健身動作其實找起來很容易。但如果沒專業人士指導盲目跟著做，真的能練好么？

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

這不，最近有一套健身動作對比圖出的真是時候！圖中所示范的錯誤練習動作，很多小伙伴可能都在練，簡直太扎心了！

大家快來看看你中槍了沒！

（?代表錯誤示范，?代表正確做法）

方法正確

才能事半功倍

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