2003年，“非典”時期，67歲的他說：“把重病人都送到我這里來?！?/p>
2020年，新型冠狀病毒感染時期，83歲的他出發(fā)去了武漢。
他是鐘南山，時隔17年后，他又一次站在了戰(zhàn)防疫最前線，還是那個敢涉險灘、敢講真話、敢啃硬骨的讓所有國人肅然起敬的英雄。
雖然已是83歲高齡，而出現(xiàn)在媒體鏡頭中的鐘南山精神矍鑠、身材苗條、身型挺拔，面對白巖石直播連線時，回答思路清晰，話語中氣十足，沒有出現(xiàn)老年人容易有的視聽障礙、反應(yīng)遲緩、記憶力衰退等問題。
其實，鐘南山也并非健康到?jīng)]有一點毛病，“非典”之后，他的身體頻現(xiàn)狀況——2005年心臟發(fā)生了小面積的心肌梗死，做手術(shù)裝了支架；2007年出現(xiàn)心房纖顫，不得不告別鐘愛的籃球場；2008年得了甲狀腺炎，短短兩個月瘦了10斤；2009年又做了鼻竇手術(shù)……但他貴在能戰(zhàn)勝疾病，并且可以保持健康年輕的狀態(tài)，投入到高強度的工作中來。而這種能力與他從十幾歲就開始養(yǎng)成的生活方式——堅持體育運動不無關(guān)聯(lián)。
1955年，19歲的鐘南山考入北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）醫(yī)療系。
那時候大人們總喜歡說小孩 “四肢發(fā)達、頭腦簡單”，就覺得體育鍛煉會影響孩子學(xué)習(xí)，但鐘南山不信邪，他希望通過自己的實際行動打破這種觀念。在北京醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)時，他讀書非常用功，爭取高效率學(xué)習(xí)，這樣每天下午學(xué)習(xí)完后就能去鍛煉。
1956年，鐘南山代表北醫(yī)大參加北京市高校運動會，獲得400米冠軍。1958年，他被抽調(diào)到北京市集訓(xùn)隊訓(xùn)練參加第一屆全運會，并在1959年首屆全運會上以54.4秒的成績打破400米欄全國紀錄。1959年他測得的百米最快速度是11秒2。1961年，獲得北京市運動會男子十項全能亞軍。
肌肉是人身體主要組成部分之一，肌肉如果能得到充分運動，對于加強新陳代謝、改善肺循環(huán)、血液循環(huán)都會起到很積極作用。除了田徑項目，鐘南山在年輕的時候就很重視肌肉鍛煉，他曾在采訪時透露，自己年輕時舉重的最高重量是100公斤，臥推可以達到70公斤。
回憶起大學(xué)里因為體育鍛煉獲得的收獲，鐘南山這樣總結(jié)道：“我是一個讀醫(yī)的，我參加的并不是一般的大學(xué)生運動會，這是競技體育，已經(jīng)超出了鍛煉身體的范疇。訓(xùn)練半年、一年就為了一秒、半秒的成績提高。體育真的給了我很大啟示——我知道了什么叫力爭上游?！?/p>
工作之后，雖然工作內(nèi)容和工作地點經(jīng)歷過很多變動，但他一直保持愛運動的習(xí)慣。
在日常繁忙工作之余，他每周都要抽出三、四天進行鍛煉，每次運動時間都會保持在40分鐘到50分鐘。
他一直堅持年輕時候養(yǎng)成的跑步習(xí)慣，不同的是，年輕時把跑步作為競技運動，年紀大了則會選擇用慢跑的方式來健身。
運動時，他一般會先跑步25分鐘左右，鍛煉下肢和內(nèi)臟。然后做杠上撐，一口氣做20個。還能一口氣做10個引體向上以及仰臥起坐，鍛煉上肢力量，力量訓(xùn)練的主要目的是增強肌肉功能。
他也喜歡打籃球，從1996年開始，每星期五下班后的晚上六點到八點半都是他打籃球的時間。
按照鐘南山的說法，鍛煉于他，就像吃飯一樣，是生活的一部分。他從不會強求自己一定要做到多少運動量，“做完目標的量就不做了，不是做不動了，而是適可而止，上了年紀保持體能很重要，不是為了增強體質(zhì)。
更難能可貴的是，鐘南山不僅自己愛運動，他的家人也都非常熱衷體育鍛煉，而且，妻子和女兒都曾是專業(yè)運動員。
（李少芬老師）
鐘南山的夫人李少芬1950年加入廣東女子籃球隊，1951年入選中南區(qū)女子籃球隊，1952—1966年在國家隊效力。1958年與隊友一起戰(zhàn)勝歐洲勁旅捷克斯洛伐克隊；1961年獲第一屆“新興力量運動會”冠軍；1964年獲匈牙利、法國、羅馬尼亞、中國四國籃球邀請賽冠軍。1966年到1972年在“廣東女籃”任教練兼隊員。1972年到1978年任廣東省女籃教練。1978年到1986年任廣東省體工大隊副大隊長。1986年到1993年任廣東省體育運動技術(shù)學(xué)院副院長。曾任中國籃球協(xié)會副主席、廣東省籃球協(xié)會副主席。
運動員出生的老伴還給鐘南山在家里布置了一個10多平米的家庭健身房，跑步機、動感單車、雙杠、拉力器、啞鈴等健身器材擠滿房間，以便工作繁忙的他能在家里運動。
鐘南山院士的女兒鐘帷月曾是優(yōu)秀的游泳運動員，獲得過世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍，1994年還打破了50米蝶泳世界紀錄?，F(xiàn)在是廣東省游泳協(xié)會理事。鐘惟月的丈夫、美國人費利倫也是個籃球迷。
兒子鐘帷德子承父業(yè)，是一名優(yōu)秀的醫(yī)務(wù)工作者，也是一位業(yè)余籃球好手，曾擔(dān)任所在醫(yī)院籃球隊主力隊員。
愛運動的一家人還時不時一起出去游泳。
擁有為之奉獻終身熱忱的事業(yè)，擁有具有共同興趣愛好的家人，堅持不間斷使用人類天生的基本技能——跑、跳、攀登、負重、涉水，秉持古人說的“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”……鐘南山給我們的這本保養(yǎng)秘笈勝過千千萬萬個明星、博主的同款分享。
