近幾年來，"炫腹風"是越刮越熱；

從#A4腰比拼#，#反手摸肚臍#，在各大社交平臺傳播開來后。

我們可以發現，無論是街頭還是網上，總是有一大波小姐姐露出半個肚子，開始了"炫腹行動"，其實就是"炫瘦"。

而如今，人們的審美有所提高，"瘦"不再是美的標準，勻稱健美才叫性感，于是乎，"女友腹"就誕生了。

可能有人要問了，什么是女友腹呢？

女友腹是指理想中女朋友的小蠻腰，沒有贅肉，有些馬甲線或腹肌。

曾經，一夜爆紅網絡的，

哥倫比亞健身女神Anllela sagra，

就擁有性感到令人噴血的女友腹。

撩起衣服，完美的腹肌馬甲線，

瞬間碾壓不少男人的啤酒肚，

簡直是讓女生羨慕，男生舔屏的存在。

人家的腹肌，可不是瘦出來的，

而是日復一日的運動雕琢出來的，

她喜歡各種戶外運動，并且常年保持健身的習慣。

澳大利亞健身女神Danni Belle，

雖然沒有D罩杯，但身材勻稱性感，

尤其是腹部，沒有一絲贅肉，馬甲線清晰。

超低的皮脂含量＋完美的線條，

讓她擁有漂亮的腹肌，特別是穿上泳裝時，

更是性感爆表，分分鐘讓人有舔屏的沖動。

看看人家的虐腹日常，

別的不說，這樣倒掛著練腹肌，

相信很多男生都做不到到吧。

可能很多人會覺得，

只有國外妹子熱愛健身，擁有性感的腹肌、馬甲線。

其實，如今國內，

也有一群熱衷健身的妹紙，

她們悄悄的練出性感的"女友腹"。

這位叫Cherry的妹子，

擁有緊致的身材、飽滿的事業線，

但最讓她驕傲的，還是那性感完美的腹肌。

腹上的川字肌清晰可見，

誰說只有男生才能有"搓衣板"，

女生秀起腹肌，照樣能迷倒一票男生。

曾經被網友狂噴的袁姍姍，

堅持健身、擼鐵流汗多年；

靠著漂亮的馬甲線重回娛樂圈。

與以往一直被黑不同的是，

這次的馬甲線一出幾乎是一片贊譽，

網友直呼：心動了，愛健身的女生好美哦。

其實，每個人都有腹肌，不管你是多么的肥胖，你都擁有腹肌，只是被厚厚的脂肪所掩蓋而已。

動作七：平板臂屈伸

右邊手臂先伸直做6-8個

左邊手臂再伸直做6-8個

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想要腹肌馬甲線

就趕緊跟著練起來吧