作者：小來
來源：小來早晚安（ID：zhulilaiye）
編輯：慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）
保持好心態(tài)，養(yǎng)成好習(xí)慣，生活自然越來越好。
——茲心
有人說：“人們最壞的習(xí)慣就是茍安于當(dāng)下的生活，而不知道明天的方向。”
這是很多人都會有的迷茫，是人們面對未知生活都會出現(xiàn)的情緒，它并不可怕。人生這本書，結(jié)局從一開始就不是固定的，關(guān)鍵在于你怎么去書寫它。
但如何評判人生這本書的好壞？小編跟大家聊一聊，人生開始變好的三個跡象。
保持良好的心態(tài)
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：人的心態(tài)對行為有巨大的調(diào)節(jié)和控制作用，甚至?xí)绊懳覀兊纳眢w健康。
美國研究人員曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，并揭開他們的長壽秘密：
性格開朗，很少發(fā)愁，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。
四川成都市老齡委也曾對全市720名百歲老人進行調(diào)查，其中89.17%的老人都是樂天派。
張存合老人，以115歲高齡名列第二名。
問起張老的長壽秘訣，他的女兒張愛芝說：“他有個好心態(tài)，總喜歡往好的方面想。”
狄更斯說：“一個健全的心態(tài)，比一百種智慧更有力量。”
當(dāng)你握緊拳頭，手中什么也沒有，你松開十指，卻能擁有整個世界。生活必然具有兩面性甚至多面性，關(guān)鍵在于你用什么樣的心態(tài)面對它。
如何像百歲老人一樣保持良好的心態(tài)呢？小編也想給你們一些小建議～
首先，你要擺脫不好的心態(tài)。
我們心態(tài)不好，無疑是因為把很多小事看得太重，才會患得患失。但擺脫糟糕的心態(tài)不是一天兩天就能成功的，所以你現(xiàn)在只需要記住一句話：盡最大的努力，做最壞的打算。
所謂盡人事聽天命就是如此，無論結(jié)果如何，你已經(jīng)做了你該做的。
其次，你要明確好心態(tài)的丈量標(biāo)準(zhǔn)是什么。
其實每個人的標(biāo)準(zhǔn)都不同，但普遍意義上的好心態(tài)起碼要保持心情的愉悅，面對生活抱有積極的態(tài)度，勇敢的嘗試挑戰(zhàn)，不斷讓自己進步。
最后，你要將抽象的標(biāo)準(zhǔn)具體化。
意思是，你要明白這個標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該如何實現(xiàn)。
比如，可以通過運動讓自己的心情保持愉悅；不斷獲取新知識調(diào)動自己的積極性……
只要把你想要實現(xiàn)的目標(biāo)落實到具體的行為上，就離成功不遠了。
長此以往，當(dāng)你學(xué)會面對生活擁有一個良好的心態(tài)，你的人生便開始有了變好的一個跡象。
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不再依賴“舒適環(huán)境”
前段時間，小編看了一張在微博上很火的圖片。
公司里的前輩告誡同事，不要責(zé)罵年輕員工，但是可以往死里罵那些拖家?guī)Э诘闹心耆耍驗樗麄円欢]有辭職的勇氣。
好像現(xiàn)實就是這樣，隨著年紀的增長身上背負的擔(dān)子會越來越重，它會慢慢磨平人的棱角，人們因此開始害怕改變，這不是固步自封，而是上有老下有小，房子車子都要供的局面，讓人對改變望而卻步。
但小編覺得，離開“舒適環(huán)境”并不意味著要在原本平靜的生活中大動干戈，很多時候開始養(yǎng)成好的習(xí)慣也是一個人遠離舒適的表現(xiàn)。
堅持每天睡前閱讀一小時。
養(yǎng)成隨時記錄的好習(xí)慣，可以是文字，也可以是照片，把有意義的記錄下來。
對于學(xué)習(xí)、工作比較繁雜的朋友，可以學(xué)習(xí)如何計劃，管理時間。
……
堅持每天睡前閱讀一小時。
養(yǎng)成隨時記錄的好習(xí)慣，可以是文字，也可以是照片，把有意義的記錄下來。
對于學(xué)習(xí)、工作比較繁雜的朋友，可以學(xué)習(xí)如何計劃，管理時間。
……
生活中有太多壞習(xí)慣，能讓我們獲得即時的心情舒適，但對長久的身心健康會造成傷害。
好習(xí)慣的養(yǎng)成往往需要經(jīng)歷一點痛苦，但堅持下來會獲得長久的滿足感。
所以，當(dāng)一個人愿意擺脫“舒適環(huán)境”，就代表著ta的人生已經(jīng)有了變好的跡象。
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不再淪為情緒的“奴隸”
我們總會因為沖動，無法控制自己的情緒，而傷害身邊的人。
小編曾看過一個有趣的小故事，關(guān)于一個問題：人為什么要控制情緒？
一個脾氣很壞的男孩，他的父親給了他一袋釘子，告訴他每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就在后院的圍欄上釘一個。
第一天，這個男孩釘下了37根釘子。可慢慢的，圍欄上的釘子在減少，因為男孩發(fā)現(xiàn)克制自己的脾氣比釘下那些釘子容易。
直到有一天，男孩不再隨便發(fā)脾氣了，他開心地跑去告訴父親。父親又說：“現(xiàn)在每當(dāng)你控制住自己的脾氣一次，就把圍欄上的釘子拔下來一根。”
很快，男孩把所有的釘子都拔下來了，他又跑去告訴父親。
父親牽起他走到后院。
“你看，你釘過釘子的地方，就算拔掉，也會留下無法修復(fù)的小孔。就像你每次發(fā)脾氣，脫口而出傷人的話，就像尖刀一樣，刺進別人的心里，就算愈合也會留下傷疤。”
東西壞了可以扔掉，可是對人的傷害，往往彌補再多也無濟于事。
面對難以控制的情緒，小編給你們分享一個可以瞬間冷靜的小技巧：
在情緒失去控制的時候馬上閉嘴，在心里默數(shù)幾個數(shù)，一個人的理智空白期一般是6秒，所以你可以從1數(shù)到6。
當(dāng)你意識到自己的情緒沖動可能給他人帶來不可逆的傷害時，人生變好的跡象之三，就是你愿意克制沖動的情緒。
其實用心觀察你會發(fā)現(xiàn)，預(yù)示人生變好的跡象有很多種。
但小編覺得保持良好的心態(tài)；不再依賴“舒適環(huán)境”；不再淪為情緒的“奴隸”最適合當(dāng)下的我們。
人生的好壞并不是只能用你的成就或是財富去衡量，更多的，是面對自己的人生，你是否愿意去做出改變，哪怕是極其微小的。
從生活的細微之處做起，人生便開始徐徐向前。
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茲心批注：
（1）過去已經(jīng)過去，未來還沒到來，當(dāng)下最好。所以，計劃好今天，才是最好的生活狀態(tài)。人呢，就要活在當(dāng)下，路在腳下，希望也在腳下，想事兒做事兒都要立足于眼前。
（2）人要做自己喜歡的事，學(xué)會感知日常生活里微小的樂趣，活成自己喜歡的人，過的比原來好，就很幸福，生活便是越來越好！
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*注：配圖來自攝圖網(wǎng)
*作者：小來，可能是微信里最受歡迎的機器人，每天有上百萬人和我一起進行「早睡早起打卡」，來源：小來早晚安（ID：zhulilaiye）。踐行健康生活，追求更好的自己。
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