冬天非常的寒冷，所以冬天跑步，很多朋友都比較關(guān)心冬天的衣服該怎么穿。

冬天跑步的衣服主要宗旨是什么？

在山東，冬天的溫度最冷的時(shí)候，大約是在零下3度到零下10度之間。

跑步的時(shí)候得注意保暖，衣服的面料盡量不要穿棉質(zhì)的，因?yàn)榇┘兠薜囊路谂芡瓴街螅鋮s下來，衣服特別的涼，而且還不容易干。在一熱一冷的情況下，就容易感冒。即使不會(huì)感冒，但是那種冰涼的衣服糊在身上也很難受。

下面是根據(jù)我個(gè)人總結(jié)的跑步衣服裝備；

冬天跑步帽子和手套少不了。

帽子的話，只要不是棉質(zhì)的就行，我戴的帽子就是針織的，在跑步的視頻里都能看到我那個(gè)跑步的帽子，有人說我?guī)敲弊酉窭项^帽，雖然戴著不太好看，但是真的很暖和。

冬天跑步暖和最重要，好不好看的就不管它了！

很冷，有風(fēng)的時(shí)候可以帶上防風(fēng)面巾。

防風(fēng)面巾比較輕薄，帶上之后連脖子都能遮住。尤其是在冬天風(fēng)大的時(shí)候，帶上防風(fēng)面巾，能避免冷空氣吹進(jìn)嘴里，引起的咳嗽等。

像我個(gè)人帶的比較少，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候一哈氣，容易把那個(gè)面巾給打濕，感覺戴上不太舒服。因?yàn)槲遗懿降捏w育館四周都是圍墻，風(fēng)很小。所以在冬天的時(shí)候我基本不帶防風(fēng)面巾也沒事。

但是對(duì)于路跑或者是跑步的時(shí)候沒有遮擋物的地方，還是要帶上防風(fēng)面巾比較好。

跑步的上衣！

跑步的上衣有好幾種選擇的穿法，

• 一，秋天長袖+常穿輕薄羽絨服

這是我今年的穿法，冬天太冷，即使在家里熱完身，剛出門的時(shí)候冷，空氣猛的一下?lián)溥^來，身上的溫度也會(huì)迅速的降下來。所以剛開始跑步的時(shí)候還是要穿著羽絨服跑。

• 二，速干短袖+運(yùn)動(dòng)羽絨服

由于運(yùn)動(dòng)的羽絨服，比常穿的輕薄，羽絨服還要輕。這里的運(yùn)動(dòng)羽絨服一般比較修身，所以貼身穿的衣服，短袖是比較舒服的，如果是穿秋天長袖的衣服在里面，外面套上運(yùn)動(dòng)羽絨服，這個(gè)比較難受。

我去年就是這樣穿的，跑熱的時(shí)候直接把羽絨服寄在腰上，如果跑步衣服沒有地方放，這樣的跑步衣服穿法還是比較合適的。

• 三速干+抓絨+防風(fēng)衣

這種的組合是排汗，加保暖，加防風(fēng)。也是很多好友比較喜歡穿的組合。

因?yàn)榕軣崃酥螅@些衣服要一件一件的脫，所以如果跑步的場地有放衣服的地方，這樣的穿搭組合還是不錯(cuò)的。

三種穿法最里面貼身的衣服，都是速干排汗的面料。因?yàn)榕軙r(shí)間長之后要出汗，只有速干面料的衣服穿在最里面，這樣長距離跑下來才不會(huì)感覺難受。

跑步的褲子！

我跑步的時(shí)候褲子就是普通的運(yùn)動(dòng)褲，也有很多人喜歡穿那種緊身的壓縮褲。我個(gè)人認(rèn)為那個(gè)壓縮褲嘞在身上，感覺不太舒服，所以不習(xí)慣穿壓縮褲。但是穿壓縮褲跑步的時(shí)候看起來很有型。

所以跑步的時(shí)候，壓縮褲和普通的運(yùn)動(dòng)褲，我個(gè)人認(rèn)為都可以。

冬天的跑鞋。

跑鞋的話，一般就穿平常對(duì)跑步的鞋就行，冬天跑鞋多大要求。這個(gè)跑鞋可以一年四季都穿。一般有兩雙替換了就行。

對(duì)于長期跑步的跑友來說，就像女人的口紅一樣，不光有一只。鞋柜里的跑鞋都不少。

冬天你怎樣搭配跑步衣服的呢呢？