我們身體里很多重要的器官和組織，比如口、鼻、胃、腸等，其內(nèi)部都有一層薄薄的黏膜。別看這層黏膜可能連1毫米都不到，但它們發(fā)揮的作用可太重要了！既可以說是器官健康的“保護神”，又往往是炎癥、潰瘍、腫瘤的“發(fā)源地”……
黏膜如此重要，你真的了解嗎？又該怎樣保護它們呢？趕快跟可可一起來找找答案吧！
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它是免疫系統(tǒng)的
第一道防線
人體有三道免疫防線，第一道防線就是皮膚和黏膜，以及其分泌物。這里主要指的是腔口黏膜，即口、鼻、咽等呼吸道的黏膜和腸、胃等消化道的黏膜。
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什么是黏膜？
人體黏膜是由上皮組織和結締組織構成的薄膜，面對器官內(nèi)部的是上皮組織，分布著豐富的血管和神經(jīng)，能夠分泌各種黏液，也能通過神經(jīng)末梢感受到各種刺激。上皮外面的結締組織叫固有層，它又連接著肌肉層，起到固定和支撐器官的作用。
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為何黏膜易被腫瘤盯上？
黏膜層成為了很多腫瘤或癌癥的“發(fā)源地”，主要原因有3點。
黏膜很“脆弱”
黏膜的上皮細胞層普遍非常薄，對外界刺激又非常敏感，卻沒有足夠的胞間質(zhì)作為病癥的緩沖過渡區(qū)。遇到一點感染或外力擠壓時，就容易出現(xiàn)反復的炎癥、潰瘍、撕裂或出血，比如口腔黏膜就常常受損。
黏膜與病菌常接觸
大部分黏膜成天都要與各種細菌和病毒打交道，比如鼻黏膜和呼吸道黏膜，需要過濾空氣，可接觸到大量可吸入顆粒物等；腸胃黏膜需要運送食物，可接觸到大量微生物和細菌等。這都加大了黏膜受損的風險。
黏膜突變幾率較高
黏膜的上皮細胞基本都會定期更新，比如小腸絨毛上皮細胞只需2～5天就能全部更新一次；胰腺上皮細胞每50天左右更新一次等。
隨著人們年齡的增長，細胞每一次更新都可能發(fā)生基因突變，也就是癌變，所以在黏膜層中發(fā)生異位增生、進而產(chǎn)生腫瘤的風險也不斷升高。
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黏膜分泌黏液
充當器官“保護神”
單看黏膜，好像只是個不透氣不透水的“口袋”，能有什么用呢？其實，黏膜的關鍵作用之一，就是分泌各種具有強大功能的黏液。
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唾液
小的唾液腺體分布在口腔各部黏膜下，可以不間斷地分泌唾液，保持口腔濕潤。唾液中含有大量的水分、淀粉酶和和溶菌酶，能溶解食物、幫助消化和抑制口腔細菌。
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痰液
痰是呼吸道黏膜受到刺激時才會分泌的黏液，雖然大家不喜歡它，但其實它能夠包裹住各種呼吸道的異物，比如病原微生物、各種炎癥細胞、壞死脫落的黏膜上皮細胞等。
然后與上皮纖毛的機械性活動相結合，以每分鐘10~20μm的速度將異物排出體外，起到類似“清潔劑”的作用。同時，很多肺部或支氣管疾病發(fā)生時，咳痰的異常也是判斷病情的重要體征。
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胃液
人體每天大約產(chǎn)生1.5～2.5升胃液，其中包括水、電解質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)和多肽激素等物質(zhì)。胃黏膜上皮細胞負責分泌其中的黏液部分，主要成分為糖蛋白，可以保護胃黏膜不受粗糙食物劃傷，或被胃酸、胃蛋白酶侵蝕。
但如果飲酒過多，或服用乙酰水楊酸一類藥物過多時，就容易破壞黏液的保護機制，引發(fā)胃部不適。
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腸液
腸道黏膜面積很大，會分泌大量腸液用于順滑腸道，以便于運送食物殘渣。其中小腸腸液是由小腸黏膜中的小腸腺所分泌的，成人每日分泌量約1～3L，富含腸激酶、小腸淀粉酶、免疫蛋白等物質(zhì)，能消化食物，保護腸黏膜不受胃酸腐蝕，并抵抗病原體。
【提示】某些器官組織發(fā)生疾病時，很容易影響到黏膜分泌機制，特別是感染類疾病。所以，大家平時不要輕易忽略黏膜分泌物的異常情況，比如分泌量過多、過少或顏色變化等，這些都可能是疾病的信號。
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黏膜害怕這三個字
黏膜相當于人體的第二層“皮膚”，那么黏膜害怕什么呢？與這“三個字”有很大關系：不規(guī)律。
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睡眠不規(guī)律
睡眠會影響我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，長期睡眠不規(guī)律的人很容易失眠，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)感官過度敏感、心情焦慮，導致各個器官都處于極度疲勞的應激狀態(tài)，分泌黏液量減少，身體抵抗力下降。
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飲食不規(guī)律
食物會對消化道黏膜產(chǎn)生直接的刺激，所以不規(guī)律的飲食可能會使消化道黏液的分泌變得不規(guī)律。長此以往，黏膜細胞的新陳代謝失衡，人體的消化功能和抑菌能力也大大減弱。
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服藥不規(guī)律
藥物在腸胃分解后，其有效成分會先被消化道黏膜吸收，再通過毛細血管運送到其他地方發(fā)揮效用。
所以對腸胃有刺激性的藥物，比如阿司匹林、抗生素、止痛藥等，一定要謹遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，弄清楚是飯前吃還是飯后吃，以免加大腸胃黏膜的負擔。
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護好黏膜有3寶
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“檢查寶”
黏膜上皮細胞出現(xiàn)傷口后，如果不能及時發(fā)現(xiàn)并接受治療，就容易讓引發(fā)感染，所以需要我們做好定期體檢。消化道黏膜可以通過胃腸鏡來檢查，建議每年做一次；呼吸道黏膜通過呼吸測試或分泌物采集等即可檢查。
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“保濕寶”
黏膜要分泌黏液，水分必不可少，所以對黏膜細胞來說，“保濕”是重中之重。《中國居民膳食指南（2016）》建議成年人保持每天飲用1500毫升的水。
如果喝不了這么多水，吃一些水分充足、富含維生素的食物也有益于保濕，比如黃瓜、蘋果、香蕉、葡萄等，都有一定補水保濕、潤滑腸道的作用。
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“修復寶”
一些蔬菜水果中富含有益于黏膜修復的營養(yǎng)元素，比如猴頭菇中含有豐富的多糖，能保護胃黏膜，促進修復。平時胃不好的人和胃炎恢復期的病人，都可以經(jīng)常吃點它。
秋葵中的黏液和黏膜黏液層的保護膜相似，對黏膜有一定的保護作用。除了秋葵，山藥、銀耳、藕、甜菜頭等也具有類似的功效。
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