文|福林媽咪
過年家里貼了兩個年畫娃娃，婆婆看著年畫娃娃一通感慨，你看這胖娃娃多好多可愛。
他們老一輩對大胖小子和大胖閨女情有獨鐘，從寶媽懷孕開始就讓寶媽吃吃吃，寶寶出生后，寶媽下奶湯不斷，怕寶寶沒奶吃，看著別的孩子胳膊腿兒長得像個蓮藕似的就羨慕不已，覺得自己家孩子太瘦了。
之前看到一組圖片，一位寶媽家里蒸了杠子饃，跟自己寶寶的胳膊擺在一起拍了一張照片，寶寶的胳膊混入其中毫無違和感，都是一節(jié)一節(jié)的。
很多人都說寶寶胖嘟嘟的，一定很可愛，寶媽也把這種評價當做夸獎一樣。
這樣的寶寶其實生活中有很多，當然之前還有一個胖寶寶也出名了。這種胖就比較夸張了。
這位寶寶2歲時體重達到了41.5公斤，家人說她8個月的時候體重就接近24斤了，比同齡人孩子高出許多，體重也超出很多。8個月時就已經(jīng)超重沒有重視，結(jié)果越來越胖，如果早些重視尋找原因，可能會有所好轉(zhuǎn)。
美國有一家機構(gòu)也曾做過數(shù)據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%的媽媽不能準確評估自己寶寶的身體狀況。大部分媽媽比較擔心體重較輕的寶寶，體重超重甚至肥胖的寶寶，寶媽通常不僅不擔心，還很滿意。
美國有一家機構(gòu)也曾做過數(shù)據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%的媽媽不能準確評估自己寶寶的身體狀況。大部分媽媽比較擔心體重較輕的寶寶，體重超重甚至肥胖的寶寶，寶媽通常不僅不擔心，還很滿意。
這跟中國的狀況都差不多。在固有印象中只覺得身上有肉才能說明寶寶吃得好，身上肉少就是營養(yǎng)不好容易營養(yǎng)不良。這就導(dǎo)致很多胖寶寶出現(xiàn)。
如果你不確定自己家寶寶是胖是瘦，可以對照下表。
不是所有的寶寶只要肉眼看上去胖，以后就一定胖，也不是說現(xiàn)在胖以后就能瘦，爸爸媽媽還是需要去分辨的。
寶寶如果超過上面給出的標準體重了，而且寶媽按照正常喂養(yǎng)量去喂了，寶寶還是經(jīng)常急著吃奶找奶，這樣的寶寶食欲旺盛，就有嬰兒肥胖的潛在可能?？赡芤院蟛蝗菀资荩踔?xí)绊憣殞毥】怠?/p>
寶寶過于肥胖有哪些危害？
1. 免疫力低
寶寶過于肥胖，寶寶的心肺負擔會加重，血壓也會增高，跟成年人肥胖一樣會帶來不利影響。
2. 成年后肥胖
德國孕嬰科學(xué)會研究表明，6個月左右的嬰兒出現(xiàn)肥胖，成年后又14%的機會出現(xiàn)肥胖癥，而7歲的兒童肥胖者，成年后有41%的機會出現(xiàn)肥胖癥。
德國孕嬰科學(xué)會研究表明，6個月左右的嬰兒出現(xiàn)肥胖，成年后又14%的機會出現(xiàn)肥胖癥，而7歲的兒童肥胖者，成年后有41%的機會出現(xiàn)肥胖癥。
所以，寶寶的肥胖持續(xù)越久，成年后肥胖的幾率就會越高，這也就意味著對成年后的健康同樣有威脅，例如心血管疾病等。
3. 性早熟
一般來說，肥胖的人容易內(nèi)分泌失調(diào)，因為身體激素分泌紊亂了，尤其是對于女生而言。而對于嬰幼兒來說，肥胖則可能導(dǎo)致性早熟，尤其是女寶寶。性早熟會提前停止孩子的生長和發(fā)育，影響孩子的身高，而女孩兒則可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，嚴重的會影響生育。
4. 影響骨骼發(fā)育
不愛運動容易胖，胖了更不想運動，但是孩子生長發(fā)育需要配合運動，雖然身高多少遺傳占關(guān)鍵因素，但是運動同樣也很重要。胖了對骨骼發(fā)育也有影響。
5. 皮膚問題
很多胖寶寶的肉肉一層疊一層，出汗多又蒸發(fā)不出去，就容易出現(xiàn)淹脖子、大腿根、腿彎、腋下、胳膊彎，會讓寶寶極度不適。
如果寶寶已經(jīng)胖了應(yīng)該怎么辦？
答：要分情況對待。
6個月之前的寶寶肥胖
一般情況下，喝奶的純母乳或者奶粉喂養(yǎng)的寶寶有點肉嘟嘟的是很常見的，原因有三點：
①奶粉寶寶沒有按正常方式喂養(yǎng)
②媽媽奶水好，營養(yǎng)豐富寶寶吸收也好
③寶寶運動少
寶媽應(yīng)該這樣做：
?奶粉寶寶按照奶粉沖調(diào)要求進行沖調(diào)
沖泡奶粉按照奶粉罐上的配比去沖，切忌多放奶粉。一般來說奶粉配方里面各種營養(yǎng)物質(zhì)是根據(jù)寶寶日常所需進行配比的，奶粉放的太多，則容易營養(yǎng)過剩，有的還可能不能很好的消化，使寶寶出現(xiàn)便秘的情況。所以，奶粉寶寶要按照沖泡要求進行沖調(diào)。
?母乳寶寶按需喂養(yǎng)，寶媽注意飲食均衡
就像前面說到的原因一樣，母乳就是利于寶寶吸收，如果寶寶已經(jīng)看著很胖了，寶媽就要注意調(diào)控自己的飲食了。脂肪攝入太多的話，奶水脂肪含量也會相對較多，所以準媽媽就要注意自己的飲食狀況了，避免給寶寶埋下肥胖的種子。
?給寶寶做些運動
也許你會納悶，這么小的寶寶怎么做運動，又不會走路。不是只有跑步健身才叫運動，寶寶也有被動操，平時的大運動訓(xùn)練，都是可以對寶寶起到鍛煉作用的。
6個月開始吃輔食的寶寶或已經(jīng)正常吃飯的嬰幼兒及兒童
正常情況下，隨著寶寶的生長發(fā)育，寶寶會爬會走了，一般就能瘦回來，并且逐漸能看出寶寶的尖下巴。但是有的寶寶始終是胖乎乎的，這時候必須引起注意了。
?控制飲食
多推薦低脂肪、低糖類以及高蛋白、高微量元素及纖維素的食物。
對于剛開始添加輔食的寶寶來說，母乳始終是主食，等到寶寶逐漸可以吃的食物種類豐富起來了，這時候就可以刻意注意一下寶寶的食譜了，是否經(jīng)常讓寶寶吃一些高鹽高糖的零食？飯要正常吃，注意均衡營養(yǎng)就行，零食要控制一下。
孩子如果不想吃了，別強迫，說明他不餓，這時候再多喂就可能會增加腸胃負擔，可能會飲食過量，飯量增大，之后讓寶寶繼續(xù)胖下去。
?多做些運動
只控制飲食是不夠的，更應(yīng)該鼓勵寶寶動起來，會走之后鼓勵寶寶多走走，有時間帶孩子多出去活動活動。
可能有的爸媽會覺得我家孩子就不閑著，可是還是胖啊。
爸爸媽媽要分清楚，不閑著和運動是兩種概念。運動需要一定的力度和量的堅持，每天至少60分鐘以上中等強度以上的運動，并且保持數(shù)月才叫運動，而不閑著只是多動，但并沒有消耗什么。
什么是適度運動？簡單點說，適度的運動后可以說話，但是唱歌時氣不勻，而劇烈運動則是氣喘吁吁的連話都說不連貫。
孩子大一些的可以做些孩子喜歡的運動，這樣才能確保孩子堅持下去。
如何預(yù)防寶寶肥胖呢？
其實，多數(shù)的嬰幼兒肥胖是可以預(yù)防的。
①從孕期就要開始注意
隨著現(xiàn)在生活條件變好，孕婦孕期超重的人數(shù)越來越多，以前的寶寶出生大部分都是6斤左右，現(xiàn)在的寶寶大部分是7斤起步。這不光讓準媽媽自然分娩時更費勁，寶寶成為巨大兒的幾率也會增加，巨大兒有很大幾率出現(xiàn)嬰幼兒肥胖癥，影響自身健康，而且這類寶寶需求量高，產(chǎn)后寶媽喂奶次數(shù)更多，不能很好的休息，自身恢復(fù)也難上加難，所以孕期就要控制自身體重。
孕期體重增長多少，要看準媽媽的體重基數(shù)，通過自身的BMI指數(shù)來計算
BMI=體重（公斤）÷身高的平方（米）
我們自身是長胎不長肉還是長肉不長胎，孩子沒出生前誰也不敢肯定，但是寶寶的正常體重是5-8斤，標準體重是6.2斤到6.4斤，標準體重的寶寶分娩時準媽媽更省力一些，痛苦會相對減輕一些，寶寶還能很健康。所以，準媽媽朝著這個方向奔吧。
唯一方法：管住嘴邁開腿。從孕期就開始控制體重，就是最好的預(yù)防，也是最好的“減重”。
②堅持母乳喂養(yǎng)
母乳很智能，它會隨著寶寶的生長發(fā)育調(diào)整量的多少和營養(yǎng)，所以，堅持母乳喂養(yǎng)，并且持續(xù)至2歲，也是預(yù)防寶寶肥胖的一種方法。
③不強迫寶寶多吃
在喂養(yǎng)過程中，不管是母乳喂養(yǎng)還是吃輔食，很多媽媽改不了一個習(xí)慣就是鼓勵寶寶多進食，誘導(dǎo)寶寶多吃，這無形中就讓寶寶吃多了。
給寶寶喂奶時，寶寶不吃了，卻始終往寶寶嘴里送，讓寶寶再吃一會兒，等寶寶大哭抗議時才意識到“好好好，不吃算了”，吃輔食也是如此，超過寶寶本身需求的量時，就容易導(dǎo)致寶寶肥胖。
④注意飲食結(jié)構(gòu)
每天飲食應(yīng)該包括谷物、魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，不能確保每樣都吃到，但也不能重復(fù)讓寶寶吃某一樣，換著來。
⑤鼓勵寶寶動起來
吃得多動得少，胖起來更不愛動，所以日常運動要保證，別每天只讓寶寶躺在床上，清醒的時候趴一趴、爬行、玩玩具，跟媽媽互動，都能讓寶寶得到鍛煉，也是預(yù)防的好方法。
至于那些可能遺傳的肥胖，爸爸媽媽就更要注意幫寶寶預(yù)防了。
希望這篇文章能讓更多寶媽知道，寶寶不是越胖越好，寶寶胖了是能說明寶媽奶水好，但是不能說明寶寶健康，沒有什么比讓寶寶健康成長更重要了！
