這3種零食已經進入黑名單，家長們別讓孩子隨便吃，健康要克制

? 校門口的烤腸

每次路過學校門口都能看見這樣的畫面，幾個小伙子們，拿著烤腸迎著風，邊說笑邊吃。本身用好肉制作的腸給孩子們吃是沒有問題的。

作為家長，我們最怕的就是有不法商家，賣給孩子們的烤腸肉質不好，吃完孩子拉肚子，大量的添加劑與色素，已經讓家長們開始懼怕零食了。

當然，在確保安全的情況下，還是可以偶爾給孩子買一次的，千萬不能經常吃哦。

? 高熱量的炸雞

對于學生來說，炸雞是非常受歡迎的速食品之一，因為它不僅有特殊的香味還非常的便捷，相比于媽媽做的面條，孩子帶炸雞上學會更方便。

雞肉本身是健康的，但是炸雞就不一定了，在吃炸雞的時候，孩子們面臨的危險是，我們不知道商家用的油是新換的還是反復使用的。

高熱量的炸雞會讓孩子變胖，其中有一種“過氧化脂質”會讓孩子變笨。

? 碳酸飲料

碳酸飲料對孩子的危害相信很多家長都知道，一方面是對孩子牙齒有壞處，一方面是影響腎臟的代謝。

有數據顯示，碳酸飲料會將孩子患有齲齒的概率提升50%-200%左右。同時長時間飲用碳酸飲料還會增大孩子們得痛風的概率。

這三類零食，并不是讓孩子們完全杜絕，而是家長要控制吃的次數以及每次吃的量。相比這三類垃圾食品，這些食物會更適合給孩子做零食，健康從飲食開始。

這些零食給孩子吃，健康又聰明

零食是孩子們的生活紅不可或缺的一部分，但我們也可以讓孩子的零食變得健康起來。例如下面這幾類，就是家長們不錯的選擇。

◆ 蔬菜水果

芒果干，地瓜干，葡萄干等各種水果做成的干都是比較健康的，平時給孩子拌個蔬菜或者水果沙拉帶到學校也是不錯的選擇，補充維生素也是很重要的。

◆ 堅果

堅果類是比較有營養的，而且攜帶起來比較方便，一小袋堅果加上一袋牛奶，這樣的早餐比油條和炸雞健康得多。

◆ 粗糧

現在的孩子接觸粗糧的機會比較少，全麥面包、餅干、玉米等，雖然不像烤腸炸雞那樣色香味俱全，但足夠支撐孩子上午的學習時光。

如果孩子不愛吃這類食物，也可以做一些奶香小饅頭、糟糕、雞蛋糕等等。

家長給孩子吃零食，無論是健康還是不健康的食物，都不能肆無忌憚的給，孩子吃零食時，家長要做到以下三點。

? 零食不是正餐，如果孩子吃了零食后不吃飯，家長應該反省一下自己是不是影響了孩子正常的成長。

? 睡前不能吃零食，我們在睡覺的時候，身體也需要休息，如果孩子在睡前吃零食，腸胃會出于消化的狀態，半夜餓醒是經常的。

? 注意衛生，除了零食本身的安全外，還要注意孩子自身的衛生，無論是吃零食還是正餐，記得督促孩子洗手。