首先很高興與大家分享第一次杭州德坤辟谷修經歷，當一個人逐漸的突破自己就會有一種成就感。參加了德坤老師的杭州德坤辟谷修培訓班，從5月1日開始到5月8號，我今天杭州德坤辟谷修第七天和正常人一樣，特別精神！而且杭州德坤辟谷修后復食沒有反彈，反而還瘦了1斤多。

杭州德坤館辟谷修

先介紹一下自己，93年大學畢業出來工作了4年了，可能由于工作和作息時間的原因，從學校出來的83斤到工作期間胖了十多斤，現在已經快100斤了，自己一直期望能瘦到以前的那個體重，在偶然的機會，接觸到德坤老師的杭州德坤辟谷修班，而且也看了很多學員的案例分享，覺得很真實，所以就學習了，主要杭州德坤辟谷修的目的不是減肥，而是想通過杭州德坤辟谷修調理身體，杭州德坤辟谷修可以很好喚醒人體自我療愈的功能，杭州德坤辟谷修有很好的調病消業障等問題，可以排毒養顏、減肥瘦身、解決三高、便秘、糖尿病及亞健康！不過我這次杭州德坤辟谷修主要是想排毒養顏、減肥瘦身。

第一天杭州德坤辟谷修：杭州德坤辟谷修前一天我編程了49遍（我明天杭州德坤辟谷修七天和正常人一樣，特別精神！），早上稱了一下49kg，然后杭州德坤辟谷修第一天我只喝水，三餐都喝了鹽水和蜂蜜水，鹽水和蜂蜜水可以清腸排毒，再加上自己的意志力，早中晚都采氣49次，一切都很好，有些餓就喝水采氣，照樣上下班，也沒有什么不適。

第二天杭州德坤辟谷修：早上稱了一下體重，從前一天的49kg掉到47.2kg，很開心瘦了3斤，早上也正常的排便，還是三餐都喝水（鹽水和蜂蜜水），三餐都采氣，第二天我連蘋果也沒吃，餓了就采氣，照樣上下班，身體狀態感覺很好，晚上睡覺也很香。

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第三天杭州德坤辟谷修：和第二天一樣，早上正常排便，上班時同事看了我覺得我精神很好，而且臉色也沒不好，和正常人一樣，體重從47.2kg掉到46.7kg，很開心又瘦了1斤，和第二天一樣也很精神！

第四天杭州德坤辟谷修：第四天感覺身體逐漸的變輕了，而且明顯的比較精神，不覺得很餓了，早上稱了一下從46.7kg掉到了46.4kg，后面體重掉的比較少，不過身體沒有覺得不適，而且這天我休息，朋友叫我出去玩我也沒想要吃美食，抵制了對美食的誘惑，覺得自己棒棒噠。

第五天杭州德坤辟谷修：不過早上沒有排便了，體重沒掉也沒增加，很精神沒有覺得不適，出去照樣玩，晚上還跑步了半小時，覺得很舒服，神清氣爽。

第六天杭州德坤辟谷修：早上稱了一下掉到46.2kg，早上照樣去上班，早中晚還是喝鹽水蜂蜜水，吃蘋果，已經覺得習慣了，不餓也不想吃其他東西。

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第七天杭州德坤辟谷修：早上稱了一下和昨天一樣，不過中午就開始復食了，喝的小米粥，水放的多，小米放的少，喝了下午3點多就餓了，后面吃了一個蘋果，到晚上我喝的小米南瓜粥，還吃了一根香蕉，一小把堅果，覺得吃多了，就出去散步了1個多小時。

復食的第二天早上稱了體重從46.2kg掉到了45.9kg，本以為復食之后體重會反彈一些，不過反而沒反彈還又輕了，真的是一件很開心的事情，復食的第三天又從45.9kg掉到了45.6kg，早上喝了小米紅棗粥和一小把堅果，中午慢慢吃點米飯，然后晚上吃點蔬菜水果。

從這個結果看，第一次杭州德坤辟谷修減肥就很成功。不過復食很關鍵，先少食多餐再加量，先流食然后軟而變硬，一般杭州德坤辟谷修七天復谷周期是1-3天，明天開始就可以正常吃飯了，不過還是要合理的控制自己的飲食習慣，切忌不可暴飲暴食。最后，希望自己繼續保持這個體重，希望想減肥的小仙女都有個好的身體，健康減肥，瘦到自己滿意的身材。