之前有網友分享了一段視頻，

視頻中一小伙在演示各種練習動作。

看完只想說：

你這是在鍛煉嗎？

小伙伴們一起來感受下：

1、

這樣的啞鈴交替彎舉好比蛇吞象，

啞鈴的重量已經超出自身承受范圍，

已經不是在練二頭肌，

感覺小伙背闊肌已經出來了！

2、

這樣的駝背杠鈴負重深蹲跳，

有網友看完說：

絕對是脊柱毀滅者。

3、

杠鈴臥推這樣的節奏，這樣的幅度，

不要說胸肌沒感覺，

都不知道在練哪里。

4、

直立繩索臂屈伸，

小伙不是練手臂肱三頭肌，

感覺是在練腹肌。

5、

坐姿繩索劃船背也太駝了，

這么練手臂真的吃不消。

6、

啞鈴豎舉這樣的動作幅度

不是靠手臂二頭肌舉起來，

而是靠慣性舉起來的。

7、

這樣的俯臥撐，

估計小伙一口氣可以做幾百個……

看完相信小伙伴們也會有同感，

健身還是要掌握正確的技術動作。

不標準的練習動作，

不僅達不到好效果，

還會造成運動損傷。

健身真的不是

頭腦簡單四肢發達的運動，

想要練出一個好身材，

不僅要吃得了苦，耐得住寂寞，

還需要學習和掌握一些健身知識。

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