不知道在放松的情況下，大家的舌頭在口腔中都是怎么擺放的？是平放于口腔中央，還是貼住上顎或下顎呢？（大家趕緊先感受一下此時自己的舌頭的位置）

舌頭位置不對，瓜子臉變大餅臉

舌頭放置的位置不僅會影響發音、呼吸、咀嚼、還會影響一個人的臉型！那些嘴巴微微突出，小時候有下巴，長大后下巴卻越來越短、臉越變越圓的朋友，你很有可能就是因為舌頭的放置位置不對?。ǔC正過牙齒的還受其他因素影響）

舌頭正確的放置位置應該是緊貼上顎，并要觸碰門牙后面的凹凸位置。而且除了你在說話的時候，其余時間舌頭都應該放在上顎位置，這樣才會令你的臉型變得正常，并且還能促進你的呼吸更暢順。

舌頭已經習慣放在錯的位置應該怎么辦？當然是需要做練習進行調整咯！但是因為成年人的骨架已經成形，如果要調整需要更長的時間。

3個動作，幫你慢慢調整

舌尖后卷

借助口香糖

用舌尖頂住口香糖于上顎，將口香糖攤平攤薄。

訓練彈舌

訓練彈舌的動作，將聲音彈響。

（主要是針對沒有力量的舌頭，需要鍛煉舌頭的肌肉）

一開始練習時的確會令人有不習慣的感覺，甚至會覺得口水分泌變得更多。但當你慢慢習慣將舌頭放于正確位置，你就會感受到自己的臉形會變得更好，下巴也會變得更加明顯。

當然，從小教導小朋友都要將舌頭放于上顎位置是最好的，因為小時候的臉形矯正會比起成人更容易。

讓臉變大的其他壞習慣

臉變大除了舌頭位置擺放不對，跟你另外一些日常生活習慣也脫不了干系。

先做個小測試，現在看到這里的你是什么樣子？

是不是拿著手機抻著脖子，低著頭，要么葛優癱要么翹著二郎腿？

這些都是讓你看起來胖十斤的元兇啊!

01

低頭玩手機

低頭，真的會變大臉！

長時間低頭對于脖子的壓力，會讓頸部肌肉疲勞，不僅容易長頸紋，還會變雙下巴！

長期低頭還是氣質的第一大殺手，會給脊柱造成壓迫，傾斜的角度越狠越容易得頸椎病和椎間盤凸出！

正確姿勢應該換成這樣↓

正確的姿勢：脊椎挺直，下巴微揚，眼睛距離屏幕20cm以上。

02

單側咀嚼

想想自己有沒有在吃飯的時候，習慣只用單邊一側進行咀嚼，另一側基本不用，這在醫學上叫偏側咀嚼。

長期咀嚼那側鍛煉多會促進面部肌肉發育，另一側肌肉會萎縮，從而會導致臉型不對稱和大小臉，特別難看??！

有些人還會造成牙齒咬合關系錯位，甚至形成偏頜。

沒了膠原蛋白的修飾，瓊女郎陳德容的偏頜隨著年紀越來越大越發嚴重明顯了。

03

蹺二郎腿

楊冪這麻花腿就是錯誤的示范！二郎腿跟抽煙一樣雖然爽，但是危害很大啊！

蹺二郎腿會擠壓靜脈，嚴重時還會引起靜脈曲張，就是腿上那一條條蚯蚓狀的線條。

蹺二郎腿還會導致盆骨扭曲，扭曲嚴重就會影響到頭部骨骼，致使臉越來越歪！

而頭頸部血流不暢通，臉也會實實在在地變大！

所以真的要戒掉二郎腿了！而且最好要經常變換姿勢，無論是坐著、站著或躺著。

四步瘦臉操，趕走松弛老化

經常按摩臉部不僅僅可以瘦臉，還可以防止皮膚的松弛老化，讓皮膚更有光澤，讓我們來看看這樣神奇的瘦臉操如何操作。

第一步

兩個手掌放在臉頰上面，分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉，這個動作堅持做5到10次。

第二步

兩個手掌放在顴骨的位置，從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩，堅持動作5到10次。

第三步

兩個手掌從臉頰開始，分別向太陽穴位置推刮臉部的浮腫，堅持動作5到10次。

第四步

五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅持這個動作5到10次。

注意：

千萬不要在臉部干的時候或者是沒有用按摩油的時候就開始臉部按摩，這樣很容易產生小細紋或者是干紋。

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