“吃喝拉撒睡”是人這一輩子逃不過這幾件事，其中“如廁”問題貌似不太雅觀，但是對人的健康意義重大。

為何說如廁問題是一件很重要的事情？

如廁說白了就是排出大小便。

當我們進食完畢后，食物通過食管進入胃，在胃里和腸道里經(jīng)過幾個小時的消化和吸收，吸收不了的殘渣進入大腸，大腸吸收其中的水分，剩下的食物殘渣、脂肪、死了的細菌和腸道脫落的細胞形成了大便。

通常來說，成年人一般一天一次大便或兩三天一次。

大便的頻率或多少取決于吃的食物，喝水量，腸道蠕動速度等因素。

一個人如果很長時間沒有大便，糞便在腸道中會越來越多，最后導致腸梗阻，威脅人們的生命。

因此，如廁問題也是一件很重要的事情。

從廁所的發(fā)展史來說，它經(jīng)過了露天、茅房、廁所、衛(wèi)生間，從無到有的歷程。

中國廁所雖已普及，但是世界上依然有近24億人在使用著沒有被改善的衛(wèi)生設施，其中約9.5億人依然露天解決。

而這不衛(wèi)生的如廁導致了疾病的傳播，增加了環(huán)境污染。

如廁方式

目前如廁分為兩種----蹲廁派和坐廁派。

蹲廁主要集中在亞洲和非洲。西方國家一般大多為馬桶坐便。

蹲廁又被稱為“亞洲蹲”，它是指亞洲人上廁所的方式，當然亞洲蹲又不僅僅局限于上廁所，在其他場合，比如馬路邊，小吃攤旁，包括那個著名的中國合伙人的電影海報我們都能看到“亞洲蹲”的身影，但是很多歐美人卻無法完成標準的“亞洲蹲”。

據(jù)調(diào)查顯示只有13.5%的北美人可以做出亞洲蹲這個動作，但其中9%有著亞洲血統(tǒng)。

這是為什么呢？

有人分析說因為亞洲人雙腿較短，與歐美人的平衡點不同，而歐美人因為骨骼原因，雙腳不能平行蹲穩(wěn)且腳跟著地。

但同時也有研究表示，“亞洲蹲”與不同人種的身體構(gòu)造并沒關系，只是亞洲人從小鍛煉造就的。

換句話說，如果對歐美人從小進行訓練，他們基本也都能進行亞洲蹲。

那么就蹲廁和坐廁而言，哪個更科學，更健康？

有人說坐廁容易導致各類肛腸疾病，事實果真如此嗎？

有科學研究對坐41cm高的馬桶、31cm的馬桶和蹲著如廁的方式進行研究，最終發(fā)現(xiàn)蹲著如廁花費的時間更短。

因為坐著時，直腸會被肛門周圍的肌肉牽拉，需要人們用力進行排便，但這樣會致使便秘和肛裂問題的發(fā)生。

而蹲著的姿勢使得恥骨直腸肌完全放松，肛腸角角度變大，需要很小的力氣就能輕松排便。

這個研究僅僅表明蹲廁能加速腸道排空，而闌尾炎、腸炎、痔瘡等的發(fā)病原因與坐廁并沒太大的關系。

并且，蹲廁也沒有預防便秘的功能，且蹲廁對孕婦和年老多病的人并不是十分友好，因為蹲廁可能會對孕婦腹中的胎兒造成積壓。

如果蹲久了，還會導致腿麻，站起來后容易出現(xiàn)摔倒的問題。

所以說坐廁是肛腸類疾病的罪魁禍首純屬無稽之談。

只要在一定的時間內(nèi)能夠排空腸道，就對健康沒有什么大礙。

因此，相對如如廁方式而言醫(yī)生更建議我們需要關注如廁時間。

并非排便時間越長，排便就越干凈，久蹲不僅沒什么好處，還會造成健康危機。

因為在排便時，直腸處于高壓的狀態(tài)，從而影響肛門周圍靜脈回流，導致肛墊下移，長時間排便會引發(fā)痔瘡、脫垂等問題。

并且現(xiàn)代人總是愛在上廁所的時候攜帶手機，這無疑又使得如廁的時間增加。

所以控制好如廁時間，才能能夠有效的避免一些肛腸問題的產(chǎn)生。