常言道：“ 養樹先養根，養生先養腳”。

用溫水泡腳，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。 泡腳是很多人在冬季喜歡做的一件事，但并不是每個人都適合泡腳。那泡腳的時候要注意哪些呢?今天小編跟大家聊聊泡腳的那些事兒。

泡腳要注意哪些

0 1

肚子太飽、太餓時，不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

02

糖尿病患者，不宜泡腳

糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度。即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。所以泡腳時應特別留意水溫的高低。

03

腳氣患者，要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

04

老人泡腳，不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人泡腳時間應短些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

05

嚴重心臟病、低血壓者，當心暈厥

嚴重心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，從而就會增加他們發病的危險機會。

05

嬰幼兒，沒必要泡腳

因為兒童沒有發育好，皮膚器官和功能還在發育的過程中，泡腳會破壞兒童的皮膚。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚，也不建議用熱水泡腳。

泡腳的最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。

通過以上的介紹，大家對泡腳的相關知識是否有了更多的了解了呢？堅持泡腳，對身體大有好處，但是在泡腳的時候要注意：泡完腳不可立即睡覺，泡腳的時間不宜過長，更重要的是要正確的泡腳哦！