波姐語錄：趙雅芝年過花甲風韻不減，一身紅色大衣襯得身材凹凸有致，只要我們肯堅持練習瑜伽，你也可以擁有這樣的身材！

趙雅芝作為娛樂圈中的“大姐”，一直受到很多人的喜愛。歲月仿佛在趙雅芝這里停下了腳步，已經65歲的她依舊美的絕代。趙雅芝獨具東方女人的魅力，氣質優雅，一舉一動中盡顯女人的貴氣，完美的身段給她加了不少的分，優美的身材線條簡直不要讓人太羨慕，接下來我們就來欣賞一下趙雅芝的美照吧！

紅色的大衣，顯得喜慶又莊重，很符合趙雅芝優雅的氣質。呢子版型的長款大衣，配上簡單的腰部裝飾，避免了大衣過于寬松的缺點，完美凸顯出趙雅芝纖細的腰肢。腳踩著的一雙黑色細高跟簡單大氣，全身艷麗的顏色不僅沒有壓住趙雅芝的美，反而使得趙雅芝整個人看上去神采飛揚。

領口采用的是V字形設計，完美勾勒出趙雅芝頸部的曲線，白皙的脖頸顯得十分修長。露出的精致鎖骨和大片細膩的肌膚，并不顯得暴露，反而增加了幾分美感。趙雅芝是典型的直角肩，顯得肩部十分有型，略微收腰的設計，巧妙地抬高了整體腰線，紅黑色的搭配相得益彰。

這身大衣簡約又不失時尚感，下擺線條感出色，顯露出一雙玲瓏的美腿。尖頭高跟鞋沒有多余的綴飾，反而顯得十分大氣。此次活動中趙雅芝的妝容也很不錯，大紅唇妝和黑色眼妝的搭配相得益彰，紅色的耳部吊飾很好地修飾了面部的輪廓，隨意披散的長發更是加分不少。

趙雅芝已經不再年輕，我們無法用年齡去評判她的美，而是駐足在她保持良好狀態的身材上，趙雅芝平時在保持身材上一定是下了功夫的，才能這么美麗。其實身材的塑造上并沒有什么捷徑可以走，只有“堅持”二字才是真理。今天波姐為大家推薦的就是瑜伽運動，這種運動簡單而且高效，隨時都可以練習幾組，還等什么，趕緊來學習幾招吧！

Look1：瑜伽幫你瘦肩膀

很多人的上身會顯得比較壯，就是因為手臂的贅肉積累過多，缺乏線條感，這非常影響我們的美感，學習下面的體式，幫你趕走贅肉。

雙手撐地，運用手臂的力量將身體緩緩倒立過來，右腿伸直，腳尖盡量朝上繃直，左腿至膝蓋處彎曲，膝蓋頂向左手臂處，保持平衡。

身體平躺在地面，以臀部為支點，將身體曲起，右腿自膝蓋處彎曲，左腿搭在右腿上保持平衡，頭部平仰在地面，雙手平舉過頭頂，五指舒展 ，注意呼吸。

右腿和左手同時著地，作為支撐點，身體整體向右側傾斜，左腿彎曲點地，上身盡量向后側仰，左手臂彎曲，左手放在后左肩處，保持穩定。

Look2：瑜伽幫你瘦腰腹

越是生活安逸，我們越是容易積累多余的肉，很多的人腹部“呼啦圈”慘不忍睹，所以拯救你的小肚子勢在必行。學習一下的體式，幫你減少多余的贅肉，成就完美身材！

左手臂撐地保持平衡，右手臂彎曲背到身后，腰部吸氣提勁兒，左腿抻直，右腿自膝蓋處彎曲，膝蓋靠近左手臂處減輕重量，身體重心下移。

雙腿弓步打開，左腿上前彎曲，右腿盡量抻直，上身挺直，右臂朝右上方伸展，頭部仰起，調整好呼吸，左后放至右腿膝蓋后側，緊縮腰腹。

左小臂和左膝蓋同時著地，保持平衡，同時左腳尖向上抻直，右手呈“蘭花指”狀舉過頭頂，右腿彎曲，和右腿做同樣的姿勢，左右腳尖盡量挨著。

Look3：瑜伽幫你瘦腿

其實雙腿的線條也很重要，擁有完美纖細的雙腿是所有女神的標配，下面的瑜伽體式我們不能錯過，堅持運動，減掉腿部贅肉，成就腿精本精。

右腿腳尖觸地保持直立，左腿自膝蓋處彎曲，左腳踩在右大腿處，上半身正面下壓，右手肘壓向右大腿處，左臂沿著腹部的方向背到身后。

雙手撐地保持平衡，身體倒立，下身回折，右腿抻直向右下側延伸，左腿彎曲往回收，左右腳尖繃直，身體盡量調整呼吸，保持平衡。

年過六旬的趙雅芝依舊美麗，這和她的好身材是分不開的。我們不能選擇一個美麗的容顏，但是卻可通過我們不懈鍛煉，得到一個好身材。今天波姐為大家講解的這些瑜伽體式效果還是不錯的，長久堅持做下去，減肥瘦身提升氣質，一定能夠擁有好身材！