哈嘍

大家好

我是春晚的忠實觀眾囚妹兒

雖然現在很多年輕人

已經越來越不愛看春晚了

但是囚妹兒卻覺得

一家人能團團圓圓的一起守在電視機前

看看電視吃吃干果

也是很幸福的時刻

而春晚也在逐漸向年輕人靠攏

要把節目翻出新花樣

聽說今年的主持人大換血

佟麗婭也被選為新主持團的一員

更令人意外的是囚妹兒還聽說

春晚的固定嘉賓“白云大媽”

今年不演小品改唱歌了？

不得不說

宋丹丹老師真的是多才多藝啊

回顧宋丹丹的春晚

她曾先后和黃宏、趙本山等合作了

《超生游擊隊》

《昨天、今天、明天》

《鐘點工》等經典小品

成為春晚最受觀眾期待的明星之一

丹丹老師的經典臺詞

囚妹兒更是張嘴就來

“叮咚”

“誰呀”

“張惠妹”

“那是人山人海

那是左一層右一層”

“有人花錢吃喝，有人花錢點歌

有人花錢美容，有人花錢按摩

今兒我雇個好活

有人花錢，雇我陪人兒嘮嗑。”

“問：

把大象裝進冰箱總共分為幾步？”

這些臺詞

可以說是伴隨了我們一年又一年

帶給了我們很多歡笑

每次一提起宋丹丹

相信很多人和囚妹兒一樣

第一反應就是“白云大媽”

第二反應就是“劉梅”

這兩個角色因為塑造得太深入人心

導致很多觀眾都沒發現

生活中的宋丹丹原來竟然這么美

丹丹老師年輕的時候

就是美人一枚

如今出道四十年

塑造經典作品無數

卻從來沒有放棄過對自己的嚴格要求

網曝一組偶遇宋丹丹錄制綜藝的路透圖

出道已經四十多年的丹姐身材纖瘦

雙腿細直修長

引起網友熱議

這是要加入“腿精”的行列嗎？

雖然已經年過半百

但是宋丹丹卻絲毫沒有中年發福的情況

臉小鎖骨精致，細腿搶鏡

絲毫感受不到她已經57了

完全是少女身材啊

腰身線條也很是曼妙

讓人忍不住驚呼

“沒想到你竟是這樣的白云大媽”

“大媽你身材這么好

大爺知道嗎？”

反正

囚妹兒是真的認輸了

太性感了

看完宋丹丹老師的身材

是不是姑娘們小伙子們已經摩拳擦掌

終于下定決心

和囚妹兒一起動起來了

畢竟你說說現在這社會

“大媽”們都這么婀娜貌美了

你再不努力

競爭得過誰啊

今日為大家帶來幾個

簡單輕松的徒手動作

強化腿部力量

雕刻腿部線條

無論是在家中還是出差都可以隨時隨地的訓練

每個動作 20 reps （次）

30分鐘完成盡可能多的 rounds （輪數）

30分鐘倒計時

開始

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

怎么樣

不難吧

每天十五分鐘

美腿指日可待

對了

再提醒一句

練完之后不要忘記拉伸哦

囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。

關注囚徒健身微信平臺：qiutujs

回復您的身體信息，為您定制專屬您的健身計劃

（本文內容來源于網絡 版權歸原作者所有）