感受過高原反應的朋友都知道，常見的癥狀有頭疼、失眠、呼吸困難等最為明顯的表現。進入高海拔的地域，空氣中的含氧量會減少，這對人的正常呼吸帶來了很大的壓力，因為輸入到血液中的氧氣已經不能滿足身體的正常需求，于是就有了一些身體機能的保護性反應，所以這樣的情況就被稱為高原反應。

當很都多人都在關心進藏如何避免高反的時候，已經從西藏回內地的朋友，身體開始了不適應的狀態，像患了場病一樣，渾身無力，呼吸虛弱的躺在任何一個地方都能睡上一覺起不來。你可能會被這樣的情況嚇一跳吧！其實，這是一種所謂的“脫適應反應”或稱“低原反應”，也就是很多人俗稱的“醉氧”。

醉氧是由于人的機體剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會再次發生不適應，從而出現特別懶洋洋，人也會暈乎乎的，想睡覺，就像喝醉了酒一樣，疲倦、無力、嗜睡等癥狀，會產生一種所謂“脫適應反應”或稱“低原反應”。在醫學上，也俗稱“醉氧癥”。

具體來說，高原上的空氣相對稀薄，氧含量較低，高原運動有助于促進血細胞的生成，但剛返回平原時，空氣中的氧含量增加，身體一時不便適應，就會產生不適癥狀。到高海拔地區短期旅游后產生的“醉氧”一般不嚴重，休息幾天就能恢復。預防“醉氧”，最有效的辦法是延長機體的代償時間，從高原下到平原，采取“臺階式”撤離高海拔地區，有助于緩解“醉氧”。

應對“醉氧”，可以多吃一些抗氧化食物，多食用蔬菜、水果和維生素，少飲酒，多喝水。其實，大部分人產生的“醉氧”一般不嚴重，休息幾天就能恢復。如果嫌麻煩可以帶上瓶今幸人參小瓶，出發前按時服用，隨身攜帶，減輕高反反應，避免出現不適應反應。