一年四季中，每個季節都會有專屬于這個季節的水果。比如春季的水果是草莓，柑橘，無花果，櫻桃，香蕉等。夏季的水果是荔枝，芒果。桃，香瓜，火龍果，菠蘿等。秋季的水果有桂圓，西瓜，菠蘿蜜，百香果等。還有冬季的水果，楊桃，木瓜，橙子等。這些水果都是日常在生活中人們最喜歡的。經常吃水果對人的身體來說也比較好。因為水果的功效主要是為人們提供豐富的膳食纖維，還有維生素以及其他的營養。不同的水果有不同的營養。例如:

1.草莓

人家說吃草莓能夠培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物。生長的過程中容易受到污染，因此在吃草莓之前要經過耐心清洗。先用干凈的水洗，再用鹽水浸泡五到十分鐘。這樣比較容易將草莓上的土，還有一些有害物質給洗掉。草莓還有一個名稱叫做“活維生素丸”。

2.香蕉

人們都說吃香蕉可以保持快樂的心情。因為吃香蕉能幫助內心軟弱，多愁善感的人卻在悲觀煩躁的情緒，保持平和快樂的心情，這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。根據研究表明，抑郁癥患者鬧鐘5-羥色胺的含量就比平常人還要少。

3.葡萄

吃葡萄可以增強免疫力，還可以看衰老，葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最近喝的吃法是不撥皮，不吐籽，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比牌葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造兒。經過專業人員發現葡萄籽中有含量豐富增強免疫，延緩衰老的物質進入人體后有85%會被吸收利用。

3.梨子

吃梨可以幫助器官排毒，梨是令人生機勃勃，精力十足的水果。它的水分比較充足。梨還富含維生素a，b，c，d，e和微量元素碘，離還能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但是吃梨時一定要細嚼慢咽，才能更好的吸收。

4.火龍果

吃火龍果可以緩解重金屬中毒，火龍果營養豐富。功效獨特，對人體的健康有絕佳的效果。它還有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維白蛋白是具有黏性，膠質性的物質，對于重金屬中毒具有非常好的解毒的功效。

小編就只列幾個水果的例子。每個水果都有它自己本身的營養素以及對人體的好處。不僅在平時吃水果，對人體有好處在懷孕期間吃水果是最好的。在懷孕期間吃水果不僅會對準媽媽還是胎兒都有補充維生素，膳食纖維的好處等等。雖然吃水果很好，但是不能多吃。因為再好的東西吃多了也是會對身體有害的。在懷孕期間，雖然說可以吃水果，但是吃水果也是有講究的，有一些水果在懷孕期間是不能吃的。因為這些水果不僅會對準媽媽造成危害還會對胎兒的生長發育產生影響。

以下我們來說一說，水果對準媽媽以及對胎兒的好處有哪些？在懷孕期間又該吃哪些水果？吃水果的禁忌又有哪些？

（1）重要因素

在孕期，準媽媽不僅要補充其他營養素，維生素，蛋白質，還有各種碳水化合物。準媽媽平時還可以多吃一些綠色的蔬菜，還有新鮮的水果。水果對孕婦的影響也是很大的，因為很多種維生素都是得需要從水果中攝取的，只有攝取到足夠的營養，才能給胎兒提供幫助在孕期生長發育的各種養分。但是水果對準媽媽的身體有好處，也有壞處。準媽媽最好在食用水果之前。去詢問一下專業的醫生。避免因為自己的不了解而誤食了一些對自己或胎兒會造成傷害的水果。

（2）對準媽媽的好處

很多準媽媽都因為懷孕后身體激素的水平變化，導致新陳代謝加速。從而影響到了膚質，在懷孕期間也不能隨便的使用化妝品，護膚品。但是準媽媽們也不要擔心，有些水果適當吃一些就可以幫助我們改善肌膚問題。

都說吃水果對孕婦好就進，孕婦吃水果都有些什么好處呢？在不同的孕期吃水果都會有不同的好處，接下來我們一起去了解一下吧。

1.孕早期（1—3個月）

在孕初期多吃水果可以解決掉因為身體孕激素的影響，而產生的不良反應，也為了胎兒以后的繼續成長，儲備更多營養素，預防流產，為胎兒的大腦發育做準備。在妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，所以準媽媽營養的需要量較小，但是由于大部分人都會出現輕重不同的人生反應，例如頭暈，惡心，嘔吐，身體不適，食欲不振，乳房脹痛，厭油膩，偏好30或清淡食物等。都會影響準媽媽對營養的充分攝取，所以準媽媽應該盡量地進食，以加強營養。

2.孕中期（4—6個月）

此時多吃水果可以安全的度過安全期，解決貧血的問題，還可以為胎兒快速發育提供充足的營養。

3.孕晚期（7—9個月）

準媽媽此時多吃水果可以幫助準媽媽不出現不良反應。陳瑋預防胎兒早產，提供給胎兒快速成長所需的營養素，保證順利的生產。準媽媽們可以根據自己的運氣不同，選擇不同的水果，更有針對性的補充各類營養。

（3）對胎兒的好處

準媽媽在懷孕期間可以適當的吃一些水果，但是吃的水果不宜太多，否則容易對胎兒和自己都產生不良的影響。適量的吃水果還能夠補充體內的維生素和多種無機鹽物質，還能補充葉酸。有利于預防胎兒出現神經管缺陷和其他畸形。吃蘋果也會對胎兒的皮膚有好處，還能補充鋅和碘有利于胎兒智力的發育。水果中有些營養物質有利于防止細菌和一些毒素對孕婦和胎兒健康的影響。從而有利于優生優育。

（4）選擇水果

大家都知道孕婦在懷孕的時候一定會注意自己的飲食以及生活習慣，若稍有不慎，就會影響到腹中的胎兒正常的生長發育。那么哪些才是孕婦比較適合吃的水果呢？我們接下來了解一下。適合在孕期吃的六種水果。

1.香蕉.

可能有很多準媽媽都不知道，其實香蕉是鉀最好的來源。并且香蕉里面含有豐富的葉酸，而準媽媽體內的葉酸以及亞葉酸和維生素b6的儲存，是保證胎兒神經管正常發育，以及避免無腦兒，脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，所以準媽媽在懷孕期間一定要多吃香蕉以及一些其他的富含葉酸的食物。例如:菠菜，西紅柿，胡蘿卜等等。

2.葡萄.

葡萄里面因為含有豐富的鐵質以及有機酸，含有胡蘿卜素以及維生素c的。如果孕婦出現了出血的現象，那么準媽媽不妨可以多吃一些葡萄，因為葡萄有安胎的作用，能夠幫助他要有更好的發育。

3.無花果.

因為無花果里面含有豐富的賴氨酸，以及一些其他的有機酸的物質。并且吃起來香甜可口，營養豐富，所以特別適合孕婦食用。

4.櫻桃.

櫻桃是所有水果里面含鐵量最豐富的，幾乎是蘋果的20倍，所以準媽媽如果貧血的話，可以多吃一些櫻桃。櫻桃還可以幫助一些食欲不好的準媽媽增加食欲。因為櫻桃可以調節腸胃功能。

5.草莓.

草莓里面含有豐富的維生素c，對于預防孕婦感冒的效果是非常好的。草莓里面所含有的果膠以及有機酸等成分，都可以分解食物中的脂肪，促進準媽媽的食欲，還可以在一定的程度上增加準媽媽的腸蠕動。

6.蘋果.

蘋果一直以來都被人們稱為記憶果，并且一天吃一個蘋果。醫生遠離我的艷遇也被人們深深的記在腦海中。蘋果里面不僅含有豐富的微量元素并且還還有一些其他的準媽媽所需的一些營養物質。如果準媽媽經常吃蘋果，就有利于胎兒大腦的生長發育。

但是準媽媽需要注意的是，雖然水果營養豐富，但是不能多吃，因為水果里糖分含量比較高，吃多了不僅會發生糖尿病還容易造成胎兒過大，造成難產。

（5）注意事項

在孕期有些水果是不能吃的。小編在這里要給各位準媽媽列一個清單:

1.山楂.

很多準媽媽才懷孕之后都喜歡吃酸酸甜甜的食物。山楂就是很多準媽媽的首選。但是準媽媽們知道嗎？在孕期是不可以吃山楂的，就是山渣有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產，自然流產以及有先兆流產的孕婦來說，最好是不吃為妙，喜歡吃酸的準媽媽可以使用櫻桃，蘋果，石榴等代替。

2.桃子.

桃子生性溫熱，如果準媽媽多吃會加重孕婦便秘的癥狀，而且還會增加胃腸道的負擔，引起腹痛，腹瀉。更么嚴重的是，桃子會加重準媽媽身體燥熱，造成胎動不安，嚴重可以引起流產。

3.桂圓.

桂圓也就是龍眼。在孕期桂圓吃了容易上火。會增天太熱，容易引起準媽媽胃氣上逆，嘔吐，多吃的話會傷陰，引起腹痛，見紅，甚至會流產，早產。因此，為了避免可能出現的意外，準媽媽應該慎食桂圓。

4.榴蓮.

榴蓮所含的熱量很高，大量進食就容易造成準媽媽血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但是榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，過度食用反而會容易便秘，而且榴蓮性溫，吃多了也容易上火。因此，那些愛吃榴蓮的準媽媽，一定要控制好進食量。

5.柿子.

如果準媽媽吃了未成熟的柿子，空腹吃柿子和柿子和螃蟹，魚蝦等高蛋白的食物同食，會導致不良后果。這是因為未成熟的柿子中，鞣酸含量高達25%左右，如果大量鞣酸進入人體，會不會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”。另外，如果空腹吃柿子和是指與高蛋白的食物同食也會導致此問題的出現。損益對孕婦的胃部造成傷害。此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，還有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

嚴格來說，準媽媽并不是沒有不能吃的水果，就是需要注意，有些水果在懷孕期間盡量少吃，或者需要注意吃法。

我們今天的內容就講到這里。我們今天講了，在孕期可以吃水果，但是不能吃太多，因為再好的東西吃多了也會對身體造成影響。而且準媽媽在孕期要注意某些在孕期不能吃或盡量不吃。