的冷戰啊，只是你們還沒找到最能制服對方的招數而已。

先自己做些改變，任何婚姻都不可能十全十美的，不要輕易放棄。

1、從現在開始，你每天把家里收拾干凈，把孩子照顧好，每天開開心心做飯。最主要的就是把自己打扮漂亮點。

2、不要每天想著老公如何如何，孩子上學后，你可以去報個瑜伽班或者美食班，讓自己的生活充實起來，也讓自己越來越自信。

3、多運動，會讓自己整個人精神都不一樣，你不是為了別人而改變，你是為了自己和父母。身體才是自己的。學會愛自己，別人才會愛你。

4、給他買件衣服，或者買個手表，來增加生活的儀式感。或是早上起來，順手把他的牙膏擠好，毛巾放好。用你的細微關心去化解你們之前的不愉快。

5、找一份自己感興趣的事情，堅持做下去，不管能不能賺到錢，起碼自己心里有盼頭，不會再胡思亂想。

要記住：沒有人會喜歡一個天天只會怨天尤人，滿頭污垢，衣衫不整的邋遢人。誰都會喜歡好看的事物。

努力提升自己的氣質，能力，自信，就算你們婚姻已經無法挽救了。那你也可以瀟灑自信地告訴他，沒有你，我一樣可以活的很好。

很多人錯就錯在以為傷害自己能換來對方的關心，換來對方的一點點改變。這種行為只會讓他越來越反感，把他推的越來越遠。

當新鮮感不在時，我們要做的：就是努力把自己變的更好，讓自己更有吸引力。容顏易老，誰都無法逃避，但是一個人由內而外的自信，是無法老去的。

保持自己的魅力，不光是為了他，也是為了自己。好好愛自己，才有余力去愛別人。

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