最后，我們一起跟著健身網紅 @侯鑫哲Andy，來get八個經典的胸部轟炸動作，比較針對于胸肌內側，每個動作每組8~12次，做四組。男女通用，大家下次不妨跟著試一下！

啞鈴擠壓上斜臥推

激活胸上部內側肌纖維

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啞鈴上斜夾胸

注意下放階段的離心控制

是此動作的精華所在

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固定器械單邊推胸

變式收尾動作

讓胸大肌徹底力竭

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還等什么

想擁有傲人胸肌

就趕緊跟著虐起來吧

Fighting

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