當媽的都知道益生菌是少不了的，寶寶生病次數多了，也能成半個醫生。

寶寶拉肚子、便秘、濕疹、都得用到益生菌。那對于益生菌你又了解多少呢？

益生菌的作用？

1. 改善腹瀉

飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2. 改善便秘

雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內的繁殖，促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促進腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。

4. 減輕抗生素的副作用

抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發癥狀。補充益生菌，可以幫助恢復體內菌群平衡。

注意：服用抗生素后，應間隔2小時以上服用益生菌為宜。

5. 緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

6. 增強人體免疫力

人體腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。益生菌的這種免疫調節作用，也有助于緩解過敏反應

什么樣的益生菌好？

用三個關鍵詞就能概括：有效、持久、安全。

有效：是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發揮真正的效用。

持久：服用益生菌制劑一段時間后，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。

安全：制劑中的添加劑應是安全的。比如，孩子是否對其中的某些添加物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那么即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。

使用注意事項：

1、益生菌厭氧，服用時應該盡量避免和空氣接觸。

益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待。

給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇到水就“活過來”了。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒，沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去。之后再沖下一勺，反復幾次，一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用熱水服用

益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高于40度。

作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了~

3、 需與抗生素、思密達間隔使用

抗生素是殺細菌的，而且是個“盲人殺手”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；

而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是——

沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……

使用時間最好是間隔2小時以上，抗生素2個小時之后使用益生菌效果更佳

4、進食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌或者進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。

益生菌的其他作用：

>>>>

01：益生菌改善過敏癥狀

很多寶寶的濕疹，除了因為皮膚過于干燥的問題起濕疹，更多的是身體內過敏再皮膚上的表現。吃益生菌能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在于保持皮膚滋潤，和避免接觸過敏食物。

但事實上是，因為很多媽媽以為吃了益生菌能治療濕疹，而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原并遠離，再潤膚保濕，最后再考慮要不要補充益生菌。

>>>>

02：益生菌能增強免疫力

寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅準了這個商機，大肆宣揚“長期服用益生菌，可以提高機體免疫力，寶寶少生病”這個概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。

從預防腸道疾病（比如細菌感染性的胃腸炎）的角度來說，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內的微生態環境，并不能影響人的免疫系統，增強全身抵抗力。

? 溫馨提示：

益生菌不是萬能的，并非所有的寶寶都需要吃益生菌，若寶寶健健康康，每天吃好睡好，實在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是個不錯的辦法。

⊙注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫生的指導下服用。