仰睡、側(cè)睡、趴睡，三種睡姿的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)分別為何？寶寶仰睡時(shí)不肯睡覺(jué)，怎么辦？只要沒(méi)有遮住口鼻，就可以趴睡嗎？仰睡是不是會(huì)使頭型變得比較扁？

到底寶寶怎么睡最安全呢？仰睡、側(cè)睡、趴睡怎么睡？我們來(lái)看看醫(yī)生怎么說(shuō)吧！

嬰兒不能趴睡

0～1歲較易發(fā)生嬰兒猝死綜合征，雖然確切的原因不明，但研究顯示與趴睡有關(guān)，尤其出生后1到2、3個(gè)月內(nèi)發(fā)生率較高，所以把寶寶放下睡覺(jué)時(shí)，必須要讓寶寶呈仰躺的姿勢(shì)；1歲以后，由于發(fā)展已較成熟，則大多沒(méi)有特別限制睡姿，睡姿比1歲前自由，仰睡、側(cè)睡、趴睡皆可。

各種睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)

仰睡：最好的睡姿

對(duì)于0～1歲的嬰兒來(lái)說(shuō)，仰睡無(wú)疑是最好的睡姿。優(yōu)點(diǎn)就是最安全；缺點(diǎn)則是有些父母覺(jué)得寶寶較易驚醒、睡不安穩(wěn)、不易入睡，但是這種‘較易驚醒’的特性，也正好使仰睡變得比較安全。

趴睡：有風(fēng)險(xiǎn)

趴睡的優(yōu)點(diǎn)是能讓寶寶像回到接近子宮內(nèi)姿勢(shì)，睡得較沉穩(wěn)；缺點(diǎn)則是猝死的風(fēng)險(xiǎn)較高。早產(chǎn)兒早期在NICU中，有可能讓他趴睡來(lái)改善短期的呼吸不穩(wěn)定，但那是在醫(yī)院有監(jiān)控下可完善監(jiān)控寶寶的狀況下才進(jìn)行的措施，而且最慢在讓寶寶出院前，就會(huì)改回仰睡。但即便是這樣的做法，也仍有爭(zhēng)議。有些醫(yī)生認(rèn)為，早產(chǎn)兒即使在醫(yī)院時(shí)，最好也不要趴睡，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒是嬰兒猝死綜合征的高風(fēng)險(xiǎn)人群，更應(yīng)避免不安全的睡姿。

側(cè)睡：有風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)寶寶剛出生前幾小時(shí)口中羊水較多時(shí)，醫(yī)護(hù)人員可能會(huì)讓寶寶側(cè)睡，比較不會(huì)嗆到，這是側(cè)睡的優(yōu)點(diǎn)。但等母嬰同室時(shí)，通常就會(huì)將寶寶翻回仰睡，所以側(cè)睡只是暫時(shí)的睡姿；而側(cè)睡的缺點(diǎn)則是可能會(huì)翻成趴睡。有些人會(huì)用毛巾卷軸將寶寶固定成側(cè)睡的姿勢(shì)，但并不建議使用這樣的方式，因?yàn)槊砭磔S有可能沒(méi)有固定好、松開(kāi)，寶寶可能會(huì)不慎變成趴睡。

如果寶寶自己翻成趴睡，怎么辦？

如果將寶寶放下去時(shí)呈仰躺睡姿，但寶寶自己翻成趴睡睡姿，是否要將他翻回來(lái)？寶寶大約5、6個(gè)月大以后較會(huì)翻身，如果放下去時(shí)是仰睡，但寶寶自己翻成趴睡，爸媽可以不用刻意將他一直翻回正面仰躺，但要確認(rèn)寶寶的口鼻沒(méi)有被堵住。但仍建議將寶寶放下去睡覺(jué)時(shí)仰躺，以建立寶寶長(zhǎng)期安全睡姿習(xí)慣。

寶寶仰睡時(shí)不肯睡覺(jué)，怎么辦？

仰睡時(shí)的確可能較難入睡，可給予安撫奶嘴、或用包巾包裹、或安撫睡著后再輕輕放下。父母一開(kāi)始就應(yīng)讓寶寶練習(xí)仰睡。

只要沒(méi)有遮住口鼻，就可以趴睡？

有些父母以為只要嬰兒沒(méi)有遮住口鼻，就可以趴睡。但其實(shí)趴睡的缺點(diǎn)不僅如此，趴睡時(shí)驚醒的神經(jīng)反應(yīng)不佳，如果遇到意外情形、不舒服，嬰兒不易從趴睡中醒來(lái)。而且趴睡也會(huì)使身體散熱不佳、體溫較高，有研究認(rèn)為和自主神經(jīng)調(diào)節(jié)相關(guān)而影響血壓、心跳、腦部氧合能力的調(diào)控。所以將嬰兒放下去睡覺(jué)時(shí)，還是建議不要趴睡。

仰睡會(huì)使頭型變得比較扁？

有些讓寶寶趴睡的父母，是為了顧寶寶的頭型。長(zhǎng)時(shí)間仰睡的確可能會(huì)使頭型變得比較扁、爸媽覺(jué)得不好看，但是隨著逐漸成長(zhǎng)，頭型仍會(huì)改變，不用太擔(dān)心。而且在寶寶清醒時(shí)，大約1個(gè)月以上的寶寶可以加入‘tummy time’（俯臥時(shí)間），讓寶寶練習(xí)俯臥；或是如果擔(dān)心頭型較扁的話，也可以不要讓寶寶一直躺著，增加將寶寶抱起的時(shí)間，以及定期更換仰睡時(shí)頭部的方向及位置，都有所幫助。總之，爸媽不應(yīng)為了顧頭型而讓嬰兒趴睡。