“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

相信不少的寶媽都經歷過“寶寶哄睡難”的難題，對于新手媽媽更是困惑重重，明明寶寶到了該睡覺的時間，精神卻異常亢奮就是不睡，這時候寶媽往往要經歷九九八十一難才能把寶寶哄睡，說起來真的是一把鼻涕一把淚。

閨蜜最近就遭到了自家寶寶的“睡眠折磨”，她的寶寶剛剛一歲半，卻開始了新一輪“鬧覺”。在哄睡的過程中，寶寶像驢打滾一樣鬧個不停，每次都是伴隨著媽媽的咆哮聲和委屈哭泣聲被迫入睡。

可睡著之后的寶寶依舊睡不踏實，總是會反反復復的醒來繼續哭鬧，媽媽真是心力交瘁。

這種場景很多新手媽媽都有經歷感悟，其實寶寶的睡眠是有規律可循的，當他們犯困的時候都會提前發出信號，向爸爸媽媽報告自己困了，要睡覺了。可是大多數的媽媽都捕捉不到寶寶發出的這些信號，錯過了最佳的哄睡時間。這就造成了“睡神寶寶”和“睡渣寶寶”的差異區別。

作為媽媽能夠準確無誤的捕捉到寶寶睡覺的信號，才能夠讓孩子成為“睡神寶寶”，不再為哄覺而惆悵糾結，今天我們就帶著各位寶媽，一起來說道說道寶寶睡覺前的那些『信號』。

寶寶犯困的錯誤解讀，是導致哄覺難的根本原因

通常情況下，媽媽是不是覺得當寶寶出現這些信號就是犯困想睡覺了：

1、寶寶有打哈欠、揉眼睛的肢體動作；

2、寶寶開始鬧情緒，不乖巧聽話；

3、寶寶的身體開始扭動打挺了。

事實上，當寶寶有了以上的動作，是已經困過頭了，并不是想要睡覺的最初信號，這些錯誤的信號判斷也讓寶媽們走進了一個誤區。當寶寶有這些現象時，說明他們的身體和感官都已經超負荷運轉，在這樣的狀態下，寶媽哄睡就會變得困難重重。

寶寶“犯困信號”是啥？多數媽媽捕捉不到

?一級信號---哄睡難度★★

• 當寶寶的眼神開始變得呆滯，總會盯著一個地方發呆，甚至眼睛還會有一些發紅的表現
• 當寶寶的臉部表情開始變得木木的，反應也變得越來越遲緩
• 當寶寶的肢體和語言都逐漸的變得安靜，對周邊的事物沒有太大的興趣

當出現初級信號時，如果媽媽可以及時察覺到寶寶發出的信號，這時候只要輕輕安撫寶寶，就可以讓寶寶很快的進入睡眠狀態。可是經驗尚欠的媽媽，很難捕捉到寶寶發出初級信號，這也就延長了寶寶睡覺的時間，變得越發困難。

?二級信號---哄睡難度★★★

• 寶寶出現打哈欠、揉眼睛的肢體動作
• 寶寶的情緒開始變得煩躁不安

當寶寶錯過了最佳的睡覺時間，出現這些現象后他們的身體發出了抗議，這時候家長才意識到原來寶寶困了，需要睡覺了。但是在哄睡中發現，貌似寶寶又不是特別困，眼睛總是睜的很大，想著在熬一會把寶寶徹底的熬透徹了，不用哄睡寶寶也能入睡。

實際上你錯了，當孩子特別困的時候，非但不會輕松入睡，還會“暴跳如雷”。

?三級信號---哄睡難度★★★★★

• 寶寶出現哭鬧的現狀，甚至會撒潑打挺

當大人熬過了特別困的那段時間，再想睡著就特別困難，這種情況在寶寶的身上也同樣適用。所以當寶寶發出高級信號的時候，在想哄睡必定的耗費一定的精力了。

這個時候寶寶通常都是哭鬧個不停，不論你是走著還是抱著，還是溫柔的唱著兒歌，他們絲毫都不買賬。這時候你就會后悔，為啥自己沒有火眼金睛，在他們發出一級警報的時候就哄他們入睡。

其實，并不是媽媽們不想在他們發出一級警報時就哄睡，而是沒有足夠的經驗捕捉到寶寶的睡眠信號，從而錯過了最佳的入睡時間。

4個細節讓你“練就”火眼金睛

我們了解了寶寶犯困睡覺的各種信號，但是如何通過日常生活快速、正確的捕捉到睡眠信號，讓自己變成火眼金睛呢？這4個細節必不可少：

1）通過日常生活的細心觀察

每一位媽媽在寶寶出生后都會顯得手忙腳亂，通常這也不會干那也不會弄，但是隨著時間的積累，媽媽們就會自己總結出一套經驗。寶寶什么時候該吃了、什么時候該睡覺了，媽媽通過細心的觀察，總會發現一些規律。

當然，這些規律并不是一兩天就能夠形成的，當媽媽和寶寶待的時間越長，經驗就會變得越豐富，久而久之那將每個寶寶發困的不同信號牢牢的掌握在心里。

2）通過相關數據來進行判斷

每個階段的寶寶他們的睡覺時間和清醒時間都是由一定的依據，如果媽媽們感覺在短時間內無法掌握到寶寶犯困入睡的信號，也可以通過這些數據來進行分析，看寶寶是不是該入睡了：

• 新生兒清醒時間約為：45分鐘-1個小時
• 2-3個月的寶寶清醒時間約為：1-2個小時
• 4-6個月的寶寶清醒時間約為：1.5-2.5個小時
• 7-9個月的寶寶清醒時間約為：2-3個小時
• 10個月-1歲的寶寶清醒時間約為：2.5-4個小時

寶媽可以通過寶寶不同的月齡來進行分析，當寶寶清醒時長快要超過數據值時，可以適時的安撫寶寶入睡休息一下。

但數據是死的，我們沒有必要嚴格按照數據標準來執行，如果寶寶精神狀態良好，也許他們并不困，可以適當延長清醒的時間，更多的時候也要結合寶寶的狀態來進行判斷。

3）從小培養寶寶有一個良好的生物鐘

成人有自己的生物鐘，什么時候睡覺、什么時候醒來都有規律可循，對于寶寶的日常生物鐘，我們從寶寶出生后就要開始著重培養。

這種培養從娘胎開始就要進行，這樣在寶寶出生后，他們的睡眠就會擁有一定的規律，哄睡也就相對容易一些。

出生后，如果也可以通過一段周期來分析寶寶的生活規律，比如從小寶寶一周內睡著和醒來的時間點，以此來找到他們的規律，這樣在日后的這個時間節點，就可以提前安撫寶寶進行入睡。

4）通過營造睡前的環境來促使寶寶入睡

很多家長認為，寶寶玩的開心，眼睛溜溜圓就是不瞌睡，很多媽媽被這種“假象”所蒙蔽了雙眼。事實上，當寶寶度過了一個睡覺階段后，他們的情緒會異常的興奮，而出現這樣的現象就會讓他們很難的再次入睡。

當我們捕捉到寶寶的睡覺信號，或根據寶寶的作息時間和規律判定寶寶要睡覺了，就要提前安撫好他們的情緒，讓他們回到一個平靜的狀態。

與此同時，安靜的環境更有助于寶寶入睡，這時候我們靜止一切刺激行為，通過輕音樂或者兒歌進行哄睡。

如果錯過了最佳入睡時機，媽媽應該怎么辦？

很多寶寶一兩分鐘就會過困，這也就讓很多媽媽不經意間會錯過寶寶的入睡時機，這時候的寶寶就會進入到“睡眠禁區”，必須等到下一波睡意來襲，他們才能夠重新入睡。

但對于寶寶來說，白天的睡眠與夜晚的睡眠還是具有一定的區別，我們更應該分情況來應對：

1）晝間減少感官刺激

在白天的時候當寶寶過困后，進入到睡眠禁區后就會讓寶寶的困意逐步消減，意識也會變得越來越清醒。這個時候媽媽們也不要過于焦慮，這時我們應該減少對寶寶的感官刺激，幫助寶寶做一些按摩，為寶寶下一個睡眠周期做好充足的準備。

2）夜間安撫焦慮情緒

當寶寶對白天和夜晚有了初步的意識后，就算寶寶在晚上錯過了入睡時機，他們的身體機能也會逐步的發出信號讓寶寶睡覺，所以他們會變得越來越困，這時媽媽們安撫片刻就有可能讓寶寶進入到睡眠狀態了，重點在于安撫他們焦躁的情緒，以此來安撫他們入睡。

你家寶寶有“鬧覺”的現象嗎？你又是如何從讓應對呢？歡迎留言和我們一起分享你的育兒經驗吧。

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