產后子宮脫垂是指子宮從正常位置沿著陰道，從子宮頸口到達坐骨水平的位置，有的比較嚴重的是全部脫出陰道口以外了，子宮脫垂還有可能伴有膀胱尿道和直腸膨出的可能。

產后子宮脫垂，在年紀較大的婦女比較常見。是因為以前生孩子較多，產后又沒有好好休息導致的。隨著人們對生活水平提高、對生活質量的要求，現在對這方面疾病有更高的認識，越來越多的人也關注并重視到這一點。

要做到這點，首先產后預防子宮脫垂關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。不要長時間站立，不要過早提重物。不能長時間的站立和蹲著，長時間站立或蹲著是導致子宮下垂最重要的因素，所以在生產后初期最好不要長時間站著，靜養為主，需要充分的休息，避免過早和過度操持家務與體力勞動。

從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。

但是不能做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就明顯地向下移位。

不管是否有子宮脫垂的現象，產后除了要注意休息，不要過早的進行重體力勞動之外，還要吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，保持大便通暢，減少腹壓。同時產婦都要盡可能的恢復盆底肌的肌力和骨盆，如果患者已經存在輕度的子宮脫垂，也可以及時進行盆底康復操，縮肛運動、凱格爾運動或者在產后42天之后進行盆底的生物電刺激等治療方法，都有助于預防或者減少子宮脫垂的發生。